Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Terveisiä jäätiköltä

March 11, 2019/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tiimimme grönlantilaisjeppe Lars lähetteli meiliä.

 

Myös huskyt treenaavat pää märkänä ensi kuussa alkavaa jäätikön ylitystä varten. Treeniohjelmasta huolehtii tiimimme toinen paikallisjäsen Salo.

 

On niiden syytä treenatakin, sillä koirat juoksevat tuplamäärän minuun verrattuna.

 

Lähdemme reissuun jäätikön itälaidalta Isortoq-nimisestä kylästä. Etenemme siitä kohti länttä, jossa on matkan määränpää.

 

Minun osalta juoksu päättyy sinne, mutta koirat juoksevat vielä takaisin Isortoqiin.

 

No, huskyt on luotu juoksemaan. En ole ikinä nähnyt huskya, joka pudistaisi aamulla päätään ja haukahtaisi “pidän lepopäivän”.

 

Ne on aina ihan intopiukkana kun on hyvä lenkki tiedossa. Uskon, että hurtat inspiroivat myös minua, jos tulee väsy puseroon.

 

Vielä edellisellä jäätikkövisiitillä suunnitelma (joka ei siis toteutunut) oli se, että laskeudumme lännessä jäätiköltä omin avuin alas ja siksi niin minulla kuin Gregillä oli mukana jäätikköraudat (joilla puhkaisin mun aluspatjan päreiksi).

 

Nyt tilanne on se, että jäätiköltä laskeutuminen on liian vaarallista, joten helikopteri hakee meidät jäätikön reunamilta pois.

 

Itse asiassa jäätiköltä laskeutuminen omin avuin on (minulle tulleen tiedon mukaan) kiellettyä. Kiellon takana on Arctic Commander, joka valvoo kaikkea jäätiköllä tapahtuvaa toimintaa.

 

Näillä mennään.

 

Juoksen tällä viikolla hieman normaalia enemmän, joten perinteinen maanantai-vapaa jää pois.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kokeiluja

March 10, 2019/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Sain perjantaina upo-uudet Sarvan Xante-nastajuoksukengät. Kiitos vaan kenkätehtailija Jyri Sistoselle.

 

Testasin Xantea viime syksynä Juoksijan kenkätestiin muutamalla pikällä juoksulenkillä, mutta en ole juossut niillä sen jälkeen metriäkään.

 

Otin uuteen testiin 0,5 numeroa normaalia suuremmat kengät, sillä on hyvinkin mahdiollista, että käytän jäätiköllä extra-paksuja sukkia.http://www.vjsport.fi/fi/vj_shoe/vj-sarva-xante-m/

 

Yksi potentiaalinen sukkavaihtoehto on Bridgedalen Stormsock mikäli juoksualusta jäätiköllä on märkä.

 

Kuulin viime viikolla, että myös espanjalainen sukkamerkki Lorpen on kehittänyt uuden kosteutta hyvin sietävän sukan.

 

Takaisin Xanteen. Kengässä on 10mm droppi eli se on kannan päkiän välinen korkeusero.  Kymmenen millin droppi on muihin vastaaviin kenkiin nähden korkeahko.  Minulle tuo droppi on just passeli.

 

Kun testasin Xantea viime syksynä ekan kerran, niin lähetin valmistajalle sen jälkeen viestin “tosi hyvä kenkä-ennustan myyntimenestystä”. Niin hyvältä se kenkä silloin tuntui.

 

Juoksin tuon lokakuisen testilenkin Nuuksiossa pääasiassa hiekkapäällysteisellä ulkoilureitillä…. ja muutaman muun sen jälkeen myös poluilla

 

Eilen olosuhteet olivat syyskeleihin nähden aivan erilaiset.

 

Sarvan bravuurina on aina ollut hyvä pito. Laadukkaat tähtinastat antavat pahuksen hyvän pidon kaikissa olosuhteissa…on sitten kyse limaisista pitkospuista, märästä kalliosta, jäisestä tiestä..you name it. Aina voi luottaa siihen, ettei vedä pannuja.

