Kesäkuu 2010

/in /by

Tänään minun piti kirjoittaman kesäkuun 2024 harjoittelusta, mutta se aihe saa siirtyä päivällä parilla eteenpäin.

Minulle nimittäin juolahti mieleen, että siitä on kulunut nyt tasan 14 vuotta, kun avasin Sportman.fi -sivuston!

Syy oman nettisivun avaamiseen oli Kalaharin autiomaa, jonka ylitys alkoi muutamaa kuukautta myöhemmin elokuussa 2010.

________________________________________________________________________________________________________

Hei ja tervetuloa upo-uusille nettisivuilleni!

Seuraavat 2 kuukautta elän Kalaharin autiomaan halkijuoksun hengessä ja sitä seuraavat 20 päivää tosi toimissa.

Miksi lähden sinne ja mitä kaikkea matkan valmisteluihin kuuluu jne jne.?

Kerron mitä ja millaisia varusteita käytämme harjoittelun ja juoksun aikana ja mikä tekee niistä niin hyviä

Ylläpidän sivuja myös 20 päivää kestävän aavikkojuoksun aikana, mikäli tekniikka ja mies ovat kunnossa.

Toivottavasti viihdyt sivuillani.

________________________________________________________________________________________________________

Minulla ei ollut kesäkuussa 2010 aavistustakaan siitä, että seikkailen seuraavina vuosina Saharassa, kahdesti Grönlannin jäätiköllä, Arabian hiekkaerämaassa, Qatarissa ja missä kaikkialla sitä olenkaan juosta viilettänyt näiden vuosien aikana.

Nyt tähtäin on asetettu Islannin Vatnajökull-jäätikölle.

Kuumuus

/in /by

Kuumin paikka, jossa olen juossut on Arabian niemimaa.

Hiekka oli niin kuumaa, että kun siihen sylkäisi, niin kuului vaan sihahdus.

Sylki siis kiehui.

Kalaharin autiomaassa lämpötila oli varjossa korkeimmillaan 40 astetta.

Alueella oli niin kuivaa, että siellä esiintyi todella paljon maastopaloja.

Kuumuuteen ja pitkään aavikkojuoksuun sopeutuminen kestää noin viikon.

Jos niin pitkälle selviää, niin sen jälkeen seikkailujuoksun onnistusprosentti kasvaa huikeasti.

Elimistö tottuu siinä vaiheessa lämpöön ja niin uskomattomalta kun se tuntuukin, niin matkan edetessä vire vain paranee.

Vuosi sitten näihin aikoihin oli muuten tosi lämmintä as well. Muistan se siitä, että nauhoitimme tuolloin Nuuksiossa “Rohkeasti Retkelle” -ohjelmaa.

Ja oli muuten myös kaksi vuotta sitten; Merrellin kuvaajat olivat Suomessa / Nuuksiossa pari päivää.https://www.merrell.com/SE/sv_SE/toe-nuuksio/

Kesäkuu tuo mukanaan muutoksia harjoitteluun.

Siitä lisää huomenna.

Nyt lähden lenkille.

Juoksin tuolla (Libya/Sahara) vuonna 2008. Tällä alueella on mitattu 57 asteen lämpötila….

Torstain repputreeni

/in /by

Kävelin painorepun kanssa Nuuksiosta Kivenlahteen, jossa autoni oli huollettavana.

Kun aloin suunnittelemaan vuoden 2024 harjoitusohjelmaa, niin päätin ottaa käyttöön aiemmin hyväksi havaittuja treenimetodeja.

Ennen Grönlantia (2019) tein useita rucking-treenejä.

“Rucking” on sotilasmaailmasta omaksuttu termi, joka tarkoittaa kestävyysharjoittelua kantamalla painoreppua tai liivejä.

Tässä harjoituksessa yhdistyy mainiosti kestävyys-ja voimatreeni.

Ja mikä parhainta, voimatreeni tapahtuu ulkosalla.

Testaan tämän vuoden ajan “mikä toimii – mikä ei”.

Kaikki tähtää siihen, että olen elämäni parhaimmassa kunnossa huhtikuussa 2025, jolloin Vatnajökull-jäätikön ylitys alkaa.

Juosten.

Torstain harjoitus kesti lähes 4h.

Repun pohjalla oli pari vanhaa untuvatakkia. Niiden päälle asettelin halkoja ja ihan päällimmäiseksi 5 kilon painon.

Repun kokonaispaino nousi tällä kertaa reilusti yli 10 kilon…

Aion tehdä vastaavanlaisia harjoituksia (noin) kerran kahteen viikkoon. Joskus ne voivat olla nykyisiä pidempiä, joskus lyhyempiä.