Olin perjantaina klo.15.00-20.00 Rantamaratonin Expossa. Ihan parasta oli tavata vanhoja tuttuja, kuten esim.Juha, joka juoksi Suomen halki kesän aikana…ja olihan siinä letkassa (muistaakseni) kahdeksan muutakin, jotka selvittivät pitkän taivalluksen. Myöhästyneet onnittelut kaikille…myös niille, jotka eivät päässeet “viralliseen maaliin”. Paikalla oli myös muita tuttuja, kuten ex.huippujuoksija Janne Ukonmaanaho sekä juokseva toimittaja Olli Karhi, jotka […]
Seuraavan (noin..) parin viikon aikana ratkeaa se, lähdenkö kipittämään aavikon halki jo (!) tämän vuoden puolella. Tätä projektia kuvattiin hyvin “täällä asuvan naisen” toimesta; “toi aavikkoprojekti on kuin kuminauha. Välillä se venyy äärimilleen ja sitten se taas löystyy”. Nyt se taas venyy…. Jos aavikkojuoksu toteutuisi, niin ainoa mahdollinen ajankohta on marras-joulukuu. Ehkä tammikuun […]
Olen kirjoittanut tänne hieman yli 2300 kirjoitusta. Niistä ei kovinkaan moni ole käsitellyt harjoittelua. Tällä hetkellä noudatan lenkeillä mm. seuraavaa kaavaa: * ensimmäinen 5 min.kävelyä * 15-20 minuuttia kevyttä hölkkää. * Sen jälkeen vauhti kiihdytetään normaaliksi lenkkivauhdiksi, esim.5.30/km. * Lenkin loppuun muutama jyrkähkö (sykettä nostava) nousu. * Lenkki päätetään kevyeen hölkkään ja 200 metriä […]
