Harjoitusinto päällä

/in /by

Viime viikolla päättyneen Islannin matkan tuliaisena tuli myös kova into harjoitella kohti ensi vuoden jäätikköjuoksuja..

Koin lauantain harjoituslenkillä sellainen “juoksijan taivas” -olotilan, jota kutsutaan myös nimellä “Runners High”.

Runner´s High on sanakirjan (Oxford) mukaan “hyvinvoinnin tai euforian tunne, joka seuraa fyysisestä harjoittelusta, etenkin juoksemisesta”.

“Aivotutkijat ovat pitkään luulleet, että aivokemikaalit nimeltä endorfiinit aiheuttavat runner’s high’n. Kuitenkin tuoreempi tutkimus on osoittanut, että endocannabinoidit (välittäjäaineet joilla on samanlainen vaikutus kehoihimme kuin kannabiksella eli marijuanalla) ovat pääasiassa vastuussa tästä”.(Lähde: Intersport.fi)

Kokemukseni mukaan juuri nyt on syytä painaa hieman harjoitus-jarrua, sillä niin hauskaa kuin pikku pilvessä juokseminen onkin, niin siitä seuraa helposti krapula.

Annan tänään niin lenkkareille kuin juoksijalle vapaapäivän.

FKT

/in /by

Fastest Known Time eli FKT on lyhennys, joka vilahtelee aina silloin tällöin puhuttaessa vaikkapa jäätiköiden ylittämisestä tai vuorikiipeilystä.

Kuka siis ylittää jäätikön/aavikon tai kiipeää vuorille kaikista nopeimmin.

Tätähän “lajia” ei aiemmin tunnettu, mutta nyt kun (lähes) kaikki jäätiköt ja korkeimmat vuoret on jo moneen kertaan ylitetty/kiivetty, niin julkisuuden valokeila kohdistuu henkilöihin, jotka tekevät sen mahdollisimman nopeasti.

Talvisin jotkut hiihtävät mahdollisimman rivakasti Etelänavalle ja näistä kilpaveljistä -ja siskoista olen aika ajoin tänne blogisivulle kirjoittanutkin. Näin keväällä katseet kääntyvät mm. Himalajalle, jossa yritetään tehdä erilaisia kiipeilyennätyksiä.

Meillä Vatnajökull -jäätikön ylitys (2025) kesti 48h ja se taitaa olla FKT (on foot).

Aion asettaa ensi vuoden Islannin jäätikköjuoksuihin jonkun haastavan aikatavoitteen, kunhan ensin pääsemme sinne lähtöpisteeseen ja näemme, mitkä ovat vallitsevat sääolosuhteet.

PS. Tasan seitsemän vuotta sitten (2.5.2019) alkoi Grönlannin mannerjäätikön ylitys.

Isortoq 2019. Vasemmalta Salo, Antti, minä ja Lars.

Vapun tunnelmia

/in /by

Nuorempana tuli vappuna (ja muulloinkin…) nautittua vähän toisenlaisia “pitkiä”, mutta eilen oli vuoden (toistaiseksi) pisin treenilenkki.

Bruttoaika 5h.

Luin vanhaa blogitekstiä vuodelta 2010, jolloin juoksin 30 kilsaa ilman juomaa tai muita eväitä.

Sen verran on tullut 16 vuoden aikana järkeä päähän, että minulla oli eilen painoreppuun pakattuna pari juomapulloa, suolakeksejä sekä kaakaotaateleita.

Taateli on kyllä ihan parasta pitkien taivallusten evästä. Viimeksi niitä ei ollut jäätiköllä mukana, mutta ensi vuonna on.

Vierivä kivi ei sammaloidu, joten teen about samanlaisen harjoituksen ensi viikon aikana.

En muista, milloin vappuna olisi ollut viimeksi näin lämmintä….