Jäävuori

/in /by

Katsoin pari iltaa sitten  FST5-kanavalta dokumentin Grönlannista. Se kertoi pienestä kylästä  Niaqornatista, joka sijaitsee maan länsiosassa. Kylässä oli kuvaushetkellä 59 asukasta, mutta oletan asukasmäärän tippuneen jo senkin alle. http://areena.yle.fi/1-2101855

 

Grönlannissa, jos jossain, voi nähdä jäävuoria. Niistä on näkyvissä maksimissaan 13% eli suurin osa jäävuoresta on katseilta piilossa.

 

Itse asiassa jäävuori kuvaa ihan loistavasti hyvin menestynyttä projektia. Sitä kutsutaan nimellä “The Iceberg illusion”

Näemme silmien edessä jäävuoren huipun eli “menestyksen”, mutta emme näe sinne veden alle sitä, millä se huipputulos on saatu aikaan.

1. Sitkeys

2.Epäonnistumiset. Kokeilut.

3.Uhraukset

4.Sitoutuminen

5.Kova työ

6.Hyvät rutiinit

 

Jos aihe kiinnostaa, niin The Iceberg Illusionista on kirjoittanut ainakin herra nimeltä Matthew Syed. Hän sanoo mm sen, että “the champions are not born, they are made”.

 

Tämä pätee kaikilla aloilla. Miettikääpä vaikka sitä, miten kisällistä tulee mestari?

 

Juoksin eilen hieman yli kahden tunnin lenkin. Kyllä se vaan oli nautinto juosta lämpimässä auringon paisteessa. Tänään on hieman happirikkaampi keli, jos haluaa nähdä asian positiivisten lasien läpi. Sitä pääsee ns.juoksijan suihkutilaan jo ensi askeleelta…

 

 

 

 

 

 

 

 

Droppi

/in /by

Tää oheinen juttu menee siihen “älyhaarukka”-osastoon. Jonkun soittolistan voi laatia juoksusykkeen mukaan…Joku saa varmaan ihan liksaa kehittämällä tällaisia palveluja?

 

http://www.marmai.fi/uutiset/nike+ja+spotify+yhteistyohon++soittolistan+voi+laatia+sykkeen+mukaan/a2315786

 

Menisivät oikeisiin töihin, sillä toista se on meillä Juoksija-lehdessä, jossa teemme kansakunnan kannalta tärkeää työtä testaamalla juoksukenkiä ja niiden ominaisuuksia:-)

 

Juoksin eilen testilenkin eräillä maastokengillä, joissa oli poikkeuksellisen iso “droppi”. Droppi tarkoittaa päkiän ja kantaosan välistä korkeuseroa. Näissä se oli 10 mm, kun monissa nykymaastokengissä se on maksimissaan 6mm, mutta yleensä alhaisempi.

 

Ennen wanhaan kenkien droppi oli korkeampi, mutta uskomukseni mukaan ns.barefoot running-muoti toi markkinoille kosolti kenkiä, joiden droppi oli aiempaa alhaisempi. Juttelin eilen yhden maahantuojan kanssa, ja hänen mukaan olemme (kuitenkin) palaamassa korkeampien droppien maailmaan.

 

Tässäkin asiassa on puolensa ja puolensa, mutta matala droppi saattaa aiheuttaa joillekin pohje-ja akillesvaivoja.

 

No, jos nykykenkä kaipaa tältä osin tuunausta, niin kantapään ja päkiän korkeuseroa voi nostaa vaikkapa leikkaamalla vanhasta pohjallisesta palan kantapään alle.

 

Ehdotin tätä ratkaisua Greg Maudille juostessamme Kalaharin autiomaan halki vuonna 2010. Gregin pohje kipeytyi melko alkuvaiheessa ja ehdotin hänelle kantapään alle lisäkorotusta, joka vähentäisi pohkeeseen kohdistuvaa venytystä. Mainitsin myös, että nyt voisi olla oikea hetki ottaa tulehduslääke. Mies kieltäytyi molemmista vaihtoehdoista.

 

Pohjekipu eskaloitui akillekseen ja siitä seurasi se, että juokseminen oli todella tuskallista. No, maaliin päästiin. Juosten.

 

Kipujen lievittämiseen on olemassa paljon parempikin vaihtoehto. Kinesioteippaus.

 

Olen testaillut viime päivinä sen verran paljon kenkiä, että olen ansainnut vapaapäivän. Juoksen kuitenkin ihan perus-lauantailenkin, 20-25 kilsaa.

 

 

Kenkäkauppa?

/in /by

Kun katsoo tätä meidän huushollia, niin voisi kuvitella, että täällä asuu joko Imelda Marcos tai kenkäkauppias.

 

Hain nimittäin aamulla lisää testikenkiä Juoksija-lehdestä, joten viikonlopuksi on tiedossa runsaasti kilometrejä.

 

Eilisellä lenkillä jotkut vastaantulijat katsoivat jalkoihini, sillä toisessa jalassa oli musta ja toisessa valkoinen kenkä. He ehkä  miettivät, että a) toi kaveri on juossut jo liikaa tai b) D(ementia)-pilleri on jäänyt ottamatta.

 

Testaan kenkiä siten, että toisessa jalassa on testattava kenkä ja toisessa tuttu kenkä. Yleensä ne ovat väritykseltään erilaiset.

 

No, eilisellä testilenkillä tuli sellaisia mietteitä, että kepeällä, ns.kisakengällä juokseminen ainakin aika ajoin on ihan kannatettava ajatus.

 

Kepeällä kengällä askeleeseen tulee uutta terävyyttä ja lihakset aktivoituvat paremmin kuin pehmeällä kengällä juostessa.

 

Suosittelen.