Soututreeni

/in /by

Koulun laulukokeessa meikäläinen täräytti joka vuosi kipaleen “row row row your boat…” lähinnä siksi, että biisi oli lyhyin minkä tiesin ja näin (kaikkien) kärsimys olisi mahdollisimman lyhyt.

Olen pitänyt ihan nassikasta alkaen soutamisesta.

Vaikka järvi on perusleirini vieressä, niin soutuvenettä ei ole, mutta soutulaite sentään löytyy. Ja vieläpä paras sellainen, Concept 2.

Ostin sen käytettynä elokuussa 2011. Soutuergo on ollut kovassa käytössä, mutta viimeisen parin kuukauden ajan laite on lojunut treenisalissa käyttämättömänä.

Soutu kehittää monipuolisesti kehoa eli niin jalat, kädet kuin selkä-ja vatsalihakset rasittuvat harjoituksen aikana.https://www.iltalehti.fi/treeni/a/ca92f9a3-5334-49db-9e6b-67639445443e

Tein alkuviikosta kesän ensimmäisen soututreenin. Tänään on seuraava ennen illan Merrell-juoksukoulua Crossfit 8000´lla.

With rocks, please.

/in /by

Kalliot ovat viehättäneet aina minua. Syy on ilmeinen.

Ensimmäinen talo, jossa asuin sijaitsi Martinmäessä, Espoon Nöykkiön kupeessa.

Vanhempani rakensivat talon kallion laelle. Pihaamme vastapäätä oli myös suuret kallioalueet.

Muutimme sen jälkeen Saunalahteen taloon, joka rakennettiin 1900-luvun alkupuolella korkean kallion päälle. 

Nykyinen perusleirini Nuuksiossa sijaitsee upeiden kallioiden ympäröimänä.

Juoksin alkuviikolla suuren osa lenkistäni aivan huikaisevan upeilla kaltseilla. Välillä oli ihan pakko pysähtyä ja ihailla maisemia.

Iltatreeninä kiipeilin….no tietenkin kallioilla.

Seuraava lounas

/in /by

Erikoisjoukkosotilaiden koulutus on ..ja tämä on itsestään selvää…melko rankkaa.

Yksi tapa selvitä vaikkapa useiden päivien, viikkojen ja jopa kuukausien koulutuksesta, on jakaa se pienempiin osatavoitteisiin.

Olen kuunnellut ja katsellut useiden Navy Seals (amerikkalainen erikoisjoukko) -sotilaiden haastatteluja, joissa he kertovat yrittäneensä kestää rääkkiä aina vain seuraavaan lounaaseen tai ruokahetkeen asti.

Ja sitten seuraavaan ja sitä seuraavaan….

Monet heistä harrastavat hiukan extremeltä vaikuttavia lajeja, esimerkiksi ultrapitkien matkojen juoksua.

Myös ultrapitkät matkat on hieman helpompi taklata läpi, mikäli jakaa ison tavoitteen pieniin osatavoitteisiin.

Yritä pärjätä seuraavalle juomatauolle, joka on 30 minuutin kuluttua. Ja sitten seuraavalle ja sitä rataa.

Pisin juoksemani matka on 1628 kilsaa.

Jos olisin miettinyt sitä päivittäin, niin….

Jaoin kuukauden kestävän seikkailujuoksun pienempiin osatavoitteisiin. Se oli päivittäinen 50 kilsaa.

Splittasin myös sen pienempiin paloihin. Join joka 30.minuutti. Yritin vaan selvitä sen puoli tuntia.

Se taktiikka osoittautui toimivaksi.