Deetä

/in /by

Meikäläinen on aika konservatiivinen lisäravinteiden suhteen. Kirjoitin reilu kymmenen vuotta sitten Juoksijaan kolumnin “vitamiinicocktail”, jossa kerroin vitamiinien hyödyistä, mutta myös niiden ylettömään popsimiseen liittyvistä haitoista.

 

Esimerkiksi synteettinen E-vitamiini- liiallisesti nautittuna – voi aiheuttaa kaikenlaista ikävää.

 

D-vitamiinia alan käyttämään heti elokuussa koulujen alkaessa, sillä olen huomannut sen parantavan vastustuskykyä. Enkä ole muuten yksin näiden havaintojeni kanssa.https://suomenkuvalehti.fi/jutut/ulkomaat/d-vitamiini-parantaa-vastustuskykya-ja-vaikuttaa-geenien-aktiivisuuteen/

 

Oheinen Outside-lehden artikkeli antaa viitteitä siitä, että kestävyysurheilijat voivat saada D-vitamiinista lisähyötyjä.https://www.outsideonline.com/2339421/can-vitamin-d-boost-your-performance?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=facebookpost

 

Olen huomannut, että sinkillä on tärkeä merkitys flunssan ehkäisyssä. Söin aiemmin sinkkini tabletin muodossa, mutta nykyään otan sen mieluiten suihkeena.https://www.apteekkituotteet.fi/Apteekki-FluAcute-Zinc

 

Näitä vitamiineja otan myös ensi keväänä jäätikölle mukaan, siis deetä ja sinkkiä. Sen lisäksi mukaan lähtee mustikkajauhetta, jota voi sekoittaa puuron joukkoon.

 

Pakkaan mukaan myös pari purkkia hunajaa. Ne pitää vaan pakata useamman paksun sukan sisään, sillä jäätynyttä hunajaa on veemäistä lusikoida.

 

No kun ruokaan päädyttiin, niin Real Turmatin kuivasafkoja lähtee myös mukaan. Viimeksi söin kohtuu urakalla turskaa perunoilla-annoksia, jotka maistuivat melko hyviltä.

 

Nyt Turmatn valikoimasta löytyy myös poroa, jota aion ehdottomasti ennakkotestata. Meikäläinen kun ostaa kotiin vain luonnossa kasvanutta lihaa, niin voishan sitä samaa ruokavaliota noudattaa myös jäätiköllä.

 

Otamme matkaan myös itse kuivaamia safkoja, mutta me palataan tähän aiheeseen vielä monta kertaa ennen jäätikölle siirtymistä.

 

Loppuviikon kolmesta pitkästä lenkistä yksi on jo takana ja nyt olisi tarkoitus lähteä keräämään lisää (k-)ilometrejä.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Paketissa

/in /by

Eilen näytettiin viimeinen jakso MTV3:n Duunikunto-ohjelmasta. Se kuvattiin pari viikkoa sitten Sipoonkorvessa, jossa duunikuntolaiset juoksivat 10-30 kilsan kisan. Finaalijakson voi katsoa ohjelman nettisivuilta.

 

Running for the Arctic -projekti etenee hyvin. Tässä kohdin on paikallaan kiittää  mm. Antti Siltalaa, Susanna Saikkosta, Kari Koskista, Mika Flinkiä, Miika ja Reetta Vuoriota, Kirsiä, Juha Rytköstä, tuotantoyhtiö Nouhauta ja Ulkoministeriön poppoota.

 

Projekti on ottanut vasta ensimmäiset askeleet, joten kiitoksia satelee vielä runsaasti seuraavan puolen vuoden aikana.

 

Treenikalenteriin on merkitty seuraavalle kolmelle päivälle kohtuullisen korkeita kilsamääriä. Nostan siis treenirimaa pikku hiljaa korkeammelle tasolle.

 

 

 

 

 

 

 

 

Kyky selviytyä

/in /by

Meikäläinen on myynyt erilaisia palveluja jo 1990-luvulta lähtien.

 

Melko usein kuulen vastapuolelta sanan “ei”, Sitä ei sanota juuri noin töksäyttämällä vaan paljon nätimmin tai sivistyneemmin…

 

Kun sen “ei ” -sanan kuulee tarpeeksi usein, niin siitä tulee ihan normijuttu.

 

Selviytymiskykyisyys liittyy optimismiin, kykyyn nähdä vaikeissakin asioissa myönteistä ja siihen, että näkee omat vaikutusmahdollisuutensa hankaluuksien keskelläkin.

 

Kuulin eräältä potentiaaliselta sponsorilta ei-sanan noin viikko sitten. En vetänyt ranteita auki. Kiitin heitä siitä, että olin saanut tulla esittämään asiaani ja olin tässä asiassa ihan vilpitön.

 

Resilienssi on myös sinnikkyyttä. Ei tänään on kyllä huomenna.

 

Resiliensssi tarkoittaa myös ongelmanratkaisukykyä. Niitä avuja tarvitaan retkikuntatyössä, sillä ongelmia tulee vähän väliä. Uskon, että oman resilienssikykyni on kehittynyt juuri näiden kokemusten kautta.

 

Ja tuleehan sponsorimaailmasta myönteisiäkin uutisia. Ensi viikolla minulla on kaksi tapaamista potentiaalisten yhteistyökumppanien kanssa.

 

Keskiviikon lenkki oli super-hieno. Sää oli ihan parasta mitä syksy voi tarjota. Jalat tuntuivat pikkuisen raskailta, mutta sellaisia tuntemuksia harjoittelu joskus tuo.