Kesä parhaimmillaan

/in /by

Aurinko paistaa ja naapurikin on nostanut heinät seipäälle. Eipä uskoisi, että asumme vain muutaman kilometrin päässä Länsiväylältä.

Tein tänään illalla tuplatreenin. Soudin ensiksi kepeästi ja lämmittelin lihaksia ennen 1h40minsan lenkkiä. Tavoite oli juosta lyhyempi lenkki, mutta jalat halusivat mennä pidemmälle lenkille, joten minkäs teet…

Blogisivulle tuli kysymys/kommentti soutuun liittyen.

Ostin (käytetyn) Concept 2:n kesällä 2011. Olen soudellut sillä kuuriluonteisesti. Ennen pitkiä juoksuja, kuten Saharan halkijuoksu, jätin soudun pois lähes kokonaan, sillä soutu jäykistää lantion aluetta. Olen jutellut ja saanut tukea näkemykselleni ihan pro-luokan soutuvalmentajilta.

Treenasin viime kesänä soutulaitteella ihan sutena ja samat on suunnitelmat tällekin suvelle. Soutu vahvistaa käsiä, hartioita, selkää, vatsaa ja jalkoja. Varsin monipuolinen rakkine.

Toinen vastaanottamani kysymys (kiitos niistä) koski aihetta “kuinka kovaa menet, kun urku on auki?”. Hyvä kysymys.

En itse asiassa tiedä, sillä en käytä GPS-laitetta. Olen käyttänyt menneinä vuosina Sports Trackeriä ja aion ottaa sen käyttöön myös tulevina viikkoina. Onhan se välillä ihan kiva tietää, kuinka kovaa (tai hiljaa) sitä huristelee.

ST:n mukaan juoksin Saharassa yhtenä päivänä yli 3000 kilsaa. Vaikka se oli raskas päivä niin tulin siihen tulokseen, että laitteessa oli jokin vika:-)

No, meillä oli käytössä useampi GPS, josta miitasimme reitin virallisen pituuden (virallisesti 1628 km)

 

Hyvää kyytiä

/in /by

Annoin tänään vuoden parasta kyytiä juoksukengilleni. Juoksin noin 1h45min, joista vedin yli tunnin kohtuu urku auki. Koitin siis juosta jalat alta siinä kuitenkaan onnistumatta. Kunto on siis yllättävän hyvä ajatellen, että on kesäkuun alku ja kesän kovat treenit ovat vasta edessä päin.

Juoksen huomenna palauttavan 50-60 minsaa kaverin kanssa ja teen sen perään kevyen soututreenin. Torstaina on taas vauhtijuoksun vuoro. Minulla on perjantaina Nuuksiossa luento sponsorini Midsonan henkilökunnalle. Ajattelin juosta mäkitreenejä heti luennon jälkeen, niin tuleepahan hyödynnettyä kansallispuiston matka optimaalisesti.

 

Laiva oli lastattu…

/in /by

..mukavilla ihmisillä, uusilla ystävillä ja kohtuu hyvällä buffet-muonalla.

Tukholman maratonristeily oli jälleen kerran hieno kokemus. Laivalla oli 950 Tukholman maratonille osallistunutta juoksijaa, joiden kanssa oli mukava vaihtaa ajatuksia perjantain ja sunnuntain välisenä aikana.

Juoksimme lauantaina (jo perinteisen) noin 1h45 minuuttia kestäneen juoksulenkin terminaalista Djurgårdeniin ja sieltä kohti stadionia, josta itse maraton alkoi.

Keli oli la-aamulla viimeisen päälle hyvä, mutta ensimmäiset sateet saapuivat kaupungin ylle noin klo.13.00. Aluksi sadetta tuli ujosti tihuuttaen, mutta siinä klo.16.00 haminoilla vettä tuli jo reippaammin.

Juoksin tänään,heti laivamatkan jälkeen, 1h40 minuutin lenkin. Olipahan kuuma keli, mutta ei valiteta. Kylmä talvi (ja etenkin Grönlanti)on vielä niin tuoreessa muistissa.