Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Popsi popsi Buranaa…

May 5, 2026/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

“tutkimusten ja selvitysten perusteella särkylääkkeiden käyttö on erittäin yleistä ultrajuoksijoiden ja muiden kestävyysurheilijoiden keskuudessa”.(AI)

“Noin 59–61 % ultrajuoksijoista käyttää tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä, kuten ibuprofeenia) harjoittelun, kilpailun tai palautumisen aikana.

Ja noin noin 26 % ultrajuoksijoista käyttää parasetamolia harjoittelun aikana.
Käyttö on yhtä yleistä kuin maratonjuoksijoilla, ja lääkkeitä käytetään usein ennaltaehkäisevästi kipua vastaan, ei vain jo ilmestyneeseen kipuun.

“Some studies show that usage rates can be as high as 60-70% for specific, long-distance events like the 100-mile Western States Endurance Run” (Lähde. Outside).

Tulehduskipulääkkeiden käyttö kovan, nestehukkaa aiheuttavan rasituksen aikana (kuten ultrajuoksussa) voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä, kuten äkillisen munuaisten vajaatoiminnan.

Olen sanonut jo aikoja sitten, että lopetan juoksemisen siihen paikkaan, mikäli kroppa ei väänny harjoituslenkille tai palaudu ilman särkylääkkeitä.

7.4.2027

May 4, 2026/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen tänään sopinut Islannin tiimin kanssa siitä, että Hofsjökull ja Langjökull – jäätikköjuoksut alkavat 7.4.2027.

Huhtikuun seitsemäntenä päivänä vuonna 2027 tulee kuluneeksi tasan 20 vuotta tuplamaratonista Pohjoisnavalla, josta tämä hupi siis alkoi.

Juhlimme sitä tiimin kanssa jäätiköllä.

Retkikunnan vitsinikkari Anton lupasi tuoda mukanaan pullon viskiä ja jäätkin on talon puolesta.

7.4.2007.
Kuvat: Mike King

Antonilla on sana hallussa. Kun olimme noin puolivälissä Vatnajökull -jäätikköä, niin tiimi pysähtyi kahville. Tulin pysähdyspaikkaan hieman muiden jäljessä ja kun näin kaffepannun, niin kysyin Antonilta, “olisiko kahvia tarjolla?”.. odottaen pientä palvelua. Siihen Anton vastasi, “Jukka, näytänkö tarjoilijalta!”.

Putosin ihan täysin ja niin repesivät muutkin. Juuri tällaisia huumoriveikkoja tiimiin tarvitaan…..

Harjoitusinto päällä

May 4, 2026/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Viime viikolla päättyneen Islannin matkan tuliaisena tuli myös kova into harjoitella kohti ensi vuoden jäätikköjuoksuja..

Koin lauantain harjoituslenkillä sellainen “juoksijan taivas” -olotilan, jota kutsutaan myös nimellä “Runners High”.

Runner´s High on sanakirjan (Oxford) mukaan “hyvinvoinnin tai euforian tunne, joka seuraa fyysisestä harjoittelusta, etenkin juoksemisesta”.

“Aivotutkijat ovat pitkään luulleet, että aivokemikaalit nimeltä endorfiinit aiheuttavat runner’s high’n. Kuitenkin tuoreempi tutkimus on osoittanut, että endocannabinoidit (välittäjäaineet joilla on samanlainen vaikutus kehoihimme kuin kannabiksella eli marijuanalla) ovat pääasiassa vastuussa tästä”.(Lähde: Intersport.fi)

Kokemukseni mukaan juuri nyt on syytä painaa hieman harjoitus-jarrua, sillä niin hauskaa kuin pikku pilvessä juokseminen onkin, niin siitä seuraa helposti krapula.

Annan tänään niin lenkkareille kuin juoksijalle vapaapäivän.

Page 1 of 1547123›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Popsi popsi Buranaa…
  • 7.4.2027
  • Harjoitusinto päällä
  • FKT
  • Vapun tunnelmia

Archives

Scroll to top