Kanuunalenkki

/in /by

Ohessa on lyhyt videopätkä siitä, miten minusta tuli juoksija.(Video by seikkailutoimittaja Jyri Kivimäki).

Olin opiskeluaikoina ns. baarikärpänen.

Iltafestit kiinnostivat enemmän kuin luennot.

No, eräänä aamuna heräsin pikku kanuunassa.

En oikein pitänyt siitä, mitä näin peilistä, joten päätin ryhdistäytyä.

Marssin läheiseen tavarataloon ja ostin vitivalkoiset Reebok-juoksukengät ja lähdin krapulalenkille.

Siitä se alkoi.

Olin juossut aika paljon nuoruusvuosina ja kouluaikona kilpaakin, mutta myöhemmällä iällä huuruiset baari-illat veivät voiton.https://www.youtube.com/shorts/kCeCbn5x0xU

Siitä se lähti ja tässä sitä nyt ollaan

Harva olisi tuolloin uskonut, että kipitän tulevaisuudessa aavikoilla ja jäätiköillä:-).

En edes itse.

Harjoitteluvapaat, hyötyä vai haittaa?

/in /by

Harjoitteluvapaapäivät ovat juoksijalle yhtä tärkeitä kuin itse harjoittelu. Kehitys tapahtuu pitkälti palautumisen aikana, ei lenkin aikana.

Treeni antaa keholle ärsykkeen, ja palautumisen aikana elimistö sopeutuu siihen.

Tätä kutsutaan superkompensaatioksi. Sen aikana elimistö sopeutuu ja suorituskyky nousee hetkeksi lähtötason yläpuolelle.

Mutta…jos uutta ärsykettä ei tule, suorituskyky palaa vähitellen kohti lähtötasoa.

Kehitys ei tapahdu siis itse harjoituksen aikana.

Päinvastoin.

Pidin keskiviikkona treenivapaan ja jatkossakin kuusi harjoituspäivää viikkoa kohden saa riittää, vaikka haluja olisi treenata joka ikinen päivä.

“Jalat kuin Helanderilla”

/in /by

SUL´n tiedotteen mukaan, kestävyysjuoksija Eemil Helander hakee nostetta uralleen uuden valmentajan tai oikeastaan valmennusryhmän avulla.https://www.yleisurheilu.fi/uutinen/eemil-helander-hakee-kehitysharppaa-kihun-valmennuksessa/

Helander kokee, että askeleesta on viime vuosina kadonnut keveyttä. Sen palauttamiseksi Helander on kaavaillut korvaavansa osa perusharjoittelusta maastohiihdolla ja pyöräilyllä.

“Sitä kautta pystyisin säästämään jalkoja ja vastapainoksi voisin tehdä enemmän loikkia ja nopeusjuttuja. Minusta tuntuu, että tarvitsisin sitä, että saisin askeleen takaisin lennokkaaksi. Nyt se ei ole tuntunut niin hyvältä ja terävältä kuin mitä se parhaimmillaan oli”. (Lähde: SUL)

Raskaalta se Helanderin juoksu on tänne kotikatsomoonkin näyttäytynyt.

On hienoa, että lupaava juoksija uskaltaa ottaa valmennuksessaan uusia askelia.

Eilisellä treenilenkillä myös seikkailujuoksijan jalat tuntuivat vähemmän lennokkailta.

Tein aamulla lihaskuntotreenin ja juoksin alkuillasta treenilenkin, jonka aikana teki välillä mieli heittää kävelyksi, mutta päätin sinnitellä.

Se oli siis hyvä henkinen treeni, jos ei muuta.