Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Luonto

September 20, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

En tiedä tarkalleen, mikä ilman kosteuprosentti tällä hetkellä on, mutta kyllä se on hemmetin paljon lähempänä sataa kuin viittäkymmentä.

 

Hikoilin melko huolella sunnuntain lenkin aikana.  Juoksin pääasiassa metsäpoluilla, mutta kyllä siinä lenkin aikana tuli juostua osuuksia myös asvaltilla ja hiekkatiellä.

 

Testasin Juoksijan maastokenkätestiä varten useita maastureita ja omat suosikkini olivat La Sportivan kaksikko Mutant ja Helios sekä Sarvan Amas.

 

Mutant ja VJ Sportin (sama firma kuin Sarvan vamistaja..vieläpä kotimainen..) irock olivat testin voittajia. Olen juossut irockeilla aiemmin, joten en testannut sitä kesän aikana. BTW, minulla ei ole kenkäsponssia, joten jos jotain (muutakin) tuoptetta kehun, niin teen sen vain siksi, että pidä käytän sitä. Huonoihin tuotteisiin ja tavaroihin minulla ei ole varaa….

 

Juoksin sunnuntaina Mutanteilla ja on ne vaan pirun hyvät vähän jokaiselle maastotyypille. Vaimennus riittää asvaltille, pito on hyvä myös hiekkatiellä, jossa useat kengät tuppaavat ruopia liikaa,

 

Maastossa Mutantit antavat jalalle tukea ja suojaavat tosi hyvin. Oikeastaan ainoa miinus tulee nauhoista, jotka ovat kapeat ja muodoltaan pyöreät. Nauhat avautuvat vähän turhan usein, mutta ehkä se vaan johtuu mun heikoista käsivoimista, että en saa niitä tarpeeksi tiukalle.

 

Ehkäpä tärkein Mutantin ominaisuus, jos diggaan, on taipuisa päkiä. En voi enkä halua juosta kengillä, joiden päkiäosa on liian jäykkä. Tuolloin voi käydä niin, että kenkä ohjaa askelta epäluonnolliseen suuntaan (sivulle) ja se tietää “pitkässä juoksussa” ongelmia.

 

Tähän loppuun, Outside-lehti julkaisi hieno videoclipin, joka oheistan tähän loppun.

 

http://www.outsideonline.com/1869531/bend-your-will-wilderness-your-life-will-be-changed?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=facebookpost

 

 

Nesteytä…

September 20, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

..tai kuole, sanoo juomajärjestelmiä valmistavan Camelbakin mainos.

 

Hiihto-lehden avustajana toimiva olympiavoittaja Sami Jauhojärvi kirjoittaa uusimmassa lehdessä (Hiihto 4/2015) mm.nesteytyksestä artikkelissaan “Ruokaa stressittä”.

 

“Nesteen nauttiminen ylläpitää kehon aineenvaihduntaa. Vettä tulisi juoda tasaisesti koko päivän ajan”. Ja Sami jatkaa “Itse käytän nesteen nauttimiseen kaavaa 1 litra painokiloa kohden eli minun painollani se tarkoittaa vähintään 3,5 litraa nestettä harjoituksen aikaisen nesteen nauttimisen lisäksi. Tähän en laske ruoan sisältämää nestettä”.

 

Käsi ylös, kuka nauttii näin paljon nestettä? Ainakin täällä käsi pysyy visusti näppäimistöllä.

 

Join eilisellä n.2,5h lenkillä vaatimattomat 0,7 litraa suoloilla terästettyä vettä. Sen jälkeen join vielä yhden nolla-seiska pullollisen vettä hakatessani hiki hatussa mäntypöllejä klapeiksi. That´s it!

 

Tällaisen neuvolassa punnittavan seikkailujuoksijan tulisi juoda 3 litraa vettä ja sen päälle treeneissä kulutettava määrä eli ihan minimissään 4-5 litraa/päivä, mikäli haluasin noudattaa Musti Jauhojärven neuvoja.

 

Aavikkolla juostessa vettä tulee (yllätys, yllätys..) latkittua paljon enemmän kuin kotipuolessa, vaikka siellä ei aina olekaan niin kuuma, kun voisi kuvitella.

 

Aion ryypätä seuraavan viikon ajan vettä Jauhojärven oppien mukaisesti ja kerron kokemuksista mikäli lorottelulta kerkiän….

 

Juoksen tänään parin tunnin lenkin. Testaan La Sportiva Mutant -maastokenkää, joka voitti Juoksija-lehden maastokenkätestin (elokuu 2015).

 

 

 

 

 

Ihan virheetön

September 19, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kun kysyn yhdeltä kaverilta, että “kuinkas hurisee”, niin yleisin vastaus on “ihan virheettömästi” eli pahuksen hyvin.

 

No, meillä oli Raunon kanssa ihan virheetön lenkki. Juoksimme alkuperäisen suunnitelman mukaisesti Nuuksion Pitkäjärven ympäri. Sen voi tehdä useampaa reittiä käyttäen.

 

Me lähdimme Nuuksion majalta (jossa muuten Juoksija-lehti aikoinaan perustettiin…)Brobackan tielle, jota jolkottelimme vajaa kilsan ja siitä käännyimme oikealle hiekkatielle…joka vei meidät erään metsän laitaan, josta punkesimme metsäpolulle.

 

Sitä polkua riitti jonkun aikaa, kunnes tulimme mm.Haukkalammelle vievälle ulkoilureitille. Juoksimme sitä pitkin H-lammelle, jossa pidimme 5 minsan hultotauon. Vettä alkoi nimittäin siinä vaiheessa satamaan sen verran urakalla, joten kaivoimme juoksutakit repusta.

 

Siinä samalla oli hyvä vetäistä yksi geeli naamaan (Clif) ja juomaa päälle. Lähdimme siitä juoksemaan kohti Kattilantietä, mutta emme menneet ihan niin pitkälle, vaan suuntaisimme takaisin metsäpolulle.

 

Metsäpolkua ja ulkoilureittiä pitkin saavuimme Solvallaan, jonka urheilukentällä oli jonkun sortin bileet. Ainakin melu oli melkoinen.

 

Solvallasta juoksimme kohti Pirttimäkeä, mutta emme kipittäneet ihan sinne asti, vaan koukkasimme erään polun kautta kohti aika lähellä Nuuksion majaa olevaa hevostilaa. Siitä olikin enää pari kilsaa ja lenkki oli suoritettu,’

 

Lenkkiin kulutettu nettoaika oli 2 tuntia ja 35 minsaa. Meikäläisellä oli jalassa Vasquen maastojuoksukengät (kaverilla La Sportivan Bushidot). Muista varusteista mainittakoon Bridgedalen sukat, Niken pitkähköt kompressiohousut, Milletin t-paita, Patagonian juoksutakki+lippis, Camelbakin snadi reppu +juomapullo, Clif geelejä parisen kappaletta.

 

Ja palautustreeninä oli mäntypöllien pieksemistä pari tuntia.

Luin muuten viime viikolla 1950-luvulla ilmestynyttä urheilulehteä, jonka nimi oli “Hiilimurska”. Ihan virheetön nimi…

 

Page 942 of 1503«‹940941942943944›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Lumikengät / Snowshoes
  • Wilson!!!
  • Iloisia kasvoja / Happy faces!
  • Ole valmis / Be ready!
  • Tankkausta / Refueling

Archives

Scroll to top