Välipäivä

/in /by

Pääsiäsajan kohkaamisen (juoksu) vastapainoksi aion pitää tänään tiistaina lenkkeilystä välipäivän, sillä liiallinen reuhtominen voip tuoda ikäviä jälkitauteja eli loukkaantumisen. Kevät on juuri sitä aikaa, jolloin juoksijan perussääntö, lisää juoksukilometrejä vain 10%/viikko, lentää romukoppaan. Tuloksena on ylirasitus, lihasvaivat jne.

Nukuin viime yönä vain parisen tuntia eli minulla selvät ylirasityksen oireet. Tulkintani mukaan unettomuuden syynä ei ole ne reilut 80 kilsaa 4 päivän aikana, vaan juoksuvauhdin selkeä lisääntyminen pääsiäislenkkien aikana. Kuten vanha sananlasku sanoo, niin ei ne kilometrit tapa, vaan vauhti.

Otan loppuviikon hieman iisimmin; keskiviikkona 10 kilsaa, torstaina on 20km, perjantaina lepo ja vappuviikonloppuna yhteensä 35-40 kilsaa.

Brittiläinen Sam Robson osallistui huhtikuussa juostuun Lontoon maratonille ja juoksi kelpo ajan 3.45. Se, mikä nosti Robsonin brittilehtien otsikoihin johtui siitä, että juoksi heti maratonin jälkeen Lontoosta kotiin ja matkaa kertyi 159 kilsaa (99 mailia!).http://blog.mlive.com/flintjournal/runners/2011/04/english_man_runs_99_miles_home.html

Juoksuaika

/in /by

Pääsiäisloman aikana tuli juostua enemmän kuin aikoihin ja matkamittariin kertyi yli 80 kilsaa pyhien aikana. Tänään oli lenkin aikana sellainen tunne, että juoksu alkaa vihdoin kulkemaan ja myös vasen jalka “menee hahloon” eli iskeytyy maahan oikeassa asennossa ja jalkaterä tekee oikeanlaisia liikkeitä aina ponnistukseen asti. Olen kiinnittänyt erityisen paljon huomiota juoksun rentouteen, sillä pitkä talvi tuo koko kroppaan jäykkyyttä ihan hartioista varpaisiin asti.

Kävin tekemässä (aamun juoksusta)palauttavan kävelylenkin Tapiolassa Kirsin kanssa, joka kärsii edelleen n.viikko sitten iskeneestä kröhästä. Treffasimme lenkin aikana sporttisen ulkoministerimme, jonka päivän harjoitusohjelmaan kuului pyöräilylenkki elisen pitkän juoksutreenin vastapainoksi. Pidän tiistaina juoksuvapaan, mutta keskiviikkona lenkkeily jatkuu Töölönlahdella HCR-juoksijoiden kanssa.

Sain tänään sponsoriltani Kaukomarkkinoilta/Panasonic tiedon, että uusi ja uljas tietokoneeni Panasonic Toughbook CF-30 odottaa jo malttamattomana meikäläisen kovaa käyttöä. Käytössäni on tällä hetkellä sen pikkuveli CF-19, johon olen ollut ihan mahdottoman tyytyväinen ja aion käyttää tätäkin konetta vielä monta vuotta.

Toughbookissa minua viehättää sen kestävyys,luotettavuus ja käyttävarmuus myös äärimmäisen hankalissa olosuhteissa. Tietokone näyttää aivan kun se olisi valmistettu armeijan erikoisjoukkojen käyttöön ja niinhän se asia myös on. Toughbookia voi nähdä käytettävän myös mm.paloautoissa ja ambulansseissa.

http://www.toughbook.eu/fi/tuotteet-ja-tarvikkeet/taeysin-vahvistettu/cf-19

http://www.toughbook.eu/fi/huolto-ja-lataukset/kuvapankki/cf-30

Kuvassa Toughbookin näpyttelyä iltanuotiolla (Kalahari).

http://www.kaukosanomat.fi/etusivu/uutiset/kalahari-koetteli-koneitakin.html

Kalle

/in /by

Kirjoitin jokin aikaa sitten, että 9 olympiamitalia saalistanut Carl Lewis aikoo juhlistaa viisikymppis-synttäreitään juoksemalla ensimmäisen maratoninsa. Lewisilla on ilmeisen hyvä vauhti päällä, sillä hän on aikeissa myös pyrkiä Yhdysvaltojen senaatin jäseneksi demokraattien listoilta.

Entisaikojen olympiajuoksijoista politiikkaan ovat siirtyneet mm.brittiläinen olympiavoittaja Sebastian Coe, josta tuli 1900-luvulla Iso-Britannian parlamentin jäsen. Nykyään paroni Coe on parlamentin ylähuoneen jäsen (House of Lords) ja Kansainvälisen yleisurheiluliiton hallituksen jäsen. Amerikkalainen Jim Ryun nappasi 1500 metrin juoksussa  hopeaa vuonna 1968 Meksikon olympialaisissa  ja juoksi urallaan useita maailmaennätyksiä. Republikaani Ryun oli yli kymmenen vuotta Yhdysvaltojen edustajainhuoneen jäsenenä.

Treenikausi on päässyt hyvään vauhtiin ja tänään on vuorossa 18- 20 kilsan lenkki. Vapun jälkeen aloitan -varovaisuutta noudattaen-pidemmät lenkit,jotka voivat venyä lähemmäksi 30 kilsaa.Siitä ylimenevistä lenkeistä ei ole kokemuksieni mukaan mitään hyötyä, koska loukkaantumisen riski kasvaa merkittävästi.