Putki päällä…

/in /by

Tänään on edessä viides juoksupäivä putkeen.

Kuten olen aiemmin maininnut, niin syyskauden tavoite numero yksi on kerätä lisää kilometrejä.

Aluksi lisään juoksukertoja ja kun niitä on riittävästi, niin pidennän lenkkien pituutta.

Juoksin eilen pari kierrosta NUBU 10-reittiä Jyrin ja Juhan kanssa.

NUBU 10 by Juha Seppälä on ensi vuoden toukokuussa järjestettävä kisa, jossa kukin osallistuja juoksee 6,7 kilsan reitin tunnin sisään. https://nububackyardultra.com/nummela-backyard-10h-20-4-2024/

Uusi vaihde silmään

/in /by

Aloitin syyskauden juoksemalla naapuri-Nikken kanssa normaalia hieman kovavauhtisemman lenkin.

Vauhti nousi lievästi jo vauhtikestävyyden puolelle ainakin lenkin loppuosuudella.

On kiva huomata, että vaikka vauhtiruuvia kiristää, niin happi kulkee hyvin.

Tänään on kuvauspäivä, mikäli taivaalta ei vihmo vettä.

Kuten otsikko kertoo, niin pistän pikku hiljaa uutta vaihdetta silmään.

Nostan kilsamääriä syksyn ajan noin 10% per viikkotahdilla.

Sen lisäksi teen fyssari-santun ohjeiden mukaan pohkeen ja jalkaterän vahvistusliikkeitä 3-4 krt/viikko.

Siinäpä kiteytettynä seikkailujuoksijan näkymät seuraavaksi kahdeksi kuukaudeksi.