Tiimikaveri Pena

/in /by

Retkikuntaan kuulunut ja myös jatkossa mukana oleva Pentti Kotiaho oli Hesarin haastattelussa viime viikolla. Mun piti laittaa tämä linkki jo tuolloin mutta se jäi jostain syystä tekemättä. No, tässä se on.https://www.hs.fi/kaupunki/vantaa/art-2000008545227.html

Olen hehkutellut Penaa yhden sun toisen kerran ja enkä syyttä. Miehellä on kultainen sydän ja on muutenkin heppu parhaasta päästä.

Myös muut retkikuntaan kuuluneet ovat kanssani samaa mieltä. Niin täällä kuin aavikolla.

Vaikka ulkona ei näytä kovin keväiseltä, niin kyllä se sieltä puksuttaa.

Valoisa aika on lisääntynyt joulukuusta jo kaksi tuntia.

Nuuksion /Solvallan sääasema näyttää, että täällä olisi 60 cm lunta. Ei muuten ole.

Ovatkohan kaikki muutkin säätiedot yhtä päin persettä kuin tuon paikallisen Ilmatieteen Laitoksen sääaseman?

Lumitöitä on tehty urakalla, joten kunto nousee kohisten.

Tasan vuosi sitten otettu kuva tuosta viereiseltä Mustakalliolta. Näyttää kovasti tutulta eli lunta piisasi tuolloinkin. Kuvassa seikkailijat Degerman/Viljanen

Uudet treenit

/in /by

Tämän päivän blogikirjoitus on järjestyksessään hieman “Juha Jokismaisesti” ilmaistuna “neljastuhanneskahdessadaskahdeskymmenesensimmäinen.

Olen noudattanut uutta fysioterapeutti Santtu Rannan laatimaa jumppaohjelmaa “jo” nelisen viikkoa.

Ehkä yhtä päivää lukuunottamatta olen nostellut ja laskenut lantiota, venytellyt lonkan koukistajia ja niin edelleen.

Kaiken maailman jumit ja kieroumat ovat syntyneet vuosien (vuosikymmenten?) aikana, joten ei tää kroppa varmaan oikene muutamassa viikossa.

Käyn ensi tiistaina Santun pakeilla kuulemassa onko edistystä tapahtunut.

Arabian hiekkaerämaa poikkeaa merkittävästi Saharasta ja Kalaharista. Hiekkaan jää joka askeleesta 5-10 sentin kuoppa.

Askeleita kertyy 180 kpl minuutissa ja kun juoksen noin kuusi tuntia per päivä, niin kokonaissaldoksi tulee…hetkinen….noin 65,000 ja kun laskuharjoitusta jatkaa eteenpäin, niin kuukaudessa niitä kertyisi yhteensä noin 2 miljoonaa.

Ei ole siis ihan yhdentekevää miten jalka siihen alustaan iskeytyy kun vielä muistutetaan mieliin, että jalka tömähtää maahan noin 4 x oman painon voimalla.

Tälle päivälle on tiedossa useamman tunnin lumiduunit…ja vähän jumppaakin.

99%

/in /by

Tuleviin ja menneisiin lumisateisiin voi suhtautua monella eri tavalla.

Niitä voi sadatella, mutta tilanne ei siitä miksikään muutu.

Suhtaudun tulevaan lumimyräkkään urheilijan asenteella. Mitä enemmän sitä tulee, niin sitä enemmän saan sitä pihalta (ja ties mistä) kolata.

Kunto kasvaa ja läski tirisee. Ja kuten pankkimies-isäni tapasi sanoa, “se on kuin pistäisi rahaa pankkiin”.

Kävin juoksemassa ennen myräkän alkua. Reitti kulki Nuuksiontien reumustaa. kohti etelää.

Käveytie oli auraamatta, joten siinä juokseminen oli verrattavissa aavikko-olosuhteisiin. Juoksin myös jonkun aikaa kevyessä lumihangessa. Se on hyvää treeniä mm.jalkaterille, joita pitää vahvistaa (huomattavasti) ennen seuraavan aavikkojuoksun alkua.

Juoksuvauhti on treenilenkeillä tosi maltillinen. Yritän keskittyä enemmän vaikuttavuuteen kuin vauhtiin. Tällä tarkoitan sitä, että keskityn hyvään juoksuasentoon vauhdin kustannuksella.

Hitaat lenkit ovat tämän vuoden teema…ainakin enemmän kuin aikaisempina vuosina.

PS. Kirjoitin taannoin, että Arabiajuoksu on 99% varmuudella viimeinen pitkä aavikkojuoksu. Onneksi en ollut sanoissani liian ehdoton..

On nimittäin 99% varmaa, että se onkin vasta toiseksi viimeinen aavikkojuoksu. Näin ne tilanteet elää….