Oulusa

/in /by

Terveiset Oulusta.

 

Onneksi on tietokone mukana, sillä lento Helsinkiin on melko reilusti myöhässä. Jos ei nyt ihan illaksi kotiin, niin ainakin yöksi.

 

Lievää harmitusta lievittää se, että vietin Oulussa erittäin mukavan koulutuspäivän.

 

Välillä vois tietenkin kirjoittaa jotakin juoksusta. Uusi Juoksija ilmestyy näinä päivinä.

 

Olen tietty hieman puolueellinen, mutta uudessa lehdessä on ihan hemmetin paljon ansiokkaita artikkeleita.

 

Akillesjänteiden (huono) kunto saa monen juoksijan päästelemään ärräpäitä.  No, elämässä kandee kääntää uusi lehti (keksin tämän ihan itse…) ja ostaa Juoksija.

 

Marika Teinistä on iso juttu. Eihän me tiedetty juttua tehtäessä, että hänestä oli tuleva MM-kisojen hopeamitalisti. Juoksija on muuten pitänyt melko hyvin suunnistusta esillä jo 1970 luvulta lähtien.

 

Aion torstaina lykätä vähemmän tärkeitä hommia hamaan tulevaisuuteen ja keskittää tarmoni juoksemiseen. Eihän tästä muuten mitään tule….

 

 

 

Väliviikko

/in /by

Koulut alkoivat taas, samoin kävi juoksukoululle.

 

Tapasimme juoksuskolelaisten kanssa Pohjois-Haagassa, josta siirryimme kohti Helsingin keskuspuistoa.

 

Kertasimme ylä-ja alamäkijuoksun perusteita ja vedimme sen päälle kevyen juoksulenkin.

 

Kukaan juoksukoululaisista ei ollut maanantain vesisateesta moksiskaan. Se taisi vaan tehdä ihan hyvää pitkän hellekesän jälkeen.

 

Kuluva viikko on erittäin työntäyteinen, joten lenkit jää vähiin. Olen keskiviikkona luentokeikalla Oulussa ja loppuviikko kuluu muuten vaan palavereissa.

 

Ensi viikko on töiden suhteen selvästi  iisimpi, joten palaan tuolloin (ja jo viikonloppuna) normaalin treenirytmiin.

 

 

 

 

 

 

Juoksija marssii vatsallaan

/in /by

Outside-lehdessä  oli juttu “10 ruokaa, joiden tulisi kuulua urheilijan ostoslistalle”.https://www.outsideonline.com/2192511/10-surprising-items-athletes-grocery-list

 

Sieltä löytyi muutama omaan ruokavalioon kuuluva tuote.

Mustikka kuuluu ihan jokapäiväiselle listalle ja varsinkin satokautena todella maittavaa (kotimaista) pensasmustikkaa tulee popsittua  aika huolella. Siinäkin pätee “suosi suomalaista, vältä puolalaista”.

 

Kuten oheinen artikkeli kertoo, niin maitokaakao on vimpan päälle hyvä palautusjuoma. Ja juon sitä melko paljon muutenkin.

 

“It offers the right blend of protein and carbohydrates, sodium to help restore electrolytes, and calcium and vitamin D for bone health.” Go organic to avoid antibiotics and hormones.

 

Jenkkimaidoissa on sitä sun tätä, mutta suosin kotimaistakin maitoa luomuna, samoin banaanin + kaakaon, jotka viskaan blenderiin mölön kaveriksi.

 

Jatkan omaa listaa vielä seuraavilla tuotteilla:

Kaura. Sitä menee todella paljon,

Lihatuotteista vain riistaa ja poroa (poronkäritys muhii tällä hetkellä leivinuunissa).

 

Kala. Melkein kaikki muu paitsi “Norjan kassilohi”.

Hunaja. Sain juuri kaverini avittamana maakunnasta 3 kg raakahunajaa. Epätodellisen hyvää.

Rooibos-tee. Se sisältää runsaasti antioksidantteja sekä fenoleita, mutta toisin kuin tee, rooibos ei sisällä lainkaan kofeiinia. Puoli litraa menee päivässä.

 

Juoksin 2h lenkin, joista reilu tunti kului suurlähettilään kanssa. Kuten arvata saattaa, niin puhuimme tosi paljon tulevasta aavikkojuoksusta….stay tuned.