Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

10 vuorikiipeilijää kateissa…

July 31, 2026/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Pakistanin Broad Peak-vuorelta (8051m) kuuluu ikäviä uutisia.

Tätä kirjoittaessa 10 vuorikiipeilijää on kateissa ja heistä neljän ruumiit on jo paikallistettu.

Luin (perjantai, klo.14.00) aiheeseen liittyvän Exwebin karun uutisen ja tiedot kadonneista kiipeilijöistä päivittyvät seuraavien tuntien ja päivien aikana.

Artikkelissa haastatellaan myös muutamaa kiipeilijää, jotka päättivät jättää vuoren huiputuksen sikseen, sillä heidän analyysinsa mukaan sääolosuhteet eivät olleet huiputukselle otollisethttps://explorersweb.com/broad-peak-avalanche-four-bodies-found-helicopters-search-for-other-six/

Jäätiköllä liikuttaessa olemme sääolosuhteiden osalta supertarkkoja ja huom! en ota tässä kantaa kateissa olevien kiipeilijöiden kykyyn analysoida olosuhteita etenkin, kun siellä oli ainakin yksi erittäin kokenut kiipeilijä mukana….

Mutta…emme voi ikinä olla 100% varmoja, mitä edessä odottaa.

Siksi “keep you guard up/pidä suojaus ylhäällä” tai “ole jatkuvasti valmis & valpas” ovat jäätikköretkikuntamme motto numero yksi.

Kun viime keväänä lähdimme ylittämään Euroopan suurinta jäätikköä (Vatnajökull), niin tiesimme, kiitos hyvän ennakkovalmistelun, että jäätikön itälaidalla, josta juoksu alkoi, ei ollut pahoja railoja.

Niitä oli kolme ja ne oli helppo & turvallista ylittää.

Se, mitä emme tienneet oli railotilanne jäätikön toisella puolen eli lännessä. Sää kun vaihtelee jäätiköllä alituiseen….

Siellä olikin railo poikineen ja etenimme niiden ohitse “sukkasilteen”.

Minun vieressä kulki tiimiin kuulunut jäätikköexpertti Arni, jolla oli kädessä varmistusköysi , mikäli sille tulisi tarvetta.

Ei tullut….

Mikäli tilanne olisi ollut tätä hankalampi, niin jäätikön ylitys olisi keskeytetty, vaikka matkaa oli jäljellä enää muutamia kilometrejä.

Ja sama on laulu, kun siirrymme ensi vuonna Islannin toiseksi ja kolmanneksi suurimmille jäätiköille.

Jos me jotain pelkäämme, niin se on railoon tippuminen ja se on myös meidän aseemme.

Torstain tuplatreeni

July 30, 2026/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen kirjoittanut blogia jo 16 vuotta ja yleisin otsikko on “tuplatreeni”.

Ja niin on tänäänkin.

Tuplatreeni = kaksi erillistä harjoitusta / päivä.

Joskus juoksen kaksi lenkkiä ja toisinaan päivän toisena harjoituksena on lihaskuntotreeni.

Juoksin aamulla naapurin kanssa hiekkakuopalle, jossa vedimme kolme parin minuutin vetoa.

Iltapäivällä siirryn soutuergon pariin, jonka jälkeen aloitan lihaskuntotreenin.

Hiilarit kunniaan!

July 29, 2026/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Yle julkaisi artikkelin 1500 metrin ennätysmies Santtu Heikkisestä, jolla meni pari edellistä kautta päin persettä.

Syy löytyi yllättävän läheltä, ruokalautaselta.

Mies kärsi aiemmin energiavajeesta syömällä vain kolme ateriaa päivässä, mutta tällä hetkellä juoksija latoo niitä viisi per päivä.https://yle.fi/a/74-20237192

“Ravintoterapeutin avustuksella Heikkinen muutti ruokavaliotaan. Aikaisemmin hän oli syönyt vain kolme ateriaa päivässä, nyt aterioiden määrä nostettiin viiteen. Lisäksi hiilihydraattien saamiseen kiinnitettiin erityistä huomiota.

– Olen oppinut, että kestävyysurheilijalle hiilihydraatti ei ole vihollinen, vaan pikemminkin liittolainen“(Lähde: Yle).

Tässä kun omat harjoitusmäärät taas kasvavat, niin myös minun on muistettava syödä riittävän paljon ja usein.

Ja aivan kuten harjoittelussa, niin ravinnon määrän lisäksi on kiinnitettävä huomiota myös sen laatuun.

Keskityn tänään palautteluun sillä niin maanantain kuin tiistain harjoitukset olivat aika kuormittavia.

Page 1 of 1855123›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • 10 vuorikiipeilijää kateissa…
  • Torstain tuplatreeni
  • Hiilarit kunniaan!
  • 8kk1vko
  • Vanha majakanvartija

Archives

Scroll to top