Rasvahapot

/in /by

Päivän aihe liittyy omega-3 -rasvahappoihin.

Näitä omega-3 -rasvahappoja voidaan saada kalasta, esimerkiksi (ihmeen) suositusta norjalaisesta lohesta.

Oheisen artikkelin mukaan, norski-lohen hyvien rasvahappojen määrä on vähentynyt ellei jopa romahtanut kuluvan vuosituhannen aikana.https://www.iltalehti.fi/terveys/a/201612072200037129

Mitä hyviin rasvahappoihin tulee, niin turvaudun pääosin purkkitavaraan.

Hyvis-rasvahappojen lähde on mm. krill oil (krilliöljy).

Minulle tästä huippulaatuisesta öljystä on ollut julmetusti hyötyä (lihakset, nivelet).

Tein eilen – juoksun sijasta, parin tunnin lumikenkäilytreenin kaverini Janne kanssa. Nyt on kelit ja maisemat kohdillaan.

31.12.2019

/in /by

Kaveri julkaisi eilen Facebook-sivullaan kuvan ajalta 31.12.2019.

Kuva oli heidän talonsa pihalta, jossa nurmikko viheriöi.

Moni oli varmasti tuolloin valmis lyömään vetoa, että se on kuva myös tulevista talvista.

Kuka tietää, mutta sen jälkeen maa on ollut aina valkoisena vuoden vikana päivänä.

Ja tätä kirjoittaessa ulkona on -20C ja sellaisena pysyy (täällä etelässä) ainakin ensi viikonloppuun asti.

Sään ennustaminen on pirullista hommaa.

Tässä Forecan pitkän ajan ennuste ajalta 6.11.2023: “Kolmen kuukauden ennuste joulu–helmikuulle ennakoi Suomeen tavanomaista lauhempaa ja sateisempaa talvea“

Suomen talveen, onko siis kylmää vai lauhaa, vaikuttaa polaaripyörre ja sen muoto.

Talvina, joina pyörre on yhtenäinen ja pysyy suunnilleen napapiirin sisäpuolella, talvisäätä hallitsevat lauhat lounaistuulet.

Talvina, jolloin pyörre hajoaa (jakautuu), talvisäässä on odotettavissa hyytävää kylmyyttä. Usein (kylmä) sää jämähtää pitkäksi aikaa paikalleen.

Lupaukset 2024

/in /by

Uusi vuosi – uudet lupaukset.

Kuinka kauan uuden vuoden lupaukset (kirjoitusmuotona käy myös uudenvuodenlupaukset) kestävät?

Hieman vajaa neljä kuukautta, jos Forbes-lehden artikkeliin on uskominen ja vain yhdellä prosentilla lupaukset ovat voimassa vielä 12 kuukauden kuluttua!

Miksi?

Oma veikkaukseni perustuu samaisesta lehdestä saatuun tietoon, jonka mukaan 45% lupauksen tekijöistä ei ole asettanut yhtä tai kahta tavoitetta vaan peräti kolme.

“Kaikki uudet tavoitteet ja saavutukset mulle heti”-metodilla kaatuvat omaan mahdottomuuteen.

Saattaisi olla parasta kirjata yksi lupaus/tavoite ja antaa riittävästi aikaa sen toteuttamiseen.https://www.forbes.com/health/mind/new-years-resolutions-statistics/

En anna tänäkään vuonna yhtään uuden vuoden lupausta.

Olen asettanut itselleni tavoitteita, joihin olen sitoutunut ja aion tehdä parhaani, että ne toteutuvat.

Sunnuntaina alkoi juoksukausi.

Se meni oikein hyvin.

Lenkki oli lyhyt, sellainen “kättelytreenilenkki”.

Hyvää alkanutta vuotta 2024!