Huoltopäivä

/in /by

Tämä päivä on pyhitetty erilaisille talon huoltotoimille. Se on siinä ja siinä ehdinkö tänään vielä lenkille..ehkä lyhyelle iltajuoksulle.

Kävin joitakin päiviä sitten maalikaupassa. Myyjä kyseli, notta millaista maalia olen vailla. Kerroin tarpeeni ja sain pari purkkia valkoista tököttiä.

Myyjä kysäisi samalla, että millaisella laitteella tein maalin poistohommat . Katsoin käsiini ja sanoin, että näillähän minä sen tein ja sen lisäksi meni vähän santapaperia. Kaveri katsoi kuin halpaa makkaraa ja kertoi ylpeänä  ostaneensa 170€ maalinhiontalaitteen.

Minä vastasin (hieman nenäkkäästi..), että nämä kädet tuli synnytyksessä ilmaiseksi mukana ja lisäsin siihen vielä, että se tekee hyvää pistää kroppaa likoon, niin pysyy käsilihaksetkin kondiksessa. Piti vähän nokittaa.

Katsoin tänään miesten yksikkösoudun semifinaalia, johon osallistui myös belgialainen soutaja Tim Maeyens. Mies oli tehnyt alkuerissä vieläpä olympiaennätyksen. Ylen selostaja ei ollut tietoinen, että ko.soutajan valmentajana toimii suomalainen Veikko Sinisalo (jonka valmennettavat Sten/Nieminen voittivat olympiahopeaa Pekingistä). Jos selostaja tämän kuitenkin kertoi, enkä sitä kuullut, niin sitten esitän pahoitteluni. Muussa tapauksessa suosittelen kotiläksyjen tekoa:-)

 

Uusia polkuja

/in /by

Tänään on ollut hyvää sykettä niin lenkkipoluilla kuin sen ulkopuolella.

Testasin aamun juoksulenkillä vuosi sitten ostamiani Vasque Velocity-maastojuoksukenkiä, joka on uskoakseni suurimalle osalle juoksijoista tuiki tuntematon merkki. 

Vuosi oli 2005 tai 2006 ja ko.merkkiä toi Suomeen pari innokasta kaveria. Testasin tuolloin pääduunikseni kenkiä Juoksija-lehteen ja sain em.hepuilta kengät testiin.Tykkäsin niistä kovasti ja hommasin samanlaiset kengät myös kaverilleni Villelle. Käytimme niitä (muistaakseni) v.2006 Mammuttimarssilla..eli noin 100 kilsan seikkailujuoksukisassa.

Käytin Vasqueita säästeliäästi seuraavien vuosien aikana. Ne vetelivät jo viimeisiään Kalaharin autiomaassa pari vuotta sitten. Jouduin jopa teippaamaan niitä viimeisillä kilometreillä. En ole silti raaskinut heittää niitä menemään, sillä eihän sitä koskaan tiedä, milloin niitä taas tarvitsen…

Ostin joka tapauksessa viime vuonna jostain nettikaupasta uudet Vasquet, mutta olen käyttänyt niitä säästeliäästi.No tänään päätin pistää ne jalkaan ja tehdä samalla 100%:sen maastojuoksulenkin. Se ei ihan onnistunut, sillä juoksin pari kilsaa asvaltilla ja hiekkatiellä.

Juoksin kuitenkin pääosin metsän siimeksessä kapeilla kangasmetsäpoluilla, joissa ei ollut puutetta paksuista juurakoista. Viiletin välillä kallioilla ja hyppelin kiveltä toiselle. Yhtä kaikki, se oli yksi kesän parhaista lenkeistä.

Juoksin menneinä vuosina selvästi useammin metsäpoluilla, mutta nyt ihan puhdasoppimen trail running on jäänyt taka-alalle. Pitääpä ryhdistäytyä.

Juttelin aamulla hyvän ystäväni Patrik Pata Degermanin kanssa. Meillä on mielessä kaikkea kivaa&hauskaa projektia, jotka toivottavasti starttaavat ensi vuoden aikana. Mikäli (ja kun..) saamme homman vauhtiin, niin pääsemme tutustumaan uusiin&eksoottisiin kohteisiin tulevien vuosien aikana.

Duunit ovat alkamaisillaan. Kirsin loma päättyy tänään ja minulla on eka luento ensi lauantaina. Myös työt Kustannus Oy Juoksijassa ovat pikku hiljaa starttaamassa.

 

Harjoittelusta

/in /by

Tein menneellä viikolla yhteensä 10 juoksu-ja lihaskuntoharjoitusta. Juoksin sunnuntaina  melko kovavauhtisen 1h45minsaa. Yritin lenkin aikana juosta jalat alta eli niin kovaa, kun kintereistä pääsee. Se tekee nimittäin välillä ihan gutaa polttaa keuhkoista ylimääräistä karstaa.

Lopputulos, harvoin -jos koskaan- olen ollut niin hikinen kuin eilisen lenkin jälkeen.

Olen uusinut harjoitteluani melko paljon kuluneen kesän aikana. Pitkien kävelylenkkien tilalle on tullut lihaskuntotreeniä. Kiskoin viime viikolla hieman alle 50 kilsaa Concept 2 sisäsoutulaitettani.

En aio täysin jättää pois kävelylenkkejäkään, mutta niihin liittyy yksi ongelma. Aika.

Muutimme viime vuoden lopulla vanhaan omakotitaloon ja sen mukana tuli muutamia velvotteita. Leikattava nurmikkoala moninkertaistui entiseeen verrattuna ja sitten on kaikenlaisia maalausproggiksia yms yms, jotka on siirrettävä ToDo-listalta toteutukseen.

Hietasen Juha on laskeskellut, että juoksen jo kolmatta rundia maapallon ympäri, mutta lihaskuntoharjoittelussa olen noviisi. Aloitin aktiivisen soututreenauksen kesäkuussa ja jo nyt tuloksia on havaittavissa. Juoksuasento on entistä parempi ja jalkoihin on tullut lisää voimaa.

Myös aiemmin (joillain) lenkeillä juipertanut vasen hartialihas on nyt 100% kunnossa.

Ktsoin eilen naisten maantiepyöräilyä. Pia Sundstedtin suoritus oli ihan mahtava. Hän tuli siis maaliin samaan aikaan, kun kisan 4.

Olen seurannut kotikatsomosta PS:n uraa jo pidemmän ajan. Meikäläinen oikein hätkähti, kun näin hänen haastattelunsa paria päivää ennen eilistä kisaa. PS oli ainakin naamavärkin perusteella selvästi aiempaa kuivemmassa kunnossa.