Oppia ikä kaikki

/in /by

Olen aikaisempina vuosina pyrkinyt olemaan “huippukunnossa” jo heti kesäkuun alussa.

Tänä vuonna en ole panostanut kesäkuun huippukuntoon, koska haluan testata uusia treenimetodeja.

Tai ei ne välttämättä ole uusia, mutta sellaisia harjoituksia, joita en ole ottanut käytäntöön pitkiin aikoihin.

Kaikki tähtää siis siihen, että olen huippuiskussa huhtikuussa 2025.

Talvella tein lumikenkätreenejä enemmän kuin moneen moneen vuoteen.

Sama juttu salitreenin osalta.

Sain siitä hyvää oppia ensi talvea varten.

Lumikenkätreeneissä minun pitää käyttää jatkossa ns. nousurautaa.

Nousurautaa käytetään jyrkissä rinteissä. Se lukitaan yläasentoon noustessa, kun taas tasamaalla se pidetään matalana

Ilman nousurautaa nilkka ja pohje (akilles) on kovassa venytyksessä.

Minulle se tiesi sitä, että oikean jalan pohje meni talven aikana juntturaan.

Tämä oli siis hyvää oppia ensi talvea varten.

Näitä Nuuksion jyrkkiä kallioita tuli kavuttua tunti poikineen….

Kesäkuu 2010

/in /by

Tänään minun piti kirjoittaman kesäkuun 2024 harjoittelusta, mutta se aihe saa siirtyä päivällä parilla eteenpäin.

Minulle nimittäin juolahti mieleen, että siitä on kulunut nyt tasan 14 vuotta, kun avasin Sportman.fi -sivuston!

Syy oman nettisivun avaamiseen oli Kalaharin autiomaa, jonka ylitys alkoi muutamaa kuukautta myöhemmin elokuussa 2010.

________________________________________________________________________________________________________

Hei ja tervetuloa upo-uusille nettisivuilleni!

Seuraavat 2 kuukautta elän Kalaharin autiomaan halkijuoksun hengessä ja sitä seuraavat 20 päivää tosi toimissa.

Miksi lähden sinne ja mitä kaikkea matkan valmisteluihin kuuluu jne jne.?

Kerron mitä ja millaisia varusteita käytämme harjoittelun ja juoksun aikana ja mikä tekee niistä niin hyviä

Ylläpidän sivuja myös 20 päivää kestävän aavikkojuoksun aikana, mikäli tekniikka ja mies ovat kunnossa.

Toivottavasti viihdyt sivuillani.

________________________________________________________________________________________________________

Minulla ei ollut kesäkuussa 2010 aavistustakaan siitä, että seikkailen seuraavina vuosina Saharassa, kahdesti Grönlannin jäätiköllä, Arabian hiekkaerämaassa, Qatarissa ja missä kaikkialla sitä olenkaan juosta viilettänyt näiden vuosien aikana.

Nyt tähtäin on asetettu Islannin Vatnajökull-jäätikölle.

Kuumuus

/in /by

Kuumin paikka, jossa olen juossut on Arabian niemimaa.

Hiekka oli niin kuumaa, että kun siihen sylkäisi, niin kuului vaan sihahdus.

Sylki siis kiehui.

Kalaharin autiomaassa lämpötila oli varjossa korkeimmillaan 40 astetta.

Alueella oli niin kuivaa, että siellä esiintyi todella paljon maastopaloja.

Kuumuuteen ja pitkään aavikkojuoksuun sopeutuminen kestää noin viikon.

Jos niin pitkälle selviää, niin sen jälkeen seikkailujuoksun onnistusprosentti kasvaa huikeasti.

Elimistö tottuu siinä vaiheessa lämpöön ja niin uskomattomalta kun se tuntuukin, niin matkan edetessä vire vain paranee.

Vuosi sitten näihin aikoihin oli muuten tosi lämmintä as well. Muistan se siitä, että nauhoitimme tuolloin Nuuksiossa “Rohkeasti Retkelle” -ohjelmaa.

Ja oli muuten myös kaksi vuotta sitten; Merrellin kuvaajat olivat Suomessa / Nuuksiossa pari päivää.https://www.merrell.com/SE/sv_SE/toe-nuuksio/

Kesäkuu tuo mukanaan muutoksia harjoitteluun.

Siitä lisää huomenna.

Nyt lähden lenkille.

Juoksin tuolla (Libya/Sahara) vuonna 2008. Tällä alueella on mitattu 57 asteen lämpötila….