Ostin aikoinaan kirjan, jonka nimi on “Let my people go surfing”. Kirja kertoo Yvon Chouinardista, vaatemerkki Patagonian luojasta. Luin tietenkin kirjan otsikon juoksijan lasien läpi a´la “let my people go running”. Firma toimii eettisesti korkealla tasolla. Se myös lahjoittaa prossan koko vuoden myynnistä hyväntekeväisyyteen ja me puhutaan satoja miljoonia tahkoavasta vaatefirmasta. Patagonian “worn wear”-autot kiertävät ympäri […]
Juoksin lauantaina vähän eri reittejä kuin normaalisti. Sain Kirsiltä kyydin Bembölen Myllylle, josta läksin juoksemaan kohti Pirttimäkeä ja Nuuksiota.https://matkasto.net/espoo-bembole-myllyn-rauniot/ Vedin juoksutreenin jälkeen palautumisruokana “taikavelliä”, jonka aineksia otan myös jäätikölle mukaan. Siis kotimaista kaurajyvää, jonka hienonnan pienellä jyvämyllyllä. Jäätiköllä aion sekoittaa taikavellin sekaan mustikkajauhoa, hunajaa ja maitoa. Täällä Nuuksion perusleirissä reseptiin kuuluu banaania, mustikkaa ja hitosti […]
Täydellä vatsalla on veemäistä juosta, joten keskityn tulevan jäätikköjuoksun aikana nesteytykseen ja totta kai myös energian saantiin. Vara-rasvoillakin mennään. Ainakin minun kroppa on tottunut käyttämään rasvavarastoja pitkienkin juoksujen aikana. Olen totuttanut kehon siihen, että en mutustele treenilenkeillä mitään, vaikka lenkin pituus on 3-4h. En kyllä yleensä juokaan mitään. En suosittele edellä mainittua metodia muille. Olen […]
