Blogi – Page 341 – Jukka Viljanen

11

Kirjasin sunnuntain ja lauantain väliselle ajalle yhteensä 11 harjoitetta.

Miten meni?

Mielestäni oikein hyvin.

Tämän harjoitusperiodin ja niiden tulevien tuloksia voi tietenkin “mitata” vasta tulevaisuudessa.

Palauduin kustakin treenistä hyvin.

Yksi syy oli varmaan se, että tein hyvät alkulämmittelyt ennen kunkin harjoituksen alkua.

Lauantaina olin hieman reporankana ennen aamutreeniä. Takana oli huonosti nukuttu yö ja perjantain intensiivinen treenipäivä + puiden hakkaaminen.

Liike on lääke, myös väsymykseen. Treenilenkin jälkeen olin pirteä kuin peipponen.

Otan seuraavat pari kolme seuraavaa päivää iisisti.

Sen jälkeen jatkuu treeni….

“Train as you fight”

Myös harjoittelussa voi noudattaa periaatetta ”Train as you fight” eli tehdään asioita aivan kuten oikeassakin tilanteessa.

“Käytetään siis samoja toimintaperiaatteita, prosesseja ja välineitä, joita on tarkoitus poikkeusoloissakin käyttää. Harjoitellaan oikeita asioita”.

Termiä “Train as you fight” on käytetty sotaharjoituksissa, kuten Lapissa v.2020 https://maavoimat.fi/en/-/-train-as-you-fight-

Poikkeusolot tarkoittavat minun osalta aavikkoa ja jäätikköä.

En juokse ilmastoidun kuntosalin matolla, koska se ei valmista minua poikkeusolosuhteisiin.

En juokse sisähallissa, koska se ei valmista minua poikkeusolosuhteisiin.

Saharan halkijuoksussa (ja muuallakin..) minulla on ollut mantra:

“Mitään ei pyydetä. Kaikki otetaan vastaan, mitä Sahara tarjoaa”.

Sama pätee harjoitteluun täällä Suomessa.

Jos sataa, niin sataa. Jos tulee lunta, niin sit tulee. Kaikki käy.

Erilaisissa olosuhteissa harjoitteleminen on ihan helvetin tärkeä osa niin fyysistä kuin henkistä valmistautumista.

Seuraava aavikkojuoksu kestää noin 10 päivää. Sen tarkoitus on valmistaa minua v.2024 pitkään (25-30 pvä) aavikkojuoksuun.

Aion kesän loppuvuoden aikana toteuttaa joitakin 10 päivän treenisessioita, jolloin annan kropalle ihan kunnolla runtua.

Train as you fight.

Viikon harjoitus numero 9 alkoi erittäin mukavissa merkeissä.

Hyvä ystäväni Rauno nappasi minut 08.00 perusleiristä kyytiin, josta suuntasimme kohti kansallispuiston pohjoisosaa.

Högbacka on ollut usein yhteislenkkimme aloituspaikka, niin tälläkin kertaa.

Kun kirjoitin usein, niin ainakin viimeisen 15 vuoden ajan.

Jokainen yhteinen lenkki, myös muualla, on ollut viimeisen päälle mukava.

Perjantainen ei tehnyt tästä poikkeusta.

Juoksimme Salmen ulkoilualueelle ja siitä mm. Paratiisi-nimisen järven kautta takaisin lähtöpisteeseen.

Frendini treenaa Nuuksio Classicin 70 kilsan kisaan, joten yhteisharjoituksia siunaantuu jatkossakin.

Viikon viimeinen tuplatreenipäivä jatkui melko tarmokkaasti.

Hakkasin puita pari tuntia ja tein sen päälle vielä hyvän salitreenin ennen bastua.

Tänään on viikon 11.treeni. Se on juoksua.

Sen jälkeen on tiedossa muutama päivä lepoa.