Uudet harjoitteet

/in /by

“Kaikki kivet käännetään” on ehkä vähän huono ilmaisu kuvaamaan v.2022 harjoittelua, sillä aavikolla kiviä ei kannata käännellä, sillä niiden alla voi lymytä skorpioni.

Aloitin viime viikon keskiviikkona uuden harjoituskauden. Aiemmin treenikauden avaus tarkoitti juoksua nupit kaakossa, mutta tänä vuonna startataan uusin metodein.

Polvi on ihan 100% kunnossa, joten mitään estettä juoksemiselle ei ole. Ja juoksenhan minä jo, mutta alkukausi pitää paljon muutakin sisällään.

Tavoite on saada lantioon lisää pitoa ja myös sen asentoa tulee parantaa. Teen päivittäin noin kolmen vartin kuntopiirin vai miksi sitä nyt kutsuisi, mutta nimeä tärkeämpää on se, mitä harjoitus pitää sisällään.

Se koostuu kuudesta (6) eri liikesarjasta. jossa keskitytään …ja painotus on sanalla keskitytään…lantion seudun parissa työskentelyyn ja myös mm.jalkaterän voimatason kehittämiseen.

Teen näitä harjoitteita päivittäin, jotta niihin tulee rutiini. Ajan edetessä harvempi tahti riittänee, mutta sen päättää fysioterapeutti.

Bottom line…kaiken harjoittelun tulee palvella 7.1.2023 alkavaa Arabia 2.0 juoksua.

PS.On todella mukavaa, että blogisivu tavoittaa aiempaa useamman silmäparin. Tällä hetkellä blogia käy lukemassa reilusti yli tuhat ihmistä per päivä.

Sivusto on ja tulee pysymään mainoksista vapaana.

Sponsoreiden logot täällä on, mutta siinäpä se.

Huippuhyvä treeniviikonloppu

/in /by

Nuuksion alueella on noin 80 järveä ja lampea.

Lauantain lenkki kiersi niistä laskujeni mukaan neljä (4).

Lähtöpaikkana oli luonnollisesti kotijärvi eli Nuuksion Pitkäjärvi. Sieltä suuntasin kohti Kattilajärventietä, jolta koukkasin metsäpolulle, joka vie Meerlammentielle. Kumpaistakaan järveä ei tosin tällä reitillä näe, joten niitä ei siis lasketa mukaan.

Ensimmäinen vastaan tullut järvi oli Kolmperä. Näitä on muuten Espoossa kaksin kappalein, josta se toinen on ihan Turunväylän kupeessa ja tämä siis ei. .

Polku vei kohti Urja-järveä, jossa oli tälläkin kertaa telttailijoita. https://naturaviva.fi/fi_FI/nuuksion-kansallispuiston-telttailualueet/urjan-telttailualue

Nuuksion kansallispuiston itäpuoli, johon kuuluu myös seuraava reitille osunut järvi nimeltään Orajärvi, on rakentamatonta seutua. Siellä ei näkynyt tälläkään kertaa muita kulkijoita, sillä siellä ei ole merkattuja reittejä.https://fi.wikipedia.org/wiki/Oraj%C3%A4rvi_(Espoo)

Orajärveltä suunnistin pikku hiljaa kohti Solvallaa.

Mikäli olisin halunnut saada reitille vielä yhden eli viidennen järven, niin sen olisi voinut helposti tehdä, mutta päätin oikaista. Meerlampi jäi siis tällä kertaa näkemättä.https://fi.wikipedia.org/wiki/Meerlampi

Sunnuntaina oli vuorossa juoksua. Kävin ennen aamun sarastusta Solvallan Swinghillillä , josta juoksin suurimman osan matkaa kotiin viereisen Mustakallion kautta.

Eikä tässä vielä kaikki. Tein päivän aikana vielä toisenkin lenkin eli treenikausi on lähtenyt hienosti liikkeelle.

Eikä tässä todellakaan vielä kaikki. Tein niin lauantaina kuin sunnuntaina bonusharjoituksina noin 45 minsan “pilates-tyyppiset” treenit.

Tää on viimeinen taisto (?)

/in /by

Kirjoitin eiliseen blogiini, että 7.1.2023 alkava Arabiajuoksu olisi 99% varmuudella minun viimeinen aavikon ylitys juosten.

Miksi?

Perimmäinen syy on se, ettei nyt ole näköpiirissä sellaista aavikkoa, jonka minun tekisi mieli korkata juosten.

Joihinkin alueisiin tulee intohimo. Kalaharin autiomaa oli sellainen, samoin Sahara….Arabiasta nyt puhumattakaan.

Kylmistä alueista olen käynyt Pohjoisnavalla, Etelämantereen jäätiköllä ja samoin Grönlannin jäätiköllä kahteenkin otteeseen.

Kääntäen, jos mimulla ei ole “pakkomiellettä” tai rajua intohimoa, vai miksi sitä nyt kutsuisi johonkin mestaan, niin miksi lähteä?

Ainakin hiekka-aavikot tulevat kuulumaan minun elämääni aina viimeiseen henkäykseen asti. Aion vierailla niissä vielä moneen kertaan, mutta ehkä eri roolissa. Siihen liittyviä valmisteluja on jo tekeillä.

Kuten olen jo aiemmin sanonut, mies ei lähde aavikoilta eivätkä aavikot miehestä.

PS. Ja huom…99% ei ole sama kuin 100%.