Jäykät pohkeet

/in /by

Sain torstain vetotreenin palkinnoksi jäykät pohkeet, joten askel ei ollut perjantai- aamuna erityisen pantterimainen.

Kiitos fiksumpien ihmisten, kuten frendini Mikan, tein päätöksen jakaa harjoitusperiodit 10 päivän pituisiksi. Aiemmin ne ovat noudattaneet 7 päivän kaavaa.

Kymmenen päivän blokki sisältää kehittäviä ja palauttavia harjoituksia.

Juoksun osalta niitä voisi olla kolme.

Muut ovat niitä palauttavia.

Perjantaina oli jälkimmäisen vuoro.

Hyvän alkulämmittelyn jälkeen vuorossa oli kevyttä hölkkää Nuuksion metsissä. Se teki hyvää.

“I took a walk (run) in the woods and came out taller than the trees.”

-Henry David Thoreau

Elämä on valintoja

/in /by

Klapikone vai kirves?

Lehtipuhallin vai harava?

Mönkijä vai kottikärry?

Bensakäyttöinen vai kauramoottorilla toimiva ruohonleikkuri?

Esimerkkilistaa voisi jatkaa lähes loputtomiin.

Monet edellä mainitut vempaimet on kehitetty auttamaan ihmisiä arkisissa askareissa.

Niin paljon kun ne ovat tuottaneet meille hyvää, niin samalla ne ovat tehneet meille karhunpalveluksen.

Olemme veltostuneet.

Laiskistunut kansalainen hakee helppoja ratkaisuja.

Haluamme “säästää” aikaa ja kroppaa.

Olemme veltostuneet.

Kävin eräässä supermarketissa.

Kaupan ulko-oven lähettyvillä olevat parkkipaikat olivat täynnä, kauempana oli hyvin tilaa….

Tiedämme hyvin miksi.

Olemme v…..

Liikunta virkistää laiskistuneen kehon ja rauhoittaa kiireisen ihmisen mielen.

Rataharjoittelun saldoa

/in /by

Juoksin torstaina ensimmäisen ratatreenin sitten..no, on siitä aikaa.

Annan itselleni kouluarvosanan 8+.

Valmistautuminen: Se olisi voinut olla parempi. Juoksin kaverini Mikan kanssa noin 10 minsan polkulenkin Solvallan kupeessa.

Sen jälkeen teimme muutamia lyhyitä vetoja Solvallan urheilukentän tekonurmella ja siinä kaikki.

Seuraavalla kerralla lämmittely ja kehon valmistelu kovavauhtiseen juoksuun toteutetaan paremmin.

Juoksu: Ratakierros meni hyvin. Sen jälkeen juoksin niitä kaksi putkeen ja sekin meni vielä ihan ok.

Parin minuutin palauttelun jälkeen oli tarkoitus juosta kolme ratakierrosta yhtä soittoa, mutta juoksin “vain” kaksi.

Otin varman päälle enkä halunnut rasittaa pohkeita liikaa, joten jätin siis sen kolmannen juoksematta.

Kovavauhtisessa juoksussa pohkeet ovat kovilla.

Turha ottaa mitään riskejä sillä en tähtää pikajuoksukisoihin:-)

Seuraavan 10 päivän harjoitusperiodiin on merkitty yksi vastaavanlainen harjoitus.