Matkapäivä

/in /by

Eilen maanantaina oli toinen lepopäivä putkeen.

Ja tänään on kolmas, sillä matkaan Lahteen.

Siellä on tarkoitus kokoustaa useammankin kaverin kanssa ja miettiä, josko löisimme erään projektin suhteen “viisaat päät yhteen”.

Uutta valmennuspalveluakin saattaa olla tarjolla syksystä 2023 alkaen.

Viime viikon “treeniputkesta” vielä sen verran, että sitä kutsutaan blokkiharjoitteluksi.

Blokkiharjoittelu tarkoittaa sitä, että kovakuntoiset sporttaajat tarvitsevat suuria ärsykkeitä kehittyäkseen, jollaista yksittäiset kovatehoiset harjoitukset eivät pysty tarjoamaan.

Tarvitaan siis blokkeja, joissa elimistöä ylikuormitetaan suurilla harjoitusmäärillä.

Hetkellisesti.

Riittävän palautumisjakson jälkeen urheilija on valmis entistä kovempaan harjoitteluun entistä kovakuntoisempana.

Luotetuin 4×4

/in /by

Hesarissa oli pari vuotta sitten juttu, jossa kerrottiin, että jotkut terroristit käyttävät Toyotan maastureista avolava-Hiluxia ja Land Cruiseria.https://www.hs.fi/ulkomaat/art-2000008233169.html

No, se on vain mitalin toinen puoli.

Myös mm. YK käyttää aavikoilla ja muissa haastavissa olosuhteissa samoja automalleja.https://www.apu.fi/artikkelit/toyota-land-cruiser-3-0-vm-2007-kaytetyn-koeajo

Retkikuntani ovat käyttäneet aina Hiluxeja ja Land Cruisereita. Ne ovat ääriolosuhteissa todella hyviä ja luotettavia työjuhtia.

Edellisellä seikkailullani Arabian hiekkaerämaassa, tukiautonani toimi Hilux. Se ei jäänyt kertaakaan kiinni autiomaan hiekkaan. Erään toisen maasturimerkin kanssa ei valitettavasti mennyt ihan putkeen ja se aiheutti meille ylimääräistä huolta.

Mitenköhän Hilux pärjää kylmissä olosuhteissa?

Oletettavasti hyvin, sillä tulevan Islannin jäätikköjuoksun aikana, tukiautonani toimii erikoisvalmisteinen Toyota Arctic Hilux!

Toyotan nelivetomaasturi toimii myös täällä siviilissä. Ostin sellaisen (LC) 11 vuotta sitten.

PS. Jos haluatte nähdä, mitä kaikkea Hilux kestää, niin katsokaa oheinen video.https://www.youtube.com/watch?v=xnWKz7Cthkk

Land Cruiser (ja juoksija) Saharaa ylittämässä….
Tiimijäsen “Max” tiedusteluhommissa Land Cruiserin katolla….
Miehistö ja maasturikalusto Saharan autiomaassa….

Välipäivä 1

/in /by

Edellinen treenivälipäivä oli viime maanantaina.

Olen sen verran AD.., joten välipäivätkin kuluvat joitain aktiviteetteja tehdessä.

Annoin kirveelle vähän vauhtia ja sen sellaista.

Seuraava juoksulenkki on vasta keskiviikkona, samoin lihaskuntotreeni.

Treeneistä palautuminen on kunnon kehittymisen kannalta hyvin tärkeää.

Kovemman treenisyklin aikana lihaksiin syntyy pieniä kudosvaurioita, nivelet rasittuvat ja elimistön energiavarastot hupenevat.

Palautumisen aikana lihaksissa syntyneet vauriot korjaantuvat ja vahvistuvat, nivelrasitukset poistuvat ja energiavarastot täyttyvät. Mikäli treenijakso on ollut tilanteeseen nähden oikeanlainen, niin keho on palautumisen jälkeen paremmassa tikissä, kuin ennen treenijaksoa.

Kunto on siis kehittynyt.

Tulevaan viikkoon kuuluu myös intervallitreeni. Siitä myöhemmin lisää….

.