Torstain repputreeni

/in /by

Kävelin painorepun kanssa Nuuksiosta Kivenlahteen, jossa autoni oli huollettavana.

Kun aloin suunnittelemaan vuoden 2024 harjoitusohjelmaa, niin päätin ottaa käyttöön aiemmin hyväksi havaittuja treenimetodeja.

Ennen Grönlantia (2019) tein useita rucking-treenejä.

“Rucking” on sotilasmaailmasta omaksuttu termi, joka tarkoittaa kestävyysharjoittelua kantamalla painoreppua tai liivejä.

Tässä harjoituksessa yhdistyy mainiosti kestävyys-ja voimatreeni.

Ja mikä parhainta, voimatreeni tapahtuu ulkosalla.

Testaan tämän vuoden ajan “mikä toimii – mikä ei”.

Kaikki tähtää siihen, että olen elämäni parhaimmassa kunnossa huhtikuussa 2025, jolloin Vatnajökull-jäätikön ylitys alkaa.

Juosten.

Torstain harjoitus kesti lähes 4h.

Repun pohjalla oli pari vanhaa untuvatakkia. Niiden päälle asettelin halkoja ja ihan päällimmäiseksi 5 kilon painon.

Repun kokonaispaino nousi tällä kertaa reilusti yli 10 kilon…

Aion tehdä vastaavanlaisia harjoituksia (noin) kerran kahteen viikkoon. Joskus ne voivat olla nykyisiä pidempiä, joskus lyhyempiä.

Sadetta!

/in /by

Olen etsinyt sääkartoilta merkkejä vesisateista ja huomasin ilokseni, että tulevan viikonlopun aikana siihen saattaa olla snadi mahdollisuus.

Ainakin täällä Solvikissa, Nuuksion Pitkäjärven kupeessa, viime lauantain sademäärä jäi säälittävän pieniksi.

Maa on rutikuiva, joten niin puut, kasvit, eläimet.. siis luonto kaipaa kovasti vettä.

Olen yrittänyt jeesata elämiä muutamien vesiastioiden avulla.

Vanha opiskelukaveri Intiasta laittoi just Faceen viestin paikallisesta lämpötilasta.

51,5C.

Teen tänään 3,5-4h rucking-treenin. Se on raskain harjoitus laatuaan.

Toistaiseksi.

Tässä aiheeseen liittyvä Runners Worldin artikkeli. https://www.runnersworld.com/training/a36131472/rucking-benefits/

Klubi

/in /by

Kävin tiistaina pitkän keskustelun Arktisen Klubin pj Jaakko Heikan kanssa.http://www.arktinenklubi.fi/

“Suomen Arktinen Klubi on koko maan kattava yhdistys, joka kokoaa yhteen arktisista retkistä ja alueista kiinnostuneet henkilöt.

Klubin jäsenyyden ehtona on vähintään kaksi viikkoa kestänyt, vaativa arktinen retki. Vaihtoehtoisesti jäseneksi voi pyrkiä henkilö, jolla on erityisen laajoja arktisia alueita koskevia tietoja. Arktinen alue käsitetään tässä yhteydessä ikuisen roudan alueena.

Klubin jäsenet muodostavat yhdessä merkittävän suomalaisen yhteenliittymän arktista tietoa kylmästä, myrskyistä, lumesta, jäästä, maantieteestä ja kulttuureista ja ennen kaikkea retkeilystä kylmillä alueilla”.

Olen ollut Arktisen Klubin jäsen jo lähes 10 vuotta.

No, ei me klubin asioista turistu vaan Grönlannin retkikunnasta, jota Jaakko ansiokkaasti johti kuluneen kevään aikana.

Sen lisäksi minua kiinnosti kovasti Jaakon kokemukset Islannin Vatnajökull-jäätiköstä. Hän on hiihtänyt sen halki muutamaan otteeseen.

Sain häneltä tosi hyvää infoa, joka auttaa minua valmistautumaan kevään 2025 koitokseen.

Jalkatyöläisiä kun ollaan, niin vedin eilen kevään enkan, 4,5 h.