Use them or lose them…

/in /by

Pääsiäisloma alkoi tasan kahden tunnin lenkillä. Luulen, että olin fiksu siirtäessäni Nuuksion lenkin eiliseltä viikonloppuun, sillä alkamaisillaan ollut kröhä ei saanut minusta otetta (kop, kop..).

 

Juoksin tänäänkin “retkikengilläni” eli Vasque Velocityillä. Noin puolessa välissä lenkkiä otin molemmista kengistä pohjallisen pois. Juoksutuntuma ja fiilis parani tällä toimenpiteellä vähintään 100%.

 

En nyt muista ulkoa kuinka monta pientä (ja vähän isompaa) lihasta, jännettä sun muuta meidän jalkaterässä on.

 

Monet meistä kävelevät hyvin pehmustetuilla ja suojatuilla kengillä. Jalat ovat siellä hyvässä turvassa. Mutta mutta…ne lihakset ja jänteet joita emme käytä surkastuvat.

 

Mielestäni useiden kenkien pohjalliset ovat aivat liian pehmustetut. Kuin pumpulia. Niiden syleilyssä jalat ovat hyvässä suojassa kaikenlaiselta rasitukselta. Me emme vain näe sitä muutosta.

 

Heti perään on todettava, että jos joku saa kimmokkeen kokeilla juoksemista ilman pohjallisia, niin aloita todella iisisti.

 

Zn

/in /by

Monia kavereita on kuumeen ja flunssan kourissa. Ihan vinkkinä…ottakaapa sinkkiä siinä vaiheessa, kun lentsu iskee.

 

Minulla oli keskiviikkona hieman kröhäinen olo. Meillä on lääkekaapissa myös suihkeena nautittavaa sinkkiä. Suihkin sitä iltapäivän ja illan aikana kitusiini.

 

Tästä johtuen siirsin tälle päivälle suunnitellun Nuuksion juoksun lauantaille, sillä nyt ei ole mitään järkeä lähteä kroppaa kurittavalle lenkille, vaikka olo onkin hyvä. Teen tänään pitkän kävelylenkin ja jos olo pysyy hyvänä, niin juoksen perjantaina ihan suunnitelman mukaisen lenkin.

Retkikengät

/in /by

Esittelin firmassa “uusia maastojuoksukenkiä”. Ensimmäinen (ja lakoninen) kommnetti oli, “onks noi jotkut retkikengät?”

 

No, kieltämättä mun ikivanhat Vasquet ei näytä miltään balettitossuilta, mutta odottakaa vaan, ne näyttää vielä närhen munat, kunhan pääsevät aavikolle.

 

Juoksin niillä tänään tunnin lenkin. Aika hidastahan tuo meno on, sillä popoilla on painoa lähemmäs 400 g/kenkä.

 

Kyllä huomaa, että talvi on kulunut metsäpoluilla möyriessä. Kovempi vauhtinen juoksu tasaisella ulkoilureitillä ei suju vielä entiseen malliin, mutta treenikausihan on vasta alussa. Jos talvella lenkeistä 80-90% kului poluilla, niin kevään edetessä prosentit tippuvat jonnekin 50%:n huitteille.

 

Poluilla on edelleen hyvä tehdä peruskuntotreenejä, jossa sykkeet (jos sellaista mittaisin) pyörivät 50-60% hujakoilla maksimista.

 

Maantiellä ja ulkoilureiteillä teen edelleen pk-treeniä, mutta myös vauhdikkaita lenkkejä.

 

Huomenna keskiviikkona juoksen todella kevyen lenkin juoksuvalmennettavien kanssa ja torstaina suuntaan Nuuksioon!