Jo Nurmi ja Lydiard sen tiesivät

/in /by

“Juoksijan kuninkaan” Paavo Nurmen harjoittelu oli uraauurtavaa ja määrätietoisen kovaa.

Nurmi oli urheilija, joka kirjoitti harjoituksensa tarkasti muistiin ja analysoi niitä jatkuvasti.

Nurmen harjoittelun perusrunko oli selkeä. Harjoituskausi alkoi yleensä helmikuussa. Hän teki kaksi harjoitusta päivässä. Hän teki myös omaa voimisteluohjelmaansa sekä naruhyppelyharjoituksia vahvistaakseen nilkkojaan,

Hän kävi myös usein saunassa.

Myös Suomessa 1960-70-luvulla valmentanut uusiseelantilainen kestävyysjuoksuvalmentaja Arthur Lydiard kehotti urheilijoita hyppimään narua.

Naruhyppely on tullut minun harjoitusohjelmaan jäädäkseen. Olen aikoinaan, siis jo juniorina, hyppinyt narulla todella paljon, mutta viimeisen vuoden kahden aikana melko vähän.

No, siihen on tullut siis muutos.

Mitä saunomiseen taas tulee, niin etenkin tämän talven aikana olen lämmittänyt bastua 4-5 kertaa viikossa. Viimeksi eilen…

Kevättä ilmassa!

/in /by

Loppuuko lumi, kysyy HS lauantain artikkelissaan? https://www.hs.fi/urheilu/art-2000010950712.html

Talvi 19/20 oli etelässä lumeton ja samaa asiaa kysyttiin tuolloin.

No, ainakin talvet 20/21 – 23/24 olivat näillä leveysasteilla runsaslumisia.

Ja jos muistatte, niin viime vuoden huhtikuussa lunta oli polviin asti. Ja talvi alkoi jo marraskuussa…

Tämäkään talvi ei ole vielä lähellekään taputeltu, sillä elämme vasta tammikuun puoliväliä.

Sitä ei kuitenkaan pääse mihinkään, että sää on tällä hetkellä tosi keväinen. Lauantain treenilenkillä aurinko paistoi kuuppaan täydellä teholla.

Ja julistinpa (itsekseni) kevätkauden 2025 avatuksi aloittamalla perjantaina ulkokokkailukauden.

J

Tällä hetkellä juoksu on aikamoista taapertamista ja syynä on se, että olen tehnyt aika paljon kehoa kuormittavia lihaskuntotreenejä.

Juoksu ei tunnu herkältä, mutta sen aika tulee vielä, kunhan kevät tässä etenee.

Kuntopiikki on ajoitettu huhtikuulle.

Tein eilen juoksutreenin jälkeen “taas” lyhyen naruhyppyharjoituksen.

Tällä kertaa hyppelin vuorotellen kaksi pomppua oikealla ja kaksi vasemmalla jalalla. 1,5 min kerrallaan 30 sekunnin palautuksilla.

Nostan yksittäisen naruhyppysetin piakkoin 2 minuuttiin, sitten 2,5 minsaan ja lopulta kolmeen = nyrkkeilyerään.

Ulkokokkailukausi on siis avattu (17.1.2025).

Ammattilaistallit

/in /by

Lupaava juoksija Nathalie Blomqvist sai unelmapestin kansainvälisestä yksityisjuoksutallista.https://yle.fi/a/74-20134609

Näitä kenkämerkkien talleja on ollut maailmalla jo pitkä tovi. mutta se että siihen valitaan suomalaisjuoksija on uutisen arvoinen asia.

Hiihdossa meillä toimii yksityistalli Team Electrofit, jota luotsaa päävalmentajana Jarmo Riski.

Ja onhan meillä myös yleisurheilun Team AntiCram, jonka taustalta löytyy Medifon Oy ja toimitusjohtaja (juoksija) Mika Flink. Tallin kirkkain tähti on Eveliina Määttänen.

Medifon toimii myös allekirjoittaneen sponsorina.

Näitä vaan lisää, niin hyvä tulee.

Mitä kenkämerkkeihin tulee, niin ensimmäinen diilini oli Salomonin kanssa ja se alkoi jo vuonna 2007 kestäen (muistaakseni) vuoteen 2010.

Salomonin juoksuvaatteet -ja reput olivat jo tuolloin aivan eri planeetalta muihin verrattuna, mutta kengät alkoivat kehittyä hieman myöhemmin.

Nykyinen diilini kenkämerkki Merrellin kanssa alkoi vuonna 2021. Heiltä löytyy huippuluokan juoksu-ja vapaa-ajan jalkineet.

Olen treenannut viime päivät uutterasti salilla, mutta tänään teen come backin juoksubaanalle.