Takana on 2 kuukautta lisäpainoilla tehtyjä harjoitteita.
Eilen torstaina minua valmentava “Ville” kävi täällä Nuukiossa seuraamassa, kuinka harjoitukset toteutan.
Aika paljon tuli hyviä neuvoja, joita pääsin toteuttamaan hetimiten.
Tänään on Salo-päivä. Olen mukana Ylen tiimissä kommentoimassa 100 kilsan SM-juoksua.https://areena.yle.fi/1-62782974
Keskiviikko ja torstai ovat päiviä, jolloin harjoittelen 3-4h / per päivä.
Juoksin keskiviikkona 2h ja tein iltasella vielä 1h20min kuntopiirin. Suunnilleen samaa settiä on tiedossa torstaille.
Päivään kuuluu myös visiitti sponsorilleni Merrellille. Käyn hakemassa heiltä muutamat uunituoreet juoksukengät kesän harjoittelua varten.
On olemassa perussääntö, jonka mukaan juoksukenkä kestäisi noin 800 kilometriä.
Minulla on esimerkiksi aavikoilla mukana useampi pari kenkiä, jotka on hyvin “sisäänjuostu “.
Kenka muotoutuu omaan jalkaan noin 100 kilsan aikana. Tämmöinen perstuntuma minulla tähän asiaan on.
Olen himmaillut pari edellistä päivää.
Käytännössä se tarkoittaa sitä, että juoksin maanantaina naapuri-Jannen kanssa kevyen kympin ja tein tiistaina leppoisan kuntopiiritreenin.
Keskiviikko ja torstai menevät jo kovemman treenin merkeissä. Olen perjantaina puolestaan Salossa katsomassa muiden juoksua (100 km SM-kisat). Liittyykää seuraamme Yle Areenaan klo.8.45
