Sattuipa…

/in /by

…somasti.

 

Maanantain Hesarissa on iso juttu maratoonari Johanna Bäcklundista, joka asuu Ahvenanmaalla…ja edustaa Ruotsia tulevissa yleisurheilun MM-kisoissa.

 

Bäcklund on nimittäin tällä viikolla ilmestyvän Juoksija-lehden kannessa.

https://www.hs.fi/urheilu/art-2000006144832.html

 

Kirjoitin kesäkuun numeroon pari pientä juttua; yhden kenkäarvion sekä 5 vinkkiä juoksukengän valintaan. Kesän aikana on tarkoitus testata juoksureppuja sekä merinovilla-asuja.

 

Tänään juoksen samanlaisen lenkin kuin sunnuntaina, 2h. Alkulämmittelynä toimii nurmikon leikkaus.

Fanitan

/in /by

Jukolaa.

 

On se vaan niin hieno tapahtuma. Kaikki on hoidettu niin viimeisen päälle hienosti. Ties vaikka olisin joku vuosi siellä juoksemassa?

 

Jukolassa tehdään myös paljon kauppaa. Suuria myyntitelttoja on siellä täällä. Laadukkaan tavaran lisäksi tarjolla on tosi paljon halpaa krääsää.

 

Palautuminen Grönlannista on mennyt hienosti. Painoa on tullut lisää… ilman hesarissa mainittua mämmiäkin.

 

Ruokahalu on jo laantunut. Kaksi ekaa viikkoahan meni suunnilleen pää jääkaapissa, kun nälkä oli läsnä 24/7.

 

Treeni maittaa. Lihaskuntotreeniä, joka juuri nyt on enimmäkseen sisäsoutua, on lisätty. Tarvitsen nimittäin lisää voimaa.

 

Useilla juoksijoilla kädet, “core”, hartiat ja selkä ovat huonossa tikissä. Se johtuu liian yksipuolisesta harjoittelusta.

 

Minun  mielestä sisäsoutu on hyvä tapa kehittää edellä mainittuja lihasryhmiä. Sen lisäksi soutu antaa hyvät alkulämmöt ennen lenkille lähtöä.

 

Otan tänään kevyen 15 min.lämmön soutuergolla ja sen jälkeen juoksen 2h.

 

 

 

 

 

 

 

Kohti Jukolaa

/in /by

Vanhaa sanontaa lainaten, “ilmassa on suuren urheilujuhlan tuntua”.

 

Pihkaniskojen jokavuotinen kokoontumisajo Jukola järjestetään ties monennenko kerran ja tänäkin vuonna tapahtuma kerää ennätysmäärän suunnistajia.

 

Ja sinne suuntamme mekin.

 

Kangasala on sopivan lähellä eli sinne porhaltaa parissa tunnissa.

 

Tein perjantaina kovimman treenin sitten Grönlannin. Soudin puoli tuntia, jonka jälkeen siirryin keskupuiston metsiin pariksi tunniksi juoksemaan.

 

Pidän tänään lenkkivapaan. Juoksen nyt 2+1 suunnitelmalla eli kahta peräkkäistä juoksupäivää seuraa yksi lepopäivä, Aion jossain vaiheessa siirtyä kohti 3+1 ja 4+1 -harjoitusohjelmaa.