Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Ja taivas repesi…

April 23, 2016/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tänään on koettu niin auringon paistetta,raekuuroja kuin lumisadetta.

 

Mikä parasta, niin aamupäivän Nuuksion lenkillä aurinko paistoi. Niin minulla kun juoksukaverillani kävi todella hyvä mäihä, sillä saapuessamme noin 2h50 minsan juoksun jälkeen takaisin lähtöpaikalle (Nuuksion Maja) alkoi mielettömän sakea raekuuro. Ajoitus oli siis täydellinen!

 

Olen käyttänyt Nuuksion lenkeilläni Camelbakin “marathoner” -reppua ja ollut siihen todella tyytyväinen.http://www.partioaitta.fi/camelbak-marathoner-2l

 

En käytä repun mukana tulevaa juomasäiliötä, vaan mukanani on yleensä yksi camelbakin 0,7l juomapullo, jota säilytän jommassa kummassa etutaskussa.

 

Toisessa rintataskussa säilytän geelejä ja muuta syötävää. Tänään meni kaksi kipaletta Honey Stinger -geelejä.

 

 

 

Videointi

April 21, 2016/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Eilisen juoksukoulun asialistalla oli videointi eli jokaisen polkujuoksukouluun osallistuvan suoritus kuvattiin ja sen jälkeen sitä analysoitiin (Haltian tiloissa, Nuuksiossa).

 

Suurimalla osalla kurssimme juoksijasta on hitusen liian pitkä askel. Myös käden asentoa voi muutaman henkilön kohdalla hieman parantaa, mutta kaikki saivat suorituksistaan kohtuullisen puhtaat paperit.

 

Melko yleinen tapa on roikottaa sormia alaspäin, joka voi johtaa hartia-ja niskakipuihin. Oikea sormien asento on sama kuin pitäisi hellästi kaljapullosta (limukin käy..) kiinni. Tää kaljapulloversio putoaa etenkin miesjuoksijoille, siideri naisille.

 

Se liian pitkä askel hidastaa juoksua ja altistaa vammoille. Muutamalle polvivaivaiselle olen suosittanut askeleen lyhentämistä, mutta se ei käy käden käänteessä, jos on juossut vaikkapa viimeiset viisi vuotta harppoen. Päkiäjuoksu paikallaan tai vaikkapa naruhyppely on hyvä tapa opiskella askeleen tipauttamista lantiolinjan alapuolelle, ei siis etupuolelle.

 

Käytin eilen Nuuksiossa ammattiavustajaa ja hän oli (ja on) Harri Hänninen. Mies on Kustannus Oy Juoksijan toim.johtaja, juossut maratonin 2.11.58..,ollut olympiamaratonilla 11., EM-kisoissa kaksi kertaa kahdeksas ym.ym.

 

Harri on myös valmentanut muutamia huippujuoksijoita ja tukuittain harrastajamaratoonareita aina vuodesta 1999 alkaen. Harrin analyysit olivat eilenkin purevia ja juoksukoulun oppilaat tykkäsivät  miehen panoksesta tosi paljon.

 

Kävin vielä loppuillasta kahden polkujuoksija-oppilaan kanssa tunnin lenkillä pitkin ja poikin Nuuksiota.

 

SHTF

April 20, 2016/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Aina silloin tällöin, valitettavasti, ns.kakka osuu tuulettimeen (shit hits the fan). Näin kävi eräässä Chilen Patagonian ultrakisassa, jossa eräs kokeneeksi luonnehdittu meksikolainen juoksija löydettiin kuolleena.

 

Ohessa on Trail Runner-lehden juttu, joka kertoo tapahtumien kulusta lisää…http://trailrunnermag.com/races/ultras/2125-runner-dies-during-ultra-fiord-100-in-patagonia

 

Jutun perusteella vaikuttaa vahvasti siltä, että kisajärjestäjä on hieman töpännyt.

 

No, keli oli paska, kuten se noilla seuduilla yleensä on. Kisaorganisaatio ei oheisen jutun mukaan ollut virallisesti tsekannut, onko kullakin juoksijalla ihan 100% varmuudella ne varusteet, jotka ovat pakollisia. Tähän kuuluu mm.  a synthetic insulated jacket of at least 130 grams, waterproof jacket with hood, emergency survival blanket, basic first-aid kit, long-sleeved shirt, long pants, warm hat and warm gloves (suora lainaus jutusta).

 

Se oli organisaatiolta iso virhe. Kilpailuhenkisimmillä (tai vaan tyhmillä..) saattaa olla kiusaus lähteä pitkään kisaan hieman kevennetyllä varustuksella.  Pitkässä maasto/vuoristoultrassa jokainen ylimääräinen repussa keikkuva gramma painaa jossain vaiheessa kisaa enemmän kuin se gramma. Patagoniassa keli voi muuttua äkisti toudella huonoksi ja sitähän se tuon jutun mukaan oli jo ennen kisan alkua.

 

Jokaisen kisaajan varusteet on tsekattava 100%:sti läpi ja mahdollisiin epäkohtiin on puututtava kovalla kädellä. Jos (ja todennäköisesti kun..) olen joskus siinä asemassa, että järkkään muille seikkailunhaluisille kanssaihmisille extreme-tason kisoja, niin tästäkin säännöstä pidetään kiinni. Parhaiten järkätyissä kisoissa on aika armeijamaiset säännöt, mutta siksi ne ovatkin niin menestyviä.

 

Menen tänään juoksukoululaisten kanssa Nuuksioon. Tiedossa on mm.skolelaisten juoksun videointia ja analyysia…ja tietty metsässä juoksua.

 

 

 

 

 

Page 879 of 1504«‹877878879880881›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Älä osta tätä takkia / Don´t buy this jacket!
  • Hyvää uutta vuotta 2026 / Happy New Year 2026!
  • Lumikengät / Snowshoes
  • Wilson!!!
  • Iloisia kasvoja / Happy faces!

Archives

Scroll to top