JV

/in /by

Nimikirjaimeni JV tarkoittaa myös Juoksua&Venyttelyä. Tein tänään leppoisan 1h lenkin, jonka jälkeen tein erittäin kevyttä ylävartalon venyttelyä. Myöhemmin illalla on jalkojen vuoro. Vasen puoli yläkropasta on selvästi oikeaa jäykempi, joten sen tilanteen korjaaminen vaatii toimenpiteitä. Tämä epätasapaino vaikuttaa kielteisesti myös juoksuun.

Jatkan kevyttä lenkkeilyä myös huomenna, jonka jälkeen nostan kilsamääriä taas lähemmäksi normaalia tasoa.

Olen siirtymässä myös pikku hiljaa kesälaitumelle. Torstaina on vielä yksi palaveri ennen keskikesän juhlaa ja ensi viikkoonkin mahtuu yksi v.2015 seikkailujuoksuun liittyvä kokous.

Kokoustelua

/in /by

Maanantai meni sadetta pidellessä ja kokouksissa, joista viimeisin päättyi vasta klo.22.00 jälkeen. Seuraavan juoksumatkan järjestelyt etenivät piirun verran!

Sporttailut jatkuvat tänään kevyellä 1h lenkillä, jonkä päätteeksi venyttelen erittäin kankeaksi heittäytynyttä kroppaani.

Nuuksion pitkä lenkki

/in /by

Lähdimme Kirsin kanssa kohti Nuuksiota hyvissä ajoin, sillä sääennuste lupasi sadetta klo.13.00 alkaen.

Starttasimme juoksulenkin Nuuksion majalta klo.8.45 (Nuuksionkuja) ja lähdimme juoksemaan kohti Solvallaa. Parin kilsan hölkkäämisen jälkeen käännyimme kohti Pirttimäkeen vievään hiekkatietä. Siinä vaiheessa käkikin kukkui äänekkäästi.

Juoksimme pitkin poikin metsäteitä ennen kuin saavuimme Solvallaan. Siinä kohdin aikaa oli mennyt noin 1h20 min. Siitä matka jatkuin’ Haukkalammelle ja Siikajärvelle.

Loppumatka, noin 8 km, oli asvalttitietä monine ylä-ja alamäkineen. Siinä vaiheessa kun kyltti näytti Brobacka 5 km kiristin vauhtia. Se oli helpommin sanottu kun tehty, sillä vasen takareisi svengasi (kiristi) siihen malliin, että siinä mentiin riskirajoilla. Tulin viimeisen 5 kilsaa kulmikkaalla tyylillä noin 22 minuttiin. Lenkin kokonaisaika oli minulla 3h10 minuuttia (Kirsillä pari minuuttia pidempi) eli kyseessä oli kesän pisin lenkki.

En edes juokse tätä pidempiä lenkkejä. Tämä Nuuksion versio on melko kuluttava lukuisine nousuineen ja laskuineen, mutta myös hyvin antoisa.