Vauhtileikittelyä

/in /by

Juoksin tänään lyhyen, noin 50 minuutin lenkin. Tämän päivän teemana oli vauhtileikittely. Vaihtelin lenkin aikana juoksuvauhtia eri pituisissa pätkissä. Välillä juoksin kaksi tolpan väliä reippaasti ja yksi himmaillen..ja sitä rataa.

Useinpien juoksijoiden perisyntinä on tasainen taapertaminen eli lenkit juostaan aina samalla vauhdilla. Been there done that..

Olisi hyvä vaihdella niin juoksualustaa ja vauhtia aina silloin tällöin.  Mikäli juoksijalla on käytössä jokin harjoitusohjelma, kuten vaikkapa Juoksija-lehden “Move”, niin tuolloin ohjelmaan on merkitty eri pituisia ja vauhtisia lenkkejä.

Duunikaverillani Arilla oli tänään juoksumattotreeni 2 x 15 min kovalla vauhdilla.

Ruotsiksi tätä harjoitusta kutsutaan nimellä fartlek. Englannin kieliset saattavat kiinnittää huomiota sanan fartlek neljään ensimmäiseen kirjaimeen (fart=pieru). Kuten jossain aiemmassa blogissani kirjoitin, niin sain Puman kengistä kantapään kipeäksi. Palkintona siitä, ne odottavatkin vuoroaan tuossa takan vieressä… Käytin tänään New Balancen 890-kenkiä ja ne toimivat hyvin. Kantapäässä ei tuntunut kipuja. Juoksija on valinnut ne kaksi kertaa peräkkäin vuoden parhaaksi juoksukengiksi.

Sponssineuvottelussa

/in /by

Kävin iltapäivällä mielenkiintoisessa sponsorineuvottelussa. Tapasin ko. firman toimitusjohtajan eräillä kokkareilla ja sovimme siinä baaritiskillä rupattelun aikana tapaamisen mahdollisen sponsoriyhteistyön merkeissä.

Firma edustaa monia maailmanluokan merkkejä, joita olisi hieno edustaa. Aika näyttää…

Tänään on juoksijan vapaapäivä eli juoksut jatkuu tiistaina.

Lieneekö oheinen artikkeli innostanut, mutta hakkasin illalla halkoja kirves tanassa.

Parta ei just nyt ole kummoinenkaan, mutta odottakaapas ensi maaliskuuta….

http://www.iltasanomat.fi/muoti-kauneus/art-1288772576313.html?utm_campaign=tf-IS&utm_medium=tf-desktop&utm_term=4&utm_source=hintaseuranta.fi&utm_content=site

 

 

Hitaasti kiiruhtaen

/in /by

Kesän ja syksyn lenkeille oli ominaista melko kova juoksuvauhti. No, sillä taktiikalla ei pysty juoksemaan aavikon halki, joka on kuitenkin se seuraavan vuoden päätavoite. Olen siis joutunut ottamaan lusikan kauniiseen käteem, kuten vanha kansa sanoo. Mikäli jalassa on vain alle 200g painavat juoksukengät, niin niillä on ihan mahdoton juosta hiljaa.

Olen ottanut käyttöön hieman painavampia kenkiä. Eilen jalassani oli Puman 500 Faas -kengät. http://www.juoksija-lehti.fi/Kenkäklinikka.aspx

Juoksija-lehden arvion mukaan kenkä sopii nopeaan juoksuun. Voi olla, mutta minulle se sopii just parhaiten hitaaseen etenemiseen. Siitä olen samaa mieltä, että se on hyvin vaimennettu ja jalassa huomaamaton.

Varsinkin aavikkojuoksujen aamut ovat vaikeita. Kuvitellaan tilanne, jossa seikkailujuoksija on taivaltanut jo 800 kilsaa. Olen ollut liikkeellä siis jo hieman päälle kaksi viikkoa. Pohkeet ovat saaneet osakseen melkoisen määrän tällejä ja varsinkin aamun ensimmäiset kävelyaskeleet tuntuvat vaikeilta. Edessä on kuitenkin 50 kilsan etappi, joka on juostava!

Etenkin aamun ensimmäisten juoksukilometrien aikana pohkeet kiittävät, mikäli pistän jalkaani hyvin vaimennetut kengät. Voin vaihtaa jalkineita päivän aikana, mikäli siltä tuntuu.

Olen lähes 100% varma, että aavikon ylityksen aikana käytän eriparisia kenkiä. Oikeassa jalassa saattaa olla eri mallinen kenkä kuin vasemmassa. Oikessa jalassa voi olla lilan värinen New Balance, josta vasen jalka ei taas tykkää yhtään. Siihen sopii paremmin vaalean sininen Adidas. Juoksin lauantain lenkin Pumilla, jotka ovat lähes numeron kokoa liian isot. Ei ne nyt niin isot ole, että airot olisi tullut kaupan päälle:-) Uberpitkillä juoksumatkoilla jalat tuppaavat turpoamaan. Ei ne jalkaterät nyt mihinkään elefanttisiin mittoihin tietenkään kasva…

Lisäksi varpaat ovat hellina ja niihin ilmestyy erilaisia tippoja matkan varrella. Juuri siksi on hyvä ottaa matkaan kenkiä, joissa on reilusti tilaa varsinkin varvas-osastolla. Puman jalkine on sellainen.

Testilenkit jatkuvat aina 26/11 asti, jolloin häivyn aavikkomaisemiin noin viikon ajaksi. Siellä ei tule juostua niin paljon, mutta otan tietty lenkkarit mukaan. Kelien suhteen seuraavat 10 päivää ovat ajankohtaanu nähden erinomaiset. Tuulta vain muutama metri sekunnissa ja lämpötila hieman plussan puolella. Accuweatherin mukaan tilanne säilyy melko samana ainakin joulukuun puoliväliin asti. Hyvä juttu meille juoksijoille, mutta kehno hiihtäjille ja talvivaatteiden maahantuojille…