Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5525 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Elektrolyytit

July 13, 2021 in /by

Paljon niistä varsinkin tällaisena hellekesänä puhutaan, mutta kuinka moni tietää mitä ne ovat. Siis elektrolyytit. Elimistön tärkeimmät elektrolyytit ovat natrium, kalsium, fosfori, magnesium ja kalium. Elektrolyyttitasapaino voi heilahdella todella monista eri syistä johtuen. Nestevajaus on yksi sellainen monipuolista ruokavaliota unohtamatta Kalium on todella tärkeä elektrolyytti. Sydänlihassolut tarvitsevat tiettyä kaliumpitoisuutta sykkeen pitämiseksi normaaleissa lukemissa. Kaliumin puute […]

DNF

July 12, 2021 in /by

Ylläksen alueella järjestettiin viikonloppuna hienot polkujuoksukisat by NUTS. Eräs asia kiinnitti huomiotani; 160 kilometrin juoksuun ilmoittautui noin 130 juoksijaa, joista (hieman) alle puolet selvitti tiensä maaliin asti. Olosuhteet olivat pirun hankalat; ensimmäinen 66 kilsaa mentiin aika köykäisellä juomahuollolla. Se oli asia, josta kuului lievää parranpärinää, mutta se oli kaikkien osallistujien tiedossa. Jos omat vedet loppuivat, […]

Oppia ikä kaikki

July 11, 2021 in /by

Juoksin lauantaina testilenkin Ylläksellä. Se piti sisällään myös ylämäkijuoksua, jota olen viime päivinä vältellyt menneen takareisikrampin myötä. No, kun kerran Ylläksellä ollaan, niin olihan se pakko kokeilla jalan kestävyyttä “Isometsän” nousussa. Juoksin parisen vuotta sitten näillä samaisilla leveysasteilla Mustin (Jauhojärvi) ja mainitun Isometsän nousuja ja laskuja yhteensä 18 kilsaa yhden treenikerran aikana. Ajoin seuraavana päivänä […]