Olen ottanut tavaksi juosta yhden mäkijuoksutreenin (noin) 10 päivän treeniperiodilla. Sunnuntaina oli “taas” sellaisen vuoro. En tiedä ainakaan lähialueelta parempaa mäkitreenialuetta kuin Nuuksio. Täällä on kukkulaa toisensa perään. Kun harjoitus alkaa, niin otan ensimmäiset 15-20 minsaa extralöysästi. Valmistelen tämän aikana elimistöä tulevaa rasitusta varten. On hyvä käynnistellä hengitys-ja verenkiertoelistöä sekä lämmitellä kudokset ennen kuin itse […]
Tein Grönlannin jäätikköjuoksun jälkeