Onko älyä?

/in /by

Tutkimusten mukaan juoksu kehittää älyä.

 

Sen tiedon perusteella voisi kuvitella, että juoksija osaa laskea, omaa älliä käyttäen, askeltiheyden ilman lisälaitetta.

 

Altra on (kuitenkin) kehittänyt juoksukengät, joiden sensorit mittaavat askeltiheyden-ja nopeuden ja pari muutakin asiaa.

https://www.altrarunning.com/men/torin-iq?avad=200355_bf892cd9&source=avl-160647&c3ch=AvantLink&c3nid=160647

 

Kävin virkistämässä pollaa parin tunnin lenkillä. Lauantain lenkki oli luonteeltaan “töpöttelyä”, mutta sunnuntain lenkillä kokeilin jo vähän rajojakin.

 

Tein lenkin yhteydessä pitkiä, normaalia juoksuvauhtia kovempia vetoja. Halusin “mitata” palautumista.

Hengästyminen on hyvä mittari. Jos vetojen jälkeen puuskuttaa, pitää treenata enemmän.

 

Yleisesti ottaen, yritän treeneissä simuloida niitä asiota, joita tein ennen Saharan halkijuoksua. Tuolloin harjoittelu meni aivan nappiin.

 

Olen siirtänyt harjoitukset, ainakin toistaiseksi, pois poluilta. Nyt haen vauhtia ja uutta rytmiä hiekkateiltä aivan kuten ennen Saharaa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vastustuskykyä

/in /by

Lääkealalla työskentelevä kaverini kertoi, että kesän jälkeen ensimmäinen “flunssa-aalto” alkaa pari viikkoa koulujen alkamispäivästä.

 

Ja siitä se taitaa jatkua aina ensi kevääseen asti.

 

Selvisin mm.viime flunssasesongin läpi ilman edes pienen pientä kröhää. No tulevaa en varmasti klaaraa, kun sitä tässä julkisesti toitotan.

 

Join tyrnimehua läpi talven. Päivittäin (pitää taas aloittaa…). Siinä on hurjasti C-vitamiinia, kuten on myös pihlajanmarjoissa, jota on pakkanen pullollaan.

 

Söin (ja syön) joka päivä mustikoita. Näin tekee muuten myös oheisessa jutussa esiintyvä huippututkija.

 

Lisäravinteista käytän sinkkiä ja D-vitamiinia. Ei muuta.

 

Ja kun urheilen paljon, niin myös nukun paljon, keskimäärin 8 tuntia/yö.

Juoksin lauantaina 2h40minuutin lenkin.

 

 

http://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/201709152200393292_we.shtml

Juoksijoita

/in /by

Olin perjantaina klo.15.00-20.00 Rantamaratonin Expossa.

 

Ihan parasta oli tavata vanhoja tuttuja, kuten esim.Juha, joka juoksi Suomen halki kesän aikana…ja olihan siinä letkassa (muistaakseni) kahdeksan muutakin, jotka selvittivät pitkän taivalluksen. Myöhästyneet onnittelut kaikille…myös niille, jotka eivät päässeet “viralliseen maaliin”.

 

Paikalla oli myös muita tuttuja, kuten ex.huippujuoksija Janne Ukonmaanaho sekä juokseva toimittaja Olli Karhi, jotka esittelivät New Balancen kenkiä Intersport Suomenojan ständillä.

 

Meidän ständillä kävi ilahduttavan moni tilaamassa lehtiämme. Kiitos vaan kannatuksesta.

 

Ja uskon, että ainakin yksi henkilö kiinnostui ensi maaliskuun Saharan juoksusta. Pistän siitä seikkailumatkasta heti lisätietoja, kunhan lentoaikataulut varmistuvat.

 

Juoksin perjantaina löysän puolitoistatuntisen.