Tänään on tuplatreenipäivä. Juoksua ja lihaskuntotreeniä.
Eilinen lepo ja takkatuleen tuijottaminen rentouttivat kehon ja mielen.
Tästä aasin siltana., menen illalla vielä rentoutumaan. En baariin vaan joogastudiolle Kauniaisiin. Äänikylpyyn. Kävin siellä vuosi pari sitten ja se oli mielenkiintoinen kokemus.
Hyvää viikonloppua!
Ensi viikolla alkaa tosi mielenkiintoinen valmennus.
Minuun oltiin viime syksynä yhteydessä ja kysyttiin kiinnostusta ottaa vastaan ihan uuden kaltainen valmennuspesti.
Sana “uusi” on meikäläiselle taikasana. Ei muuta kun innolla ekaan palaveriin ja aika pian toiseenkin. Ilman intoa ja roihua ei kandee lähteä mihinkään projektiin.
Kyseessä on about helmi-syyskuun aikana tapahtuva valmennus, jota pääsee seuraamaan myös TV:n ja netin kautta!
Kyseessä on sopiva sekoitus henkistä ja fyysistä valmennusta. Ainakin tässä jälkimmäisessä saan apuja tosi kovilta ammattilaisilta.
Kirjoitin pari päivää sitten, että Saharassa on satanut lunta. Tältä siellä näytti…https://video.nationalgeographic.com/video/news/180109-algeria-sahara-rare-snow-vin-spd?utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_content=link_fbadv20180110video-saharasnowvideo&utm_campaign=Content&sf178862252=1
Olisi ollut aika friikkinä, mikäli Saharan halkijuoksun aikana olisi satanut lunta.
Otan tänään liikunnan tosi iisisti. Kevyt kävelylenkki ja takkapuiden mäiskiminen saa riittää.
Juoksuhurmiota kutsutaan englanniksi “runners high” (Runners World kirjoitti pari vuotta sitten, että juoksijan hurmiomaisella pilvitilalla ja marisätkän pössyttelyllä on paljon yhteistä…)
No, tämän päivän juoksulenkillä pilvet kertyivät pään yläpuolelle, niin “hyvin” se meni.
“Hitting the wall” on englannin kielinen ilmaisu sille, kun lenkillä tulee seinä vastaan. Maratoneilla se tapahtuu usein pian 30 kilsan tolpan jälkeen.
Tänään ei tarvittu 30 kilsaa. Se tuli paljon ennen sitä.
Ja olen siitä tyytyväinen. Siinä harjoittelussa on kysymys. Mitä tehdä, kun se seinä tulee vastaan?
Usein juoksijat alkavat harppomaan, kun kroppaan iskee väsy. Oikea tapa on lyhentää askelta ihan reilusti. Siis paljon miniaskelia.
Kun tulin kotiin, niin ravitsin kehoani energisoivalla smoothiella, jossa oli banaania, tyrniä, puolukkaa ja maitoa. Illalla sauna ja takkaan tuijottelu hoiti loput.
