Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

133

October 24, 2010/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tämä on ärjestyksessään 133.blogikirjoitus. Aloitin bloggaamisen kesäkuun alkupuolella, jolloin avasin sportman.fi -sivun.

Jatkan kirjoittamista tänne entiseen tahtiin, mutta rustailen jatkossa myös Juoksija-lehden blogisivulle muutaman kirjoituksen kuukausitahdilla. Muita blogikirjoittajia ovat.mm.päätoimittaja Ari Paunonen ja legendaarinen tietokirjailija/toimittaja Matti Hannus. Ohessa linkki Juoksijan blogisivuille.http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=3181

Sportmanin blogisivulla vierailee keskimäärin 100 henkilöä/päivä.Ennätys on elokuulta, jolloin Kalaharin höpinöitä kävi lukemassa jopa yli 1000 eri ihmistä päivän aikana.

Juoksu kulkee jo aika mukavasti. Kävin eilen hölkkäämässä n.1h40 min lenkin ja sunnuntailenkin pituus on n.2h. Kuluvan viikon kilometrimäärä on 70-80 km, tavoitteena on nostaa se lähelle 100 km marraskuuhun mennessä.

Iso D

October 23, 2010/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Perjantaina ilmestyneessä Juoksija-lehdessä oli Olli Ilanderin kirjoitus “Eläköön D-vitamiini”.

“Urheilijat ilahtunevat uusista tiedoista, joiden mukaan D-vitamiini todennäköisesti ehkäisee sairastumisia ja loukkaantumisia sekä parantaa suorituskykyä” kirjoittaa Olli Ilander heti jutun alkuun.

Olli viittaa kirjoituksessaan laajiin kansainvälisiin tutkimuksiin, jotka puoltavat D-vitamiinin hyötyjä varsinkin meille pohjoisella pallonpuoliskolla eläville kansalaisille. 

Muistan lukeneeni, että yhdysvaltaisella huippujuoksija Deena Kastorilla murtui jalka Pekingin maratonkisan aikana ja syyksi ilmeni suuri D-vitamiinivajaus. Kaliforniassa(!) asuva Kastor on tunnettu siitä, että hän käyttää runsaasti aurinkovoidetta ollessaan ulkotiloissa ja syynä on ihosyövän pelko. 

Eräiden tutkimusten mukaan D-vitamiini parantaa keuhkojen ja lihasten toimivuutta sekä auttaa lihaksia palautumaan kovasta rasituksesta.

Last but not least…tutkimusten mukaan alhainen D-vitaaminitaso heikentää myös immunitettitasoa.

Tässä erittäin arvostetun Johns Hopkins-yliopiston tutkimusdataa, joka julkaistiin Science Daily-sivustolla vuonna 2008.

http://www.sciencedaily.com/releases/2008/08/080811195629.htm

Meille tarjotaan median (ja blogien..) välityksellä tutkimustietoa vitamiineista ja niiden eduista sekä “huuhaa-dataa”  (ja blogeja..)erilaisten vitamiini-cocktailien eduista. Vitamiinibusineksella on mennyt ja menee hyvin, sillä markkinoille tulee päivittäin uusia ja entista kalliimpia tuotteita.

Uusimpana villityksenä ovat ns.”superfoodit”, josta esimerkkinä Goji-marja. Itä-Aasiasta peräsisin oleva hyvänmakuinen supermarja maksaa 40-50€ kilo, mutta se ei ole estänyt sen suurta suosiota.

Kotimainen mustikka maksaa alle 10€ kilo.  Kukaan ei ole profeetta omalla maallaan:-)

Muistoja matkoilta, Sahara

October 22, 2010/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kävimme vuonna 2008 Libyan Saharassa juoksemassa pitkän seikkailujuoksukisan, Libyan Challengen. Kisa on viralliselta pituudeltaan 195 kilometriä ja se juostaan ns.non-stop -periaatteella eli yhteen soittoon. Suurin osa Saharassa järjestettävistä kisoista on etappikisoja, joissa juostaan esim.40 kilometriä päivän aikana ja sen jälkeen levätään leirissä. Tämä rytmi jatkuu 5-6 päivän ajan.

