Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Isokenkäinen

July 15, 2021/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Urbaanin sanakirjan mukaan “isokenkäisellä tarkoitetaan vaikutusvaltaista ja johtavassa asemassa olevaa henkilöä”.

Minä en ole näistä kumpaakaan, mutta juoksen hieman normaalia isommalla kengällä.

Varsinkin tämä koskee sponsorini Merrellin Agility Peak 4-juoksukenkää, josta tilaan itselleni aina 0,5 numeroa suuremman koon.

Normijalkineeni koko on US 10, mutta em.mallissa minulla toimii paremmin kymppi-puolikas.

Aion juosta Agility Peakilla Arabian hiekkaerämaan halki ja tuon reissun aikana jalkaterä saattaa hieman turvota kilometrien lisääntyessä.

Tiedän, että ensimmäinen rakko ilmestyy pikkuvarpaan ulkopuolelle, mikäli kenkä on kooltaan liian nafti. Yritän välttää rakkoja kuin ruttoa.

On siis syytä totutella hieman suurempaan kenkäkokoon jo hyvissä ajoin ennen h-hetkeä.

Tiedän useita juoksijoita, jotka eivät voisi kuvitellaan juoksevansa väljällä tossulla, sillä he ovat käyttäneet aina just eikä melkein -kokoista jalkinetta.

Juoksin eilisen “Pirttimäen lenkin” Agility Peakilla ja samalla kenkäparilla jatketaan myös tänään torstaina.

Elektrolyytit

July 13, 2021/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Paljon niistä varsinkin tällaisena hellekesänä puhutaan, mutta kuinka moni tietää mitä ne ovat.

Siis elektrolyytit.

Elimistön tärkeimmät elektrolyytit ovat natrium, kalsium, fosfori, magnesium ja kalium.

Elektrolyyttitasapaino voi heilahdella todella monista eri syistä johtuen. Nestevajaus on yksi sellainen monipuolista ruokavaliota unohtamatta

Kalium on todella tärkeä elektrolyytti. Sydänlihassolut tarvitsevat tiettyä kaliumpitoisuutta sykkeen pitämiseksi normaaleissa lukemissa. Kaliumin puute veressä voi laukaista rytmihäiriön, johon liittyy taas omat riskinsä.

Urheilujuomista saa elektrolyyttejä, samoin kuin erikoisvalmisteista, kuten tästä….https://www.apteekkituotteet.fi/Apteekki-Anticramp-Force-poretabletit Juon tätä kirjoittaessa AntiCrampia, joka on siis sponsorini Medifonin valmistama tuote.

Maanantain treenit (2) meni hyvin. Juoksin säästöliekillä Nuuksion ulkolureittejä pitkin (uskomattoman) hellekesän lämmöstä nauttien.

DNF

July 12, 2021/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Ylläksen alueella järjestettiin viikonloppuna hienot polkujuoksukisat by NUTS.

Eräs asia kiinnitti huomiotani; 160 kilometrin juoksuun ilmoittautui noin 130 juoksijaa, joista (hieman) alle puolet selvitti tiensä maaliin asti.

Olosuhteet olivat pirun hankalat; ensimmäinen 66 kilsaa mentiin aika köykäisellä juomahuollolla. Se oli asia, josta kuului lievää parranpärinää, mutta se oli kaikkien osallistujien tiedossa. Jos omat vedet loppuivat, niin Lapin puroista ei.

Lämpöä myös piisasi. Itse asiassa kyseessä oli hellekisa. Se varmaan tiputti osan juoksijoista pelistä pois.

Se mitä muilta kisaajilta kuulin, niin osa keskeyttäneistä juoksijoista aloitti matkanteon Hettasta liian vauhdikkaasti.

Reitin alkuosa oli helppo ja olisikohan niin, että osalle on iskenyt vauhtisokeus.

Lienee myös niin, että ultrajuoksusta on tullut suosittua ja ehkäpä matkaan on lähtenyt kisaajia, jotka eivät vielä ole näin raakaan matkaan vielä valmiita.

Uskon, että tunturiultra on ollut monelle hyvä opintomatka, vaikka maaliin asti voimat eivät kantaneetkaan. Epäonnistunut juoksu voi olla hyvä ponnahduslauta todella hyviin suorituksiin, mikäli on ns.peiliin katsomisen taito.

Ylläksestä ja etenkin Äkäslompolosta sellainen huomio, että alueella on valikoimaltaan (ja palvelultaan..)todella hyviä sporttikauppoja.

Ruokapaikat ovat hyviä, mutta tarjonta on suppea. Pizzaa ja burgereita saa, ja hyviä sellaisia, mutta siinäpä se.

Seuraavalle viidelle päivälle on tiedossa yhdeksän harjoitusta!

Page 597 of 1831«‹595596597598599›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Fyssari…
  • Pikatorkkuja jäätiköllä
  • Alansa vastuullisin
  • Juuri ennen koronaa…
  • Barefoot-lenkki

Archives

Scroll to top