“Kestävä voima syntyy suurilla toistomäärillä ja pienellä vastuksella” (Juoksija-lehti/Ari Paunonen).
Tätä Arin jakamaa tietoa olen noudattanutkin, sillä siirryttäessä asteikossa suuremmilla vastuksilla tapahtuvaan perusvoiman hankintaan, kehon lihasmassa kasvaa, josta ei ole kestävyysjuoksijalle hyötyä.
Tein torstaina hyvin kevyen kestävää voimaa kehittävän treenin. Juoksulenkin virkaa ajoi 2 tunnin luento Porvoossa.
Ylen julkaisemassa jutussa norjalainen hiihtäjä Martin Johnsrud Sundby on huolestunut maastohiihdon kansainvälisestä tilasta.
Alkukauden hiihtokisoja ovat hallineet venäläiset, ruotsalaiset ja norjalaiset hiihtäjät aika suvereeniin tapaan.
Olen kiinnittänyt samaan asiaan huomiota. Ei ole maastohiihdon edun mukaista, mikäli vain muutamat maat saavat iskukykyisen joukkueen kasaan. Siitä eivät hyödy edes kovatasoiset maat, päin vastoin.
https://yle.fi/urheilu/3-10559703
Nappasin Juoksijan toimituksesta omaan testiin muutaman uuden nastakengän, joita esiteltiin joulukuun lehdessä. Aion ottaa jo tänään lähituntumaa ainakin Salomonin ja Asicsin uutuuksiin.
https://www.juoksija-lehti.fi/kenkaklinikka/salomon-speedspike-cs/
Kahdeksan ja puoli vuotta…sen verran on tullut näpyteltyä näitä blogeja.
Viime kuussa blogisivulla kävi noin 18.000 henkilöä. Kiitoksia vaan kaikille.
Kävijämäärillä ei ole sisänsä merkitystä, sillä sivuilla ei ole minulle kaupallista merkitystä. En myy tänne mainostilaa, sillä minua(-kaan) ei huvita katsella jonkun pelikasinon tai vastaavan mainoksia.
Sivujen uusiminen on jäänyt puolitiehen, mutta eiköhän ne sieltä tule.
Oli todella mukava juosta kaksi lenkkiä maanantain aikana. Ensimmäisen ja toisen lenkin välillä oli palautumisaikaa vain neljä tuntia, mutta se tuntui riittävän.
Jalat tuntuivat kohtuu freeseiltä toiselle lenkille lähdettäessä.
Lumella ja auratuilla osuuksilla juostessa, nastakengistä oli ihan selvä etu normikenkään verrattuna.
Talvisissa olosuhteissa perslenkkarin ote alustaan lipsuu ja se saattaa (pidemmän päälle..) aiheuttaa ongelmia mm.pohkeen seutuville.
