Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Lääkelaukku

August 24, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Seuraavalle seikkailujuoksumatkalle lähtee mukaan myös lääkelaukku.

Ei tosin ihan samanlainen kuin se vuonna 2001 Tikkurilan Shelliltä löydetty:-)https://www.is.fi/maastohiihto/art-2000007795040.html

Saharan lääkelaukussa on ainakin antibioottivoidetta, haavan puhdistustarvikkeita ja myös kipulääkettä.

Jotain mietoa, jonka voin hankkia ilman reseptiä.

Juoksemista ja kipulääkkeiden nauttimisesta ei seuraa mitään hyvää, päin vastoin.

Kannattaa selvittää mistä se kipu juontaa juurensa ja ryhtyä tarvittaviin toimiin.

Olen tehnyt päätöksen jo aikoja sitten, että en harjoittele tai juokse muutenkaan kipulääkkeiden voimalla.

Monet käyttävät.

Erään juoksutapahtuman yhteydessä tehdyn tutkimuksen mukaan, jopa yli puolet maratonille osallistuneista käytti kipulääkkeitä.https://yle.fi/a/3-6340958

Mä rynkytin lauantaina Nuuksion ylä-ja alamäkiä “tuntitolkulla”. Ja harrastin Solvallassa hieman voimailuakin.

Vasemman puoleinen hirsi on kevyin, jonka parissa huhkin jonkun aikaa. Seuraava tavoite on tuo keskimmäinen ja ehkä 5 vuoden kuluttua pääsen käsiksi oikean puoleiseen….

Kaivoja Saharaan

August 23, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen skrivannut blogisivulle muutamaan kertaan “puhdas vesi” -kampanjasta (Run4H2O), jonka pistin pystyyn muutama viikko sitten.

Taustaa…olen vieraillut Saharan autiomaassa vuodesta 2008 lähtien.

Välillä juosten, toisinaan jonkun ryhmän vetäjänä, myös yksin…

Erään reissun jälkeen aloin selvittämään mitä mahtaisi maksaa uuden kaivon poraaminen Saharaan, sillä syystä tai toisesta monet kaivot ovat ehtyneet.

Se selvitystyö jäi puolitiehen, mutta nyt ei jää.

Teen parhaani, että Saharan juoksuprojektin yhteydessä alueen ihmiselle porataan uusia kaivoja.

Se, miten tämä kaikki tapahtuu, on minulle vielä arvoitus.

Voi olla, että lokakuussa 2026 tapahtuvan 1000 kilsan juoksun aikana kerätään rahaa hankkeelle.

On myös mahdollista, että siihen saadaan fyrkkaa yksityiseltä sektorilta tai julkiselta puolelta.

Kaikki käy.

Pidin perjantaina juoksuvapaan. Juoksen pari pitkää viikonlopun aikana….

Juoksutreenejä lisäpainoilla

August 22, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen kirjoittanut blogiin useampaankin otteeseen “rucking” -harjoittelusta.

Ennen mm. Grönlantia (2019) tein useita rucking-treenejä.

“Rucking” on sotilasmaailmasta omaksuttu termi, joka tarkoittaa kestävyysharjoittelua kantamalla painoreppua tai liivejä.

Tässä harjoituksessa yhdistyy mainiosti ulkosalla tapahtuva kestävyys-ja voimatreeni.

Olen tehnyt myös juoksutreenejä painoreppu selässä.

Viimeksi eilen.

Juostessa painomäärärepussa on pienempi kuin kävellessä, sillä muuten on vaarana, että paikat menee paskaksi.

On hyvä muistaa, että juoksijan kehonpaino luo kuormituksen, joka on “useita kertoja” oma paino, joten lisäpainojen kanssa kannattaa olla varovainen.

Page 1 of 1738123›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Lääkelaukku
  • Kaivoja Saharaan
  • Juoksutreenejä lisäpainoilla
  • 30h
  • Toffeen makuinen lenkki

Archives

Scroll to top