Meikäläinen on aika konservatiivinen lisäravinteiden suhteen. Kirjoitin reilu kymmenen vuotta sitten Juoksijaan kolumnin “vitamiinicocktail”, jossa kerroin vitamiinien hyödyistä, mutta myös niiden ylettömään popsimiseen liittyvistä haitoista.
Esimerkiksi synteettinen E-vitamiini- liiallisesti nautittuna – voi aiheuttaa kaikenlaista ikävää.
D-vitamiinia alan käyttämään heti elokuussa koulujen alkaessa, sillä olen huomannut sen parantavan vastustuskykyä. Enkä ole muuten yksin näiden havaintojeni kanssa.https://suomenkuvalehti.fi/jutut/ulkomaat/d-vitamiini-parantaa-vastustuskykya-ja-vaikuttaa-geenien-aktiivisuuteen/
Oheinen Outside-lehden artikkeli antaa viitteitä siitä, että kestävyysurheilijat voivat saada D-vitamiinista lisähyötyjä.https://www.outsideonline.com/2339421/can-vitamin-d-boost-your-performance?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=facebookpost
Olen huomannut, että sinkillä on tärkeä merkitys flunssan ehkäisyssä. Söin aiemmin sinkkini tabletin muodossa, mutta nykyään otan sen mieluiten suihkeena.https://www.apteekkituotteet.fi/Apteekki-FluAcute-Zinc
Näitä vitamiineja otan myös ensi keväänä jäätikölle mukaan, siis deetä ja sinkkiä. Sen lisäksi mukaan lähtee mustikkajauhetta, jota voi sekoittaa puuron joukkoon.
Pakkaan mukaan myös pari purkkia hunajaa. Ne pitää vaan pakata useamman paksun sukan sisään, sillä jäätynyttä hunajaa on veemäistä lusikoida.
No kun ruokaan päädyttiin, niin Real Turmatin kuivasafkoja lähtee myös mukaan. Viimeksi söin kohtuu urakalla turskaa perunoilla-annoksia, jotka maistuivat melko hyviltä.
Nyt Turmatn valikoimasta löytyy myös poroa, jota aion ehdottomasti ennakkotestata. Meikäläinen kun ostaa kotiin vain luonnossa kasvanutta lihaa, niin voishan sitä samaa ruokavaliota noudattaa myös jäätiköllä.
Otamme matkaan myös itse kuivaamia safkoja, mutta me palataan tähän aiheeseen vielä monta kertaa ennen jäätikölle siirtymistä.
Loppuviikon kolmesta pitkästä lenkistä yksi on jo takana ja nyt olisi tarkoitus lähteä keräämään lisää (k-)ilometrejä.
