Minulla oli Lähi-Idän juoksumatkassa mukana tohtori Karisen määräämiä reseptilääkkeitä just in case.https://www.expedition-medics.fi/heikki-karinen

Hain apteekista ennen matkan alkua kipu-ja tulehduslääkkeen sekä antibioottivoiteen.

Jälkimmäistä käytin pari kertaa, sillä yhden varpaan kynsivalli tulehtui juoksun aikana. Voide tepsi siihen erinomaisesti.

Sen lisäksi matkassa oli puhdistusaineita, haavatyynyjä, siteitä ja muita vastaavia perustarpeita. Niillekään ei tullut onneksi käyttöä.

Otin päivittäin D-vitamiinia ja luonnollista, siis ei-synteettistä, astaksantiinia.https://fi.wikipedia.org/wiki/Astaksantiini

Jälkimmäisestä löytyy googlettamalla paljon tietoa.

Otin sitä reissuun vahingossa liian vähän eli se pääsi loppumaan reilun puolivälin jälkeen.

Krilloil-tabut (Omega-3) jäivät matkapakaasista kokonaan pois ja se vähän harmitti, mutta ilmankin pärjättiin.

Ensi kerralla pitää olla näissä asioissa selvästi aiempaa tarkempi (focus).

Ihme kyllä vatsa toimi aivan moitteettomasti, vaikka kävin eksoottisissa ruokapaikoissa, jotka tarjosivat jemeniläistä tai vaikkapa afganistanilaista muonaa.

Jätin aina kaikki ruoka-aineet pois, joissa on kananmunaa.

Niistä voi saada sellaisen ruikulitaudin, että ei pahemmasta väliä.

Kaikki mitä söin, oli grillissä / hiilillä kuumennettua. Yleensä kanaa.

Tsekkasin aina, että se on kunnolla paistettu.

Ja se oli…

Minulle kävi luojan lykky, että en sairastunut ennen matkaa tai sen aikana.

Tällä hetkellä yli puolet kavereista on koronan tai jonkun muun taudin kynsissä.