Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Kamoissa

December 29, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Mietiskelin keskiviikon treenilenkillä..no monia asioita…mutta ensisijaisesti “mitä kamoja otan jäätikölle mukaan”?

Aikaahan tässä vielä h-hetkeen on, mutta toisaalta niin tämä kuin seuraava talvi mahdollistavat varusteiden testaamisen.

Aloitetaan kengistä. Nehän ovat minun tärkeimmät työkaluni.

Juoksen koko matkan 99% varmuudella nastoitetuilla jalkineilla. Grönlannin jäätiköllä alkumatka kului sohjoisissa merkeissä eikä nastoille ollut vielä siinä vaiheessa tarvetta, mutta kun juoksin jäätikön huipulta lievää alamäkeä kohti jäätikön länsiosaa, niin meinasin vetää pari kertaa pannut. Siinä vaiheessa pistin nastalenkkarit jalkaan.

On mahdollista, että nastoitan kengät itse tai se tehdään ulkopuolisen toimesta.https://www.xxl.fi/vinkit-ja-neuvot/gc/huolto/juoksu/kenkien-nastoitus

Mikäli olosuhteet vaativat, niin varaudun siihen, että juoksen siellä myös lumikengillä.

Hommasin jokunen vuosi sitten ex-sponsori Vandernetilta juoksuun tarkoitetut TSL-lumikengät. Ne ovat perinteisiä lumikenkiä selvästi kevyemmät, mutta myös snadimmat.

Lumikengillä juoksua on treenattava jo tämän talven aikana.

Juoksusauvat saattavat astua myös kuvioon “if and when the going gets tough”. Käytin Grönlannin jäätiköllä Black Diamondin sauvoja.

En usko, että Islannin jäätiköllä on huhti-toukokuun vaiheessa erityisen kylmä, mutta se on 100% varmaa, että siellä on hyvin tuulista. Näin minua on informoitu.

Tuulelta suojaava takki, jossa on laadukas päätä ja kasvojakin suojaava huppu on ihan must varuste.

Testasin keskiviikon lenkillä pitkään palvellutta gore-kuoritakkia. Se on kirkkaan värinen, joka puolestaan auttaa tukitiimiä pitämään juoksijaa silmällä, mikäli näkyvyys jäätiköllä heikkenee.

On tietenkin liuta muitakin tärkeitä juoksukamoja, joita on testailtava, mutta tässä ne tärkeimmät.

Treeneistä….

December 29, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kirjoitin tovi sitten, että vielä viime kevään ja alkukesän aikana harjoittelin 2-3 kertaa päivässä.

Kovimman viikon aikana harjoitteluun kului aikaa 24h.

Alkukesän aikana kävi ilmeiseksi, että Arabia 2.0. juoksu peruuntuu. Merkittävä taloudellinen tukija vetäytyi projektista ja se oli sitten siinä.

Juoksun oli määrä toteutua tammikuussa 2023.

Sen jälkeen treeni-into sammahti. Loppukesä ja suuri osa syksyäkin meni himmaillessa.

Uskon, että treenibreikki teki päälle ja kropalle hyvää.

Paluu “huippukuntoon” on kivinen, mutta samalla haasteena hyvin mielenkiintoinen.

Avainsana on “kärsivällisyys”. Olen varma, että pystyn juoksemaan jo nyt yli 100 kilsan viikkoja, mutta olen myös varma, että siinä piilee tuhon siemen.

Liian nopea harjoitus-ja rasitusmäärien nostaminen, niin mielekkäältä kuin se tuntuukin, saattaa tuoda mukanaan ongelmia.

Niitä välttääkseni, nostan harjoitusmääriä maksimissaan 10% per viikko.

Kuluvalla viikolla juoksen viisi (5) lenkkiä ja teen muutamia keveitä lihaskuntotreenejä.

Seuraavaksi nostan harjoitusmääriä ja vasta sen jälkeen niiden pituuksia.

Aion myös seurata haukkana juoksun rasitustasoja juoksukellon avulla.

Tästä myöhemmin lisää….

4500.

December 28, 2022/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kalaharista se alkoi. Tai oikeastaan pari kuukautta sitä ennen.

Tein tuolloin päätöksen avata omat nettisivut. Vuosi oli 2010.

Mietin tovin nettisivun domainia. Olisiko se etunimisukunimi.fi tai com?

Se idea ei oikein napannut.

Kuten niin usein, ratkaisu “ongelmaan” löytyi lenkkipolulta.

Se oli sportman.fi

Ensimmäinen blogipäivitys oli 14.6.2010. Tähän mennessä niitä on rustailtu 4500 kipaletta.

Päivityksiä on tullut Kalaharista, Nepalista, Saharasta, Saudeista, Omanista, Grönlannista ja ties mistä.

Joskus…tai totta puhuen hyvin usein…blogipäivityksien perille saattaminen on ollut työn ja tuskan takana. Aavikoilla ja jäätiköillä mukana on kulkenut yhtä sun toista satelliittivempainta, joiden avulla nettiyhteys on ollut mahdollisuus luoda. Aina se ei ole onnistunut heti ensimmäisellä tai edes toisella yrittämällä.

Apu on ollut onneksi lähellä. Satelliitti-velho Pentti Kotiaho (Savantum Oy) on ollut joillakin reissulla mukana (Sahara, Arabia) tai ollut kotitoimistoltaan hyvin tavoitettavissa. Ilman Penan jeesiä moni viesti olisi jäänyt lähettämättä.

Sportman.fi -sivuston lisäksi olen päivittänyt kuulumisia erillisille retkikunta-nettisivuilleni, kuten Kalahari1000.com, greenlandrun.com (2013) sekä runningforthearctic.com (2019). Kyseiset sivut on suljettu.

Nettisivujen suunnittelusta on vastannut ihan alkumetreiltä alkaen moniosaaja Kari Koskinen.

Tavoite on jatkaa nettisivujen päivityksiä ainakin kevääseen 2024 asti.

Pysykää mukana.

Blogipäivitystä Saharan autiomaassa.

Välillä myös yön pimeydessä….

Teltassa…
Ja iltanuotion valaistuksessa….
Page 455 of 1548«‹453454455456457›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Kokouksia – ulkosalla
  • Naiset on kovia!
  • Cocodona 250 mailia
  • Aikainen lintu….
  • Popsi popsi Buranaa…

Archives

Scroll to top