Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Hinta-ja (toivottavasti) kuntokäyrä nousussa

June 26, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Mitä pidemmälle vuosi etenee, niin kirjoitan yhä enemmän edessä olevasta arabiajuoksusta ja siihen liittyvistä valmistelutöistä.

Harjoittelu on tietenkin tärkeä osa sitä ja oikestaan myös helpoin, sillä voin itse vaikuttaa siihen sataprosenttisesti.

Sitten on asioita, joihin voin vaikuttaa osittain tai en laisinkaan.

Jälkimmäisestä käynee esimerkkinä lupa-asiat.

Minulla oli useita vuosia sellainen tilanne, että en saanut lupaa juosta Saudi-aavikolla. Tähän prosessiin meni vuodet 2014-2019. Minulle sanottiin useaan otteesen, että en tule ikinä saamaan lupaa, mutta kieltäydyin uskomasta siihen.

Ja kuinka ollakaan, vuonna 2020 Saudit alkoivat myöntää turistiviisumeja ja muidenkin lupa-asioiden kanssa tapahtui täyskäännös.

Vaikka liikunkin tuhannen ja yhden yön maisemissa, niin pelkällä pyhällä hengellä ei pitkälle pötkitä.

Tarvitaan rahaa.

Pitkän autiomaa-matkan toteuttaminen on tyyristä puuhaa.

Mikä siinä maksaa?

Maapallolla ei ole kovinkaan montaa tiimiä, jotka tuntevat kyseisen autiomaan niin hyvin, että voit antaa oman henkesi näiden ihmisten käsiin. Asiantuntemus maksaa.

Aina.

Tulevan retkikunnan hinta nousee ainakin 20% viime vuotisesta. Sain nimittäin viime viikolla Saudeista uuden tarjouksen ja se oli just viidenneksen suurempi kuin vuonna 2021.

No, kyllä siitä selvitään.

Ei ole nimittäin muuta vaihtoehtoa.

Syyskaudelle riittää siis puuhaa. Voi olla, että treenaaminen on pala kakkua esimerkiksi rahoituksen hakemiseen verrattuna.

Lienee paikallaan pistää “Sponsor Manager wanted!”- ilmoitus peliin.

Tiedoksi, tehtävä on helpompi kuin tämä….

Tähän loppuun sporttia. Juoksin 2h50min (kävelin jyrkät ylämäet..). Tein illalla vielä muutaman täsmätreenin mm.takareisille, pakaroille ja niin edelleen.

Jos ennusteet pitävät kutinsa, niin….

June 25, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

..ensi perjantaina lämpötila hilautuu 30 asteeseen.

No, mitäs sitten?

Tuolloin järjestetään Salossa (juoksun) 100 kilometrin SM-kisat.

Sata kilsaa on muutenkin kova urakka juostavaksi, mutta tuollaisessa pätsissä eteneminen käy jo työstä.

Yle on paikalla kuvaamassa ko.kisaa. Sain kutsun tulla heidän kommentaattoriksi ja vastasin tietty myöntävästi.

Tästä myöhemmin lisää.

Kuten muutama päivä sitten kirjoitin, niin menossa on treenin suhteen “härkäviikko”. Tällä en viittaa horoskooppimerkkiini vaan kovennettuun harjoitteluun.

Perjantaina oli viikon toinen treenipäivä, jolloin kokonaisharjoitusmäärä lähenteli viittä tuntia. Se jäi kuitenkin vielä hitusen alle.

Tein juoksulenkin (3h15min) yhteydessä yhden pikku mokan. Lähdin heti aamusta turhan intopiukeana lenkille ja vesipullo jäi kotiin. Suu oli lenkin jälkeen yhtä kuiva, kuin se kuuluisa beduiinin sandaali.

Iltatreeninä oli mm.selkäpenkkiä, jonka avulla voi treenata alaselän/lantion lisäksi pakaroita ja takareisiä.

Testi

June 24, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Historiaa: Kävin fysioterapeutti Santtu Rannan pakeilla lääkärikeskus Aavassa 4.1.2022.

Tapaamisemme taustalla oli tietenkin epäonnistunut Arabian hiekkaerämaan ylitys…. ja uuden 2.0 -juoksun valmistelut.

Tein Santun valvovien silmien alla muutamia kehonhallintaan ja voimatasoihin liittyviä testejä, jotka menivät päin persettä.

No, sain häneltä harjoitusohjelman, jota aloin (kerrankin) noudattamaan. Samalla alkoivat maltilliset juoksutreenit. Autiomaassa oikutellut polvi antoi jo tammikuun lopulla juoksulle myöden, vaikka sitä välillä hieman juipersikin.

Tähtäsin siihen, että olen puolen vuoden kuluttua eli kesällä -22 ihan eri kondiksessa. Pitkien matkojen jolkottajat osaavat ainakin yhden asian; asettaa pitkän tähtäimen tavoitteita.

Nyt on kesä ja on kulumut kuusi (6) kuukautta ensimmäisistä uudistetuista treeneistä, joten on lyhyen yhteenvedon aika.

Tein nimittäin pari päivää sitten niitä samoja testiliikkeitä, joita tein fyssarin valvonnassa puoli vuotta sitten.

Kiitos huhti-toukokuun vaiheessa aloitetun fysiikkatreenin, voimaa on tullut selvästi lisää ja se on parantanut kehon hallintaa.

Juttelin fysiikkavalmennuksessa mukana olevan Villen kanssa muutama päivä sitten. Hänen mukaansa voimaharjoittelun ensimmäisen kuuden kuukauden aikana tulokset voivat parantua aika rutkastikin, mutta sen jälkeen tuloskehitys hidastunee.

Näyttää siltä, että saamme “nauttia” helteistä ainakin seuraavat 10 päivää. Hyvä treenikelejä siis Arabiaa ajatellen….

Tänään on pitkä lenkki ja kuntosalitreeniä. On pyhä tai ei, niin treenit jatkuu….

Page 503 of 1853«‹501502503504505›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Paluu harjoitusrytmiin…
  • Seikkailijan teesit
  • Less is more…
  • Pari sanaa fudiksesta…
  • Treenitauko

Archives

Scroll to top