Vastustuskykyä

/in /by

Lääkealalla työskentelevä kaverini kertoi, että kesän jälkeen ensimmäinen “flunssa-aalto” alkaa pari viikkoa koulujen alkamispäivästä.

 

Ja siitä se taitaa jatkua aina ensi kevääseen asti.

 

Selvisin mm.viime flunssasesongin läpi ilman edes pienen pientä kröhää. No tulevaa en varmasti klaaraa, kun sitä tässä julkisesti toitotan.

 

Join tyrnimehua läpi talven. Päivittäin (pitää taas aloittaa…). Siinä on hurjasti C-vitamiinia, kuten on myös pihlajanmarjoissa, jota on pakkanen pullollaan.

 

Söin (ja syön) joka päivä mustikoita. Näin tekee muuten myös oheisessa jutussa esiintyvä huippututkija.

 

Lisäravinteista käytän sinkkiä ja D-vitamiinia. Ei muuta.

 

Ja kun urheilen paljon, niin myös nukun paljon, keskimäärin 8 tuntia/yö.

Juoksin lauantaina 2h40minuutin lenkin.

 

 

http://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/201709152200393292_we.shtml

Juoksijoita

/in /by

Olin perjantaina klo.15.00-20.00 Rantamaratonin Expossa.

 

Ihan parasta oli tavata vanhoja tuttuja, kuten esim.Juha, joka juoksi Suomen halki kesän aikana…ja olihan siinä letkassa (muistaakseni) kahdeksan muutakin, jotka selvittivät pitkän taivalluksen. Myöhästyneet onnittelut kaikille…myös niille, jotka eivät päässeet “viralliseen maaliin”.

 

Paikalla oli myös muita tuttuja, kuten ex.huippujuoksija Janne Ukonmaanaho sekä juokseva toimittaja Olli Karhi, jotka esittelivät New Balancen kenkiä Intersport Suomenojan ständillä.

 

Meidän ständillä kävi ilahduttavan moni tilaamassa lehtiämme. Kiitos vaan kannatuksesta.

 

Ja uskon, että ainakin yksi henkilö kiinnostui ensi maaliskuun Saharan juoksusta. Pistän siitä seikkailumatkasta heti lisätietoja, kunhan lentoaikataulut varmistuvat.

 

Juoksin perjantaina löysän puolitoistatuntisen.

 

 

Kuumat paikat

/in /by

Seuraavan (noin..) parin viikon aikana ratkeaa se, lähdenkö kipittämään aavikon halki jo (!) tämän vuoden puolella.

 

Tätä projektia kuvattiin hyvin “täällä asuvan naisen” toimesta; “toi aavikkoprojekti on kuin kuminauha. Välillä se venyy äärimilleen ja sitten se taas löystyy”.

Nyt se taas venyy….

 

Jos aavikkojuoksu toteutuisi, niin ainoa mahdollinen ajankohta on marras-joulukuu. Ehkä tammikuun ekatkin päivät siihen voisi “uhrata”, mutta “ongelmana” on se, että minulla on jo sovittuna jäätikköjuoksu huhti-toukokuulle. Eikä siitä tavoitteesta livetä.

 

Minun on ensiksi toivuttava aavikkojuoksusta ja alettava harjoittelemaan jäätiköllä tapahtuvaa juoksua varten.

 

Fyysiseen toipumiseen menee pari kolme viikkoa edellyttäen, että paikat ovat ehjänä. Toipumisjakson jälkeen on aloitettava hiljalleen kilometrien nieleminen. Treeniajaksi jäisi minimissäänkin kolmisen kuukautta, joka riittää ihan varmasti.

 

Pidän siis peukkuja, että molemmat juoksut toteutuvat.