Matkapäivä

/in /by

Kulutan tänään perslihaksia.

Ajelen heti aamusta retkikuntakaverini Robert Sainion tilauksille Nopperlan kartanoon.https://www.nopperla.fi/

Roopen kanssa on vietetty aikaa myös Saharassa, pariinkin otteeseen.

Tämän ex-erikoisjoukkoupseerin kanssa on viritelty erästä projektia aivan tarkalleen viisi (5) vuotta ja nyt hanke saattaa nytkähtää eteenpäin.

Case Arabiaa tuli edistettyä kahdeksan vuotta ennen kuin pääsimme tositoimiin, joten yks viisi vuotta ei tunnu missään.

Pääsiäisen treenilenkit sujuivat tosi hyvin.

Tässä on vielä kuukausi aikaa virittää konetta. Se kyllä riittää.

Nyt otan päivän kaks iisisti ja sitten taas mennään.

Sataa sataa ropisee…

/in /by

Lähdin sunnuntain vesilenkille kohtuu kesäisissä vermeissä; shortsit jalassa ja silleen.

Ihan hyvin niissä kamppeissa pärjäsi; ehkä käsineet olisivat olleet paikallaan, sillä näpit olivat treenin loppuvaiheilla melko kohmeessa.

Se, mikä vähän ihmetytti oli se, että en nähnyt 3h lenkin aikana ristin sieluakaan.

Ja oli sentään sunnuntai…

Juoksen tänään vähän pidemmänkin lenkin, jonka jälkeen annan kropalle pari päivää lepoa.

Sen jälkeen on taas 4 päivän juoksuputki, jota seuraa päivän lepo. Treenien pituus on 2-4h.

4+1/4+2-metodeilla mennään aina toukokuun 24. päivään asti.

Onneksi älysin laittaa juoksuliivin päälle.

Suunnitelma jäätikölle

/in /by

Treenilenkkien aikana on aikaa pohtia ja tehdä niiden pohjalta suunnitelmia.

Myös jäätikölle.

Yksi, jo esille noussut (potentiaalinen) taktiikka, on juosta 6-7 kilsan pätkä ja pitää sen jälkeen lyhyt tauko.

Faktaa on kuitenkin se, että aivan jäätikköjuoksun alkukilometrien aikana aion edetä hyvin hitaasti.

Juoksen minuutin, kävelen toisen – juoksen 2 min – kävelen minuutin, juoksen 3- kävelen minuutin.

Jatkan tätä, kunnes tunnen, että kroppa on “lämmennyt”.

Tämän kevään aikana olen huomannut, että keho vaatii ainakin 30-45 min ennen kuin happi (=juoksu) alkaa kulkemaan.

En kiinnittänyt esimerkiksi Arabiassa 2021 huomiota hyvään alkulämmittelyyn ja sama juttu tapahtui muuten Grönlannin jäätiköllä (-19), vaikka se menikin hyvin.

Pääsiäisen harjoitukset ovat sujuneet mainiosti.

Tänään ja todennäköisesti huomennakin tiedossa on märkää keliä, mutta ei muuta kun sekaan vaan.

En voi olla muuta kuin tyytyväinen kuluvan kevään sääolosuhteisiin.

Tasan vuosi sitten (20.4.2024) maahan satoi noin 20 cm lunta…