Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Kuumat paikat

September 13, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Seuraavan (noin..) parin viikon aikana ratkeaa se, lähdenkö kipittämään aavikon halki jo (!) tämän vuoden puolella.

 

Tätä projektia kuvattiin hyvin “täällä asuvan naisen” toimesta; “toi aavikkoprojekti on kuin kuminauha. Välillä se venyy äärimilleen ja sitten se taas löystyy”.

Nyt se taas venyy….

 

Jos aavikkojuoksu toteutuisi, niin ainoa mahdollinen ajankohta on marras-joulukuu. Ehkä tammikuun ekatkin päivät siihen voisi “uhrata”, mutta “ongelmana” on se, että minulla on jo sovittuna jäätikköjuoksu huhti-toukokuulle. Eikä siitä tavoitteesta livetä.

 

Minun on ensiksi toivuttava aavikkojuoksusta ja alettava harjoittelemaan jäätiköllä tapahtuvaa juoksua varten.

 

Fyysiseen toipumiseen menee pari kolme viikkoa edellyttäen, että paikat ovat ehjänä. Toipumisjakson jälkeen on aloitettava hiljalleen kilometrien nieleminen. Treeniajaksi jäisi minimissäänkin kolmisen kuukautta, joka riittää ihan varmasti.

 

Pidän siis peukkuja, että molemmat juoksut toteutuvat.

 

 

Harjoituksista…

September 13, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen kirjoittanut tänne hieman yli 2300 kirjoitusta. Niistä ei kovinkaan moni ole käsitellyt harjoittelua.

 

Tällä hetkellä noudatan lenkeillä mm. seuraavaa kaavaa:

* ensimmäinen 5 min.kävelyä

* 15-20 minuuttia kevyttä hölkkää.

* Sen jälkeen vauhti kiihdytetään normaaliksi lenkkivauhdiksi, esim.5.30/km.

* Lenkin loppuun muutama jyrkähkö (sykettä nostava) nousu.

* Lenkki päätetään kevyeen hölkkään ja 200 metriä ennen kotiporttia pistän yleensä jo kävelyksi.

 

Lenkin jälkeen palautusjuoma: marjoja, maustamatonta jogurttia, maitoa, banaania.

Tänään 1,5h lenkin jälkeen pistin blenderiin marjojen sijaan kaakaota (Green & Black´s).

 

Teen usein juoksulenkin jälkeen vielä palauttavan kävelylenkin, noin 30-45 min.

 

 

 

 

 

 

13 vee

September 13, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Silmäilin kesäloman aikana vanhoja harjoituspäiväkirjoja.

 

Vuodelta 2003 silmiini osui otsikko “Vierailu Juoksijassa”. Kävin tuolloin ensimmäistä kertaa firman tiloissa Olympiastadionilla. Ja sille tielle minä jäin. En kuitenkaan ihan vielä lopullisesti.

 

Se tapahtui vasta toukokuussa 2004, jolloin Hännisen Harri ja Anttilan Seppo ehdottivat, että astuisin firman palvelukseen heti kesälomien jälkeen. Ja näin myös tapahtui.

 

Olin jo noihin aikoihin jäänyt pois ns.oikeista töistä ja elin täysillä juoksupummin elämää. Ja se titteli kuvaa varmaan minua tälläkin hetkellä paremmin kuin “seikkailujuoksija”.

 

Nyt siitä riviin astumisesta on kulunut muutamia päiviä yli 13 vuotta.  Ja hauskaa on kuulkaa ollut.

 

Firma on ajan saatossa hieman kasvanut ja muutama uusi naama on tullut mukaan . Tuolloin meillä oli yksi lehti, nyt virallisesti neljä. Ja me teemme viidentenä lehtenä Helsinki Running Event-aviisia, joka menee kaikille Helsinki City Marathon ja Helsinki City Run-osallistujille.

 

En olisi yhtään yllättynyt, mikäli yrityksemme päättäisi julkaista ensi vuonna jotain uuttakin….

 

 

Syyskuun Juoksija ilmestyy tämän viikon perjantaina. Henkilökohtaisesti kiinnostavin juttu liittyy maastojuoksukenkiin, joita testasimme koko kesän ajan. Annoimme testiarviot Inov-8:n, La Sportivan, Hokan, New Balancen, Sauconyn ja muutaman muun merkin maastokengistä.

 

Olen juossut- Inovia lukuunottamatta- kaikilla kengillä. Hoka oli (minulle) yllättävin kokemus. En testannut niitä itse lehtiartikkelia varten vaan otin ensityypit vasta eilen. Kenkä poikkeaa juoksutuntumaltaan melkoisen paljon kaikista muista merkeistä ja minulla kestää vielä toivin, ennen kuin voin päättää, onko kyseessä lintu vai kala.

 

Tänään treenohjelmassa on 1,5h juoksua.

 

 

 

 

 

 

 

Page 772 of 1543«‹770771772773774›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Skyr ja kefiiri
  • Takaisin perusleiriin….
  • UM
  • Torstai Islannissa
  • Elvis the p….

Archives

Scroll to top