Talviturkki

/in /by

“Heti kun kevätvedet alkavat olla tarpeeksi lämpimiä ja kevätauringon säteet herttaisen hiveleviä, silloin on heitettävä “talviturkit” yltä“. (Kajaanin Uutiset,1921).https://yle.fi/a/3-10838826

Heitin talviturkin pari päivää sitten eli sunnuntaina.

No, itse asiassa jo paria viikkoa aikaisemmin, mutta tuolloin kotijärvi (Nuuksion Pitkäjärvi) oli vasta nippa nappa jäistä vapaa ja se minun pulahdus oli “puolittainen”.

Olin nimittäin melko varma, että jos vedän itseni sinne “jäähileisiin” aivan upoksiin asti, niin omin jaloin en järvestä nouse…eikä siinä ollut apujakaan paikalla.

No, nyt kun on alkuun päästy, niin aion jatkaa uimakautta aina ensi talven kynnykselle asti.

Eilen maanantaina veden lämpötila oli +10C.

Tänään “urakoin” Solvallan alueella polkujuoksijoiden kanssa.

Siitä huomenna lisää.

Lisää fotoja kansioon “paskat kuvat”. Kiva tuonne on kuitenkin pulahtaa….

Reppu ja reissum….

/in /by

Rucking on mm. sotilasmaailmassa käytetty termi, joka tarkoittaa kestävyysharjoittelua painoreppua kantamalla.

Otin sunnuntain treeniin kaveriksi repun.

Latasin sen pohjalle pari vanhaa untuvatakkia ja asettelin painavimmat tavarat repun yläosaan.

Mukaan lähti klapeja. Ei nuotiota varten vaan lisäpainoiksi:-)

Pistin klapien päälle vielä 5 kilon lisäpunnuksen.

Tein vastaavanlaisia repputreenejä ennen hyvin sujunutta v.2019 Grönlannin jäätikköjuoksua.

Tämä treenimetodi toimi hyvin tuolloin, joten miksi ei myös vuonna 2024?

Heitin siis repun selkään ja taivalsin sen kanssa muutaman tunnin.

En tällä kertaa juossut, sillä jalassa oli ns. paljasjalkakengät. Haluan totuttaa jalat Merrellin Trail Glove (7)-kenkiin ennen kuin alan niillä juoksemaan.

Olen käyttänyt niitä talvella salikenkinä ja nyt keväällä ulkoillessa.

Ne on ihan törkeän hyvät, sillä jalan tuntuma alustaan…. on se sitten kallio tai mikä muu tahansa… on paras mahdollinen.

Liikuin reppu selässä metsässä, kallioilla, ulkoilureitillä, laskettelukeskus Swinghillin rinteessä jne.

Aion jatkossakin tehdä “rucking-treenejä”. Siinä kun yhdistyy hyvin kestävyys-ja voimatreeni.

Siinä mun lenkkiapulaiset…Merrell Trail Glove 7 ja vanha reppu.

Juoksuskolet

/in /by

Yritin muistella milloin aloitin ensimmäiset juoksukoulut?

No, mieleen tulee ainakin vuosi 2014, jolloin aloitin yhteistyön Alma Median kanssa.

Perustimme Alma Media Trail Running -kurssin, joka toimi kaikkiaan neljä (4) vuotta putkeen.

Näiden lisäksi olin kouluttajana Duunikuntoon TV-ohjelmassa. Ohjelman pääjuontajana toimi Heidi Sohlberg.

Samassa yhteydessä vedin OP-ryhmälle juoksukoulua.

Koronavuosina (ja sitä ennen) vedin yksittäisiä lenkkejä Crossfit 8000´n asiakkaille, mutta sattuneesta syystä muut koulutukset olivat pannassa.

Ensi viikolla vedän yhden kurssin Partioaitan henkilöstölle ja seuraavalla viikolla kaksi juoksutreeniä eräälle toiselle firmalle.

Aion aktivoitua tällä saralla tulevina kuukausina ja vuosina.

Tässä muistoja vuodelta 2018. Kainalossa on Heidi Sohlberg (nyk.Pikkarainen), jonka kanssa tein Duunikunto TV-ohjelmaa ja sen yhteydessä vedin OP`lle juoksukoulua.

Op´lta kuvassa Noora ja Terhi.

PS. Alla oleva on kuva Grönlannin jäätiköltä tasan viiden vuoden takaa (12.5.) Hieno nenäsuojus, vai mitä?