Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

No limits

October 9, 2010/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Lauantain aamulenkki oli pituudeltaan 10-11 km ja se sujui erittäin hyvin. Kunto tuntuu aika hyvältä, vaikka tässä olikin kuukauden juoksutauko. Uskon, että se oli fiksu päätös pidättäytyä juoksemasta ja antaa kropalle aikaa parantua 1000 kilometrin rasituksista.

Ovat sitä muutkin seikkailujuoksijat kokeilleet omia rajojaan loppukesän ja alkusyksyn aikana. Englantilainen Chris Rhys Howarth juoksi Kenian halki 44 päivässä. Hänen päiväannos oli n.50  kilometriä, kuten meilläkin, mutta hän on pitänyt joitakin vapaapäiviä matkan aikana. Minun mielestäni välipäiviä kannattaa välttää viimeiseen asti, sillä keho tottuu n.viikossa kovaan rasitukseen ja mahdolliset välipäivät sotkevat tätä rytmiä. Sitä paitsi välipäivän jälkeen kroppa tuntuu tosi raskaalta ja lihaksia juipertaa.

Jenkki Sean Burch patikoi, kiipeilee ja juoksee parhaillaan Nepalin halki. Matkaan kuluu 50-60 päivää. Seanin mukana on 9 kantajaa. Hän on kilpaillut myös samassa North Pole Marathon-kisassa kuin minä ja itse asiassa voitti sen vuonna 2004.

Pakkasia odotellessa

October 8, 2010/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Ilmantieteen laitoksen ennusteessa pohjoiseen on luvassa pakkasia ja eteläläiseenkin osaan maata 0 ja +5 välille.

Pohjoistuulia odotellessa ohessa muutama kuva pohjoisnavalta vuodelta 2007 (kuvat:Mike King)

Hyvää ja sporttista viikonloppua.

Maastojuoksua

October 7, 2010/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksin tänään n.tunnin maastolenkin. Meidän (lähes) kotiovelta aukeavat Espoon Hannusjärven luontopolut ja n.40 metrin korkeuteen kohoavat Bondaksen kalliot.

Testasin lenkillä La Sportivan Wildcat-maastojuoksukenkää. Kenkä osoittautui vakaaksi ja hyvin vaimennetuksi maasturiksi, jolla juoksee mieluusti myös kivituhkalla ja jopa asvaltilla. Kenkää tuo maahan Outdoor Action Finland Oy www.oac.fi (ei sponsori).

Lenkki kulki siis todella mainiosti. Juoksin kapeita kinttupolkuja ja välillä piipahdin leveimmillä kivituhkaisilla kävelyteillä ja pari kilsaa asvaltilla.

Maastojuoksu on ihan ehdoton tapaa yllä pitää hyvää yleiskuntoa, sillä se kehittää koordinaatiota, on jaloille hellävaraisempaa kuin asvaltti, kehittää monipuolisesti lihaskuntoa (myös keskivartalo) ja mikä tärkeintä..on pahuksen mukavaa!

Happy trails!

Page 1382 of 1420«‹13801381138213831384›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Tekemisen meininkiä…
  • Pillerit
  • Kauramoottori
  • Jäätikköjuoksuun uusi tukija
  • Juoksutapahtuma Pirttimäessä

Archives

Scroll to top