Viikko pulkassa

/in /by

Juoksin eilisen 21 kilsan päälle vielä tänään aamupäivällä noin 27 kilometrin lenkin. Juoksu kulkee mallikkaasti ja olen myös nauttinut alkaneen kesän lämpimistä päivistä.

Olen käyttänyt seuraavia varusteita viime päivien lenkillä: Kengät; Nike LunarElite 2, Sukat; Bridgedale ja Mico-kompressiosukat, Shortsit; Nike, Juoksupaita; Millet. Lippis, jos sellaiste käytän on Salomonin aavikkolippis ja juoksulaseina Julbo. Energiaa tuo Clif Shot Bloks, joitaa tilaan ulkomailta (Wiggle UK)http://www.clifbar.com/food/products_shot_bloks/ . Nestettä kannan Camelbakin lantiovyössä ja sekoitan veteen 4 mineraalisuolan sekoitusta.

Vimme viikonlopun Tukholman maratonin selvitti yli 13,000 juoksijaa ja (pienellä) osalla heistä oli käytössä kompressiosukat. Kärkijuoksjoistakin vain harvalla oli pitkät sukat jalassa. Ihmettelin tätä ääneen ja seurassani ollut juoksijamestari Harri Hänninen ihmetteli samaa asiaa.

Competitor.com -nettisivulla on ihan ansiokas juttu kompressiosukkien (väitetyistä) vahvuuksista. Kompressiosukat lisäävät veren kiertoa, nopeuttavat palautumista, vähentävät pohjekipuja..allekirjoitan jokaisen väitteen. Kalaharin tukitiimimme pomo Chris on seikkailu-urheilun erikoismies ja hänen tiiminsä kisat saattavat kestää useita päiviä. Chrisin suhtautuminen kompressiosukkin oli vähättelevä, kunnes hän kerran kokeili eikä paluuta normaalisukkiin enää ollut. Hän lähetti Kalaharin juoksutiimille viime kesänä useita viestejä ja vetoomuksia, jossa hän kehoiti meitä ottamaan kompressiosukkia mukaan, sillä muutoin meidän 1000 kilsan juoksusta voi tulla ennakoitua tuskallisempi. Otimme vinkistä vaarin, siis Kirsi ja minä, mutta Greg ei. Tunnetuin seurauksin.

Lukekaa itse.http://running.competitor.com/2011/06/shoes-and-gear/compression-socks-review-which-pair-is-best-for-you_28973

7000

/in /by

Viime kuussa blogisivulla piipahti noin 7000 vierailijaa, joka on toiseksi suurin määrä sitten kesäkuun 2010, jolloin aloitin bloggaajan urani. Suurin kävijämäärä oli viime elokuussa, jolloin kärvistelimme Kalaharissa.  Parhaana elokuisena päivänä Kalaharin kuulumisia kävi lukemassa peräti 1000 eri henkilöä!

Kuluvan viikon juoksutavoite on 120 kilometriä, joka toteutuu, kun juoksen tänään ja huomenna 20-22 kilometrin lenkit. Eilinen Rajamäen lenkki oli viikon kovavauhtinen treeni, joten vedän viikonlopun pidemmät lenkit  hieman iisimmällä vauhdilla.

Sanonta “parempi myöhään kuin ei milloinkaan” kuvaa hienosti yhdysvaltalaista 81-vuotiasta Clarence Hartleytä, josta tuli huhtikuussa vanhin Bostonin maratonin juossut henkilö ajalla 4.26.25. Uskomatonta!

Hartley piti maratonia melkoisen helppona nakkina verrattuna moniin muihin koettelemuksiin, joista mainittakoon Korean ja Vietnamin sodat sekä mm.eturauhassyöpä. Hartley aloitti juoksemisen vasta 68-vuotiaana ja on sen jälkeen osallistunut noin 150 juoksutapahtumaan.

http://www.runnersworld.com/cda/microsite/article/0,8029,s6-239-506-0-13907-0,00.html

Let the food…

/in /by

Päivän blogikirjoitus on parisen tuntiä myöhässä. Lienee meriselityksen paikka. Juoksin aamulla ripeävauhtisen 16 kilsaa ystäväni Villen kanssa pitkin Rajamäen kimmoisia metsäpolkuja. Kuten jo eilen lupasin, niin tänään molempia pohkeita koristi&kiristi kompressiosukat eikä torstaisesta säärilihaskivusta (krampista??)ollut tietoakaan.

Piipahdin kotimatkalla ystävien luona Puistolassa ja he hemmoittelivat minua mm.jäätelöllä, joka on palautumisruokien aatelia. Meillä oli Kalaharin juoksun aikana muutama litra jäätelöä toisen tukiautomme pakastimessa ja avot että teki gutaa syödä muutama lusikallinen tätä herkkua 50 kilsan juoksun jälkeen. Se on 100% varmaa, että seuraavallekin aavikkojuoksulle on saatava jädeä mukaan! Kun kerran asiaan päästiin, niin paljastetaan myös toinen aavikkojuoksijoiden lempiruoka. Se on Mac&Cheese eli makaroonijuustoa. Greg kävi ostamassa tätä amerikanherkkua ollessaan työmatkalla New Yorkissa ja hän osti yhden matkalaukullinen tätä kaikkien roskaruokien äitiä 1000 kilsan juoksua varten. Huomasin ilokseni, että Mac&Cheesea saa myös Stokkan herkusta!

Perustimme Kalaharinjuoksun aikana (sydän-)yhdistyksen nimeltään “Kalahari Heart Association”. Yhdistyksen ruokapyramidin kärjessä olivat edellä mainittujen herkkujen lisäksi Coca Cola ja Gregin erikoistoivomuksena paistettu pekoni. Kuten Hippokrates sanoi “let the food be your medicine and medicine be your food”-).