Jakkara

/in /by

Katselin YouTubesta Crossfit 8000´n tuottamaan sisältöä “palautumisesta”.

Kasitonnisen valmentajat Jukkis ja Pasi puhuvat siinä “kolmijalkaisesta jakkarasta”.

Yksi jalka on harjoittelu, toinen lepo ja kolmas jalka on ravinto.

Jos joku näistä jaloista kasvaa liian suureksi tai on liian pieni, niin sillä jakkaralla ei voi istua.

Yksinkertaista, eikö vaan?

Mutta järkeenkäypää.

Kyse on balanssista, tai hyvästä itsensä johtamisesta.

Yksi tapa ilmaista asia on 8+8+8.

Kahdeksan tuntia töitä, kahdeksan tuntia unta ja kahdeksan tuntia jotain ihan muuta.

Juoksin lauantaina yli 3h lenkin.

Reilun kahden tunnin jälkeen energiat olivat aika vähissä. Mukana oli juomaa, jossa oli veden lisäksi tilkka mustikkamehua.

Sen lisäksi sekoitin juomaan lusikallisen elektrolyyttijauhetta.

Ostin sitä perjantaina purkillisen eräästä marketista.

Puhdas + -niminen firma myy (ainakin tätä) elektrolyyttijauhetta riittoisan näköisessä purkissa.

Avatessani purkin ensimmäiset sanat olivat “mitä v…..”.

Purkki oli puoliksi tyhjä tai positiivisesti ajateltuna puoliksi täynnä.

No, ainakin tämä asiakas oletti, että se on jauhetta täynnä.

“Puhdas+ edustaa rehellisyyttä ja yksinkertaisuutta” kertoo firman nettisivu.

Walk the talk. Put your words into action.

Luentoviikko

/in /by

Ensi viikolla on kolme (3) luentoa. Kaksi suomeksi ja yksi englanniksi.

Pidin ensimmäiset luennot vuonna 2007 heti Pohjoisnavan seikkailun jälkeen.

Jos mennään tästä vielä ajassa reilusti taaksepäin, niin kouluaikoina esitelmien pitäminen oli, ainakin minulle, yhtä tuskaa.

Jännitti niin maan pirusti.

Jenkkiyliopistossa joutui pitämään esityksiä vieraalla kielellä. Se ei helpottanut oloa millään tavoin…

Duunivuosina olin usein erilaisissa koulutuksissa, joihin kuului olennaisena osana esiintymisharjoitukset.

Mitä enemmän niitä teki, niin sitä helpommaksi yleisön edessä puhuminen muodostui.

Toistot, toistot ja toistot.

Ensimmäiset asiakasluennot, jotka alkoivat v.2007 menivät osin putkeen, osin persiilleen.

Esiintymiskunto paranee mitä enemmän niitä tekee.

Hyvän ja huonon luennon ero tulee aina vaan pienemmäksi ja pienemmäksi.

Sama juttu kuin juoksussa. Mikäli kunto on riittävän hyvä, niin hyvän ja heikon treenilenkin välinen ero on pieni.

Olin puhumassa pari viikkoa sitten.

Palaute oli tosi hyvä ja se tietenkin lämmittää mieltä.

Pahinta mitä tällainen hyvin mennyt luentosetti voi saada aikaan on, että se seuraavakin menee (automaattisesti) hyvin.

Tiedän kokemuksesta, että tämä ei pidä paikkaansa.

Tämä ala on opettanut paljon.

Valmistaudun jokaiseen esiintymiseen hitonmoisella pieteetillä.

Sen on mentävä hiton hyvin, mikään muu ei riitä.

Ala on kova. Jos vedät huonon keikan tai kaksi, niin se on siinä.

Puhujia nimittäin riittää eli on mistä valita.

Syyskauden kurinalaisuushaaste

/in /by

Syyskaudella 2021 kävin joka ilta (vähintään) kastautumassa Nuuksion Pitkäjärvessä.

Tätä tapahtui aina marraskuun loppuun asti, jolloin lähdin kohti Saudi Arabian aavikkojuoksua.

Tuolloin järvivesi oli +4C.

Nyt on sama tavoite.

Käydä päivittäin järvessä niin kauan, kunnes lähden kohti seuraavaa aavikkojuoksua. Se tapahtuu marraskuussa.

Kello 21.00 on jo pilkkopimeää. Voi olla tuulista, kylmää ja sateista.

Mitäs jos jättäisin yhden illan väliin ja menisin vasta seuraavana päivänä?

Jos tällainen ajatus tulee mieleen, tulee, niin ravistan sen nopeasti pois.

Jos ulkona sataa, niin menenkö lenkille? Ehtisihän sitä huomennakin….

Mikäli jätän yhden pulahduksen tai treenilenkin väliin, niin on helppo jättää myös toinen, kolmas..iltauinti tai treenikerta väliin.

Otetaan tosissaan, mutta ei vakavasti.