Ennen kuin lähdimme Suomesta kohti Libyaa, niin meidän piti saada passiimme arabiankielinen käännös. Löysin netin kautta viralliseen kielenkääntäjän ja saimme passimme sivuille käännöksen, jonka avulla pääsemme Libyaan.

Matka Espoon Hannusjärveltä Libyan aavikolle oli pitkä ja lopussa kuoppainen.Kisaan osallistui 100 juoksijaa, joista suurin osa oli ranskalaisia ja brittejä. Suurimmalla osalla oli jo aikaisempaa kokemusta samaisesta kisasta tai ainakin jostain toisesta aaviikojuoksusta. Me olimme noviiseja ja sen huomasi (ja tunsi) itse kisan aikana.

Eksyimme kisan aikana useaan otteeseen, sillä meillä ei ollut karttoja, vaan olimme saaneet GPS-laitteeseen reittipisteet (waypoints) ja välillä minun laitteeni nuoli osoitti pohjoiseen ja Kirsin etelään. Osa suunnistuksesta tapahtui seuraamalla muiden kisaajien jälkiä, mutta  hiekkamyrskyt peittivät jäljet tehokkaasti. 

Yksi ikimuistoisin (ja aikaa vievin) eksyminen tapahtui erään vuoren harjalla, jossa valitsimme väärän reitin ja se maksoi meille yli 5 tuntia.

Laskeuduimme vuoren kylkeä pitkin laaksoon, josta ajattelimme reittimme kulkevan. Katin kontit. Huomasimme olevamme umpikujassa ja eihän siinä auttanut muuta, kun kiivetä vuoren huipulle takaisin ja ottaa uusi kurssi. Taisi siinä kohtaa päästä suusta pari kirosanaakin, mutta minkäs teet. Kisassa tapahtui paljon eksymisiä ja edellisinä vuosina porukkaa oli haettu helikoptereillakin eri puolilta Saharaa. Meillä oli pakollisena varusteena hätäraketti, mutta kaikki eivät varmaan osanneet edes käyttää sitä. Joku oli yrittänyt ampua sillä alaspäin eli Kiinaan.

Libyan Sahara on ehkäpä kauneimpia paikkoja jossa olen käynyt. Olimme Akakus-vuoriston alueella, jota koristavat upeiden vuorten lisäksi kauniit dyynit.

Odotan kieli pitkällä lokakuuta 2011, jolloin pääsen Akakukselle takaisin. Kuten osa blogin lukijoista tietääkin, niin järjestän yhteistyössä matkatoimisto Aventuran kanssa juoksumatkoja Libyan Saharaan ensi vuoden syksyllä. Juoksemme päivittäin 20 kilometriä, joista 10km aamulla ja levon jälkeen toinen mokoma. Vauhti pidetään minimissään, jotta voimme nauttia upeista maisemista. Matkaan kuuluu toki paljon muutakin  kuin juoksemista, sillä tutustumme Libyaan ja Saharaan paikallisten ammattioppaiden avulla. Emme siis tarvitse hätäraketteja:-) Juoksupäiviä 0n 5 ja olemme reissussa n.10 päivää. Muita juoksukohteista v.2011 ovat Nepal (maaliskuu) ja Kalaharin autiomaa (elokuu).Lisätietoja  http://www.aventura.fi/juoksumatkat.htm ja myös suoraan minulta, jukka.viljanen@sportman.fi tai 0400 254991

Nauttikaa kuvista..ja kokekaa meidän mukana Libyan Sahara vuonna 2011

PS. Lokakuun Juoksija-lehti ilmestyy tänään. Lähes 80-sivuinen lukupaketti pitää sisällään mm.seuraavia artikkeleita: “Näin aloitat maratontreenin, “Talviasut-pukeudu oikein”, “Eläköön D-vitamiini” ja iloksemme  “Juoksuseikkailu Kalaharissa”.

Page 1680 of 1724«‹16781679168016811682›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Drinkki-vinkki
  • Potkua pohkeesta
  • Harjoitussuunnitelma muuttuu…
  • Mitä “harjoittelu” tarkoittaa?
  • 1000 kilsaa hiekka-aavikolla, mutta missä?

Archives

Scroll to top