Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Deja vu

September 3, 2011/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Harmin paikka!  Odotin Jarkko Kinnuselta kovaa suoritusta Daegun MM-kisojen 50 km:n kisassa, mutta kuten Ylen nettisivu koruttomasti toteaa, niin “Jarkko Kinnunen katkesi lähes täydellisesti miesten 50 kilometrin kävelyssä Daegun MM-kisoissa, kun vatsa ei suostunut otamaan enää nestettä vastaan”.

“Oksentaminen auttoi hetken aikaa, mutta kun neste ei enää imeytynyt kroppaan, fyysisen jaksamisen rajat tulivat nopeasti vastaan.

– Jo 30 kilometrin kohdalla pyysin kokista, mikä piti suunnitelman mukaan jättää vasta viimeiselle kympille. Ajattelin, että jotain pitää saada sisään, ja se tuntuikin ihan hyvältä. Reilun kilometrin jälkeen se tuli kuitenkin pois. Siinä vaiheessa, kun nestettä tuli paljon pois, tiesin, että kaikki oli jäänyt mahaan, Kinnunen totesi”.

Onkohan Kinnusen (ja myös  kisassa yrjönneen Kempaksen) nesteytysharjoitteluun kiinnitetty tarpeeksi huomiota, sillä olen kuullut nuo samat jälkitilitykset myös aiemmin.

Aavikkokisoissa suurin keskeytyksen syy on kehon nestetyshäiriö. Urheilujuoma jää vatsaan hölskymään tai sitten se tulee “suorasuihkutuksella” housuihin. Nesteyttämistä voi ja ennen kaikkea sitä pitää harjoitella aidoissa olosuhteissa. Jos kisa käydään kuumassa ja kosteassa ympäristössä, niin silloin pitää mennä harjoittelemaan vastaavanlaiseen paikkaan. Muunlainen tapa toimia on lottoamista.

Aion keskittyä viikonloppuna (yllättäen) treenamiseen. Teen lauantaina ja sunnuntaina yli 2h aamujuoksulenkit. Harjoitukset jatkuvat iltapäiväivisin 1h15-1h30min lihaskuntoharjoitteilla, johon kuuluu mm.selkä-ja vatsalihasten vahvistamista sekä sisäsoutua.

Jytky

September 2, 2011/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksin torstai-alkuillasta lenkkiä Espoon Saunalahden kinttupoluilla. Oli aivan hiirenhiljaista, kunnes kuulin yhtäkkiä sellaisen pamauksen, että meinasin lentää nurin. Ukkosrintama oli lähestymässä ja käännyin samoin tein takasin. Olen kelien suhteen kaikkiruokainen yhtä poikkeusta lukuunottamatta.

Torstaina oli aikaa (keskiviikon tapaan..)tehdä kaksi treeniä, joista toinen oli juoksua ja toinen lihaskuntoharjoittelua. Perjantai on kulunut Juoksijan toimituksessa ja muutamassa palaverissa. Kävin myös lounaalla maamme ykkösvuorikiipeilijän Samuli Mansikan kanssa. Alla on linkki Samulin nettisivulle ja Dhaulagirin galleriasivulle.

Hyvää viikonloppua!

http://www.samulimansikka.com/retkikunnat/dhaulagiri2011/galleria.htm

Ennätyksiä

September 1, 2011/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Piipahdin päivänä eräänä Guinnes World Recordin sivuilla. Tiirailin juoksuun liiittyviä ennätyksiä, joista suurin osa oli melko hoopoja. Esimerkkinä vaikkapa “paljain jaloin jäällä juostu 100 metriä”. Jääpikajuoksun ennätys on jonkun hollantilaisen nimissä ja siihen meni 17 sekuntia.

Jon Simpson on juossut jo 40 vuotta vähintään yhden lenkin/päivä ja tämän suorituksen on tehnyt Yhdysvalloissa vasta viisi (5)muuta henkilöä. Ennätys on lajissaan sen verran hurja, että jopa arvovaltainen Wall Street Journal päätti kirjoittaa siitä jutun.http://online.wsj.com/article/SB10001424053111904199404576538782952722572.html?mod=googlenews_wsj

Vaikka olenkin kohtuu hoikka poika, niin en mahtunut juoksemaan eilen vesipisaroiden välistä, joten olin lähes 2 tunnin lenkin jälkeen kuin se kuuluisa uitettu koira. Kyllä lämmin suihku teki juoksun jälkeen poikaa. Tein päivän aikana myös toisen harjoituksen, johon kuului lihaskuntoa kehittäviä liikkeitä ja puoli tuntia soutua.

Loppuun vielä sananen ennätyksistä. Sportman.fi-blogisivulla kävi elokuun aikana ennätysmäärä vierailijoita, yhteensä yli 8000 vierailua. Hienoa!

Page 1585 of 1731«‹15831584158515861587›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Helteet takana?
  • Kaizen
  • Ruokasooda-trendi
  • Jumppamatto Saharaan?
  • “Juoksu tekee hyvää”

Archives

Scroll to top