Pidän juoksutaukoa ensi viikolle asti ihan vaan varmistaakseni, että pöpöt ovat lähteneet 100% kropasta.
Oletan, että tuolloin lempijuoksureittini ( Nuuksion reitti 2000) on ainakin suurelta osin “hiekalla”.
Talvisinhan se on on hiihtäjien käytössä….
Viime vuonna töppäsin ja aloitin juoksutreenit liian pikaisesti kröhän jälkeen ja joudun siirtämään mm. Vatnajökull-juoksun alkua muutamalla viikolla.
Vaikka olen kasvanut Espoossa, niin kasvuympäristöni oli hyvin maalaismainen.
Äitini viljeli mm.porkkanoita, joita me pojat vedettiin naamariin ilman sen ihmeempiä pesemisiä. Multa vaan rouskui hampaiden välissä.
Ja se multa tekee hyvää.
Bakteeriopin professori Pentti Huovisella on samanlaisia kokemuksia: “Kun olin pikkupoika, niin maasta vedeltiin porkkanat, pyyhkäistiin mullat housunlahkeeseen ja syötiin niin, että hiekka ratisi hampaissa. Siinä saattoi tulla mukana muutama hyvänlaatuinenkin bakteeri”.(Lähde: YLE)https://yle.fi/aihe/artikkeli/2021/03/26/bakteeriopin-professori-suosittelee-kuitua-kuitua-ja-viela-kerran-kuitua
Ravinnolla ja liikunnalla voi muokata omaa mikrobistoaan paremmaksi ja mikäs se onkaan arkisin keino kohentaa oman mikrobistoa?
Kestävyysliikunta!https://yle.fi/aihe/artikkeli/2020/03/04/maratoonarin-suolistobakteeri-teki-hiirista-himojuoksijoita-mikrobit-halutaan
Kestävyysliikunta vaikuttaa tutkimusten mukaan suotuisasti suolistomikrobiston koostumukseen.
Olen nähnyt, lukenut ja tehnyt jopa töitä huippu-urheilijoiden kanssa.
Kun kysyn suoraan tai luen heidän vastauksiaan kysymykseen, kumpi on tärkeämpää motivaatio vai kurinlaisuus, niin vastaus on AINA
KURINALAISUUS
Kurinalaisuus on pitkällä aikavälillä parempi, sillä se pitää toiminnan käynnissä silloinkin, kun motivaatio on hukassa.
Motivaatio on epävakaa tunnetila, joka auttaa aloittamisessa, mutta kurinalaisuus ja systemaattisuus varmistavat tulokset ja kehityksen arjen rutiineissa.
On sanottu, että motivaatio sytyttää liekin, mutta kurinalaisuus pitää sen yllä.
******************************************************************************************
I have seen, read about, and even worked with elite athletes.
When I ask them directly or read their answers to the question of which is more important, motivation or discipline the answer is ALWAYS
DISCIPLINE
In the long run, discipline is better because it keeps you going even when motivation is nowhere to be found.
Motivation is an unstable emotional state that helps you get started, but discipline and consistency ensure results and progress in everyday routines.
Over the years, I have met a few people who ignite quickly but don’t have the endurance to keep the flame alive… and soon start looking for a new “motivating thing.”
