Nuuksiossa ja nimenomaan sen kansallispuistossa on noin 80 järveä ja lampea.
Juoksimme lauantaina kohti yhtä niistä, Urja-järveä. Se on ilmeisen suosittu retkeilypaikka. https://naturaviva.fi/fi_FI/nuuksion-kansallispuiston-telttailualueet/urjan-telttailualue
Osa juoksulenkistä oli rämpimistä, mutta osa reitistä hyvinkin juoksukelpoista.
Olen tehnyt aika kovia kuntopiiritreenejä kuluvan viikon aikana osana juoksuharjoittelua. Niin tänäänkin.
“Osavuosikatsaus tarkoittaa yleisimmin pörssinoteeratun yrityksen tulosten ja muun kehityksen raportointia osakkeenomistajille vuoden alusta neljännesvuosittain” (wikipedia).
Asetan itselleni harjoitustavoitteita kvartaaleittain. Raportoin (itselleni) vuosineljänneksen aikana tapahtunutta kehitystä ja luon katseen tulevaan vuosineljännekseen.
Pörssiyhtiön “osareissa” toimitusjohtaja käy läpi monia asioita, mm.toimintaympäristössä tapahtunutta kehitystä.
Jos kirjoittaisin seikkailujuoksijan osavuosikatsauksen, niin siinä saattaisi lukea vaikkapa seuraavasti:”korona vaikutti kielteisesti sponsoreiden hankintaan ja luminen talvi asetti haasteita juoksuharjoituksille”.
Seikkailujuoksijan osavuosikatsaus päättyisi “näkymään kuluvalle vuodelle”.
Seikkailujuoksija voisi pitää tavoitteen ennallaan tai antaa tulosvaroitus, joka tietäisi Arabian seikkailujuoksun siirtämistä hamaa tulevaisuuteen.
Ensimmäinen seikkailujuoksijan kvartaali vuodelle 2021 lähestyy loppuaan, sillä elämme jo maaliskuun puoliväliä.
Seuraavalla eli vuoden 2.kvartaalilla treenimäärät nousevat aika paljon, varsinkin touko-kesäkuun aikana.
Treenimäärien nousu tarkoittaa harjoitusten pituuden nostamista ja tämä koskee nimenomaan juoksua.
Kuntopiirien kesto on jo aika tapissa, mutta niiden sisältöä on edelleen kehitettävä.
Treenaan tällä viikolla 9 kertaa. Loppukevään ja alkukesän aikana harjoituskerrat nousevat jopa 14 kertaan/viikko. Painotus on sanalla “jopa”,
Torstain testilenkki (ja iltatreeni / kuntopiiri) meni tosi hyvin. Nilkka tuntui aika hyvältä.
Juoksen vielä perjantaina hieman iisimmän lenkin ja jos sekin menee tuubiin, niin sitten pistetään normaali hööki päälle.
Alkuviikosta aristanut nilkka vaikuttaa olevan kohtuu hyvässä hapessa, joten aion kokeilla tänään sen iskunkestävyyttä testilenkillä.
Olen säästynyt (koputan puuta) vakavimmilta loukkaantumisilta juoksu-urani aikana.
Viime vuonna tuli vain yksi juoksubreikki.
Vedin kesällä 2020 mahtipannut Solvallan (Nuuksio) poluilla ja se piti miehen noin viikon verran toipilaana. Tuolloin olikin kova treeniputki takana. Tein kahdeksan päivän aikana yhteensä 16 harjoitusta, joten lepo saattoi tehdä muutenkin hyvää.
Kymmenen viistoista vuotta sitten olin telakalla nykyistä useammin. Tuolloin harjotusmäärät olivat melko hurjat eikä levolle ollut oikein sijaa. Siperia opetti.
Opin, ettei vaiva lähde sillä millä se on tullut. Siis juoksemalla.
Jos jotain paikkaa, kuten vaikkapa nyt tätä nilkkaa on juipertanut, niin levolla se lähtee.
Särkylääkkeitä en käytä. Olen antanut itselleni sellaisen lupauksen, että jos juoksuharjoittelu ei onnistu ilman kipulääkkeitä, niin vaihdan lajia.
Kävin keskiviikkona käppäilemässä läheisen Meerlammen alueella ja sieltähän löytyi tosi jylhiä kallioita.
Tein sen jälkeen kuntopiiriharjoituksen.