 

Nastakenkien käyttö rajoittuu pääasiassa talveen, mutta minun mielestäni niillä kannattaisi käyttää kaikkina vuodenaikoina.

 

Hiekalla juostessa useat kengät lipsuvat ainakin vauhdin noustessa. Nastakengällä tätä ei tapahdu.  Poluilla ja oikeastaan kaikissa kuviteltavissa olevissa olosuhteissa vain nasta pitää.

 

Toinen miellyttävä asia on Xanten  “fit lock”, joka antaa jalkaterälle tukea ja askeleelle vakautta, vaikka kenkä onkin suunniteltu ns. neutraalille askeleelle.

 

Olen juossut useilla Sarvan kengällä. Tämä on mielestäni niistä malli, joka sopii laajalle kohderyhmälle.

 

On erittäin todennäköistä, että Xantet lähtevät jäätikölle mukaan. Jatkan kuitenkin Xanten testiä vielä tulevien viikkojen aikana.

 

Käytin lauantaisella juoksulenkillä sauvoja. Tällä kertaa kädessä oli Swixin hiilikuitusauvat, jotka eivät paina juuri mitään.

 

Ne olisivat ihan loistovalinta jäätikölle, mutta hiilikuidun kestävyys arveluttaa. Voip olla, että otan sinne kaksi paria (kestävää) alumiinista valmistettua sauvaa ja yhden kepeän hiilikuituparin.

 

Juoksen tänään parin tunnin kepeän lenkin.

 

 

 

 

 

 

Ikkuna

March 9, 2019/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen esitellyt viime päivinä tuotteita, joita käytän aktiivisesti..ja joita otan jäätikölle mukaan.

 

Jäätiköllä juokseminen on normalia rankempaa puuhaa ja kun sitä riemua jatkuu päivästä ja viikosta toiseen, niin minun on pidettävä palautumisesta hyvää huolta.

 

“Anabolinen ikkuna” on ajanjakso, jonka aikana ravinnon avulla voi nopeuttaa palautumista. Tämä kehon ”ikkuna” on auki noin puolentoista tunnin ajan treenin jälkeen.

 

Harjoitus herkistää lihaksia vastaanottamaan ravintoaineita, joten treenin jälkeen pitää syödä reilusti.

 

Ikkuna on auki myös toisella tavalla. Pöpöt pääsevät helpommin jylläämään kovan harjoituksen jälkeen. Tämä ikkuna on auki jopa pari vuorokautta, mikäli taustalla on maraton tai muu kova liikuntasuoritus.

 

Juoksen päivittäin lähes maratonin (arviolta) kolmen viikon ajan. Olen siis erittäin altis sairastumiselle, mikäli en kiinnitä asiaan huomiota.

 

Otan jäätikölle mukaan D-vitamiinia, sinkki+c-vitamiinivalmistetta sekä suusuihkeena käytettävää sinkkivalmistetta (FluAcute). Syön niitä päivittäin, sinkki-ceetä varmaan kaksi kertaa päivässä.

Olen käyttänyt sponsorini Medifonin apteekkivalmisteita jo ennen kuin teimme yhteistyösopimuksen. Syön D-vitamiinia ja sinkki-ceetä päivittäin.

 

Palautumisesta vielä sen verran, että juoksin perjantaina melko kovavauhtisen 2h lenkin ystäväni Mikan kanssa.

 

Juoksuvauhti oli 20-30 sekuntia/kilometri nopeampaa kuin normaalisti.

 

Huomasin lauantain lenkillä, etten ollut ihan 100% palautunut perjantain lenkistä. Varsinkin harjoituksen alku oli “kuin täi tervassa”-etenemistä.

 

No, kotiin asti selvittiin. Join sen jälkeen varmaan puoli litraa maito-mustikka-mehusekoitusta (vain Valion Luomumustikkasoppa kelpaa).

 

 

 

 

 

 

Page 570 of 1514«‹568569570571572›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Ovien avaaja / A door opener
  • Sääennusteet – totta vai hyvää viihdettä/ Weather forecasts -truth or just good entertainment?
  • Icelandair
  • -73C
  • Holisti / Holist

Archives

Scroll to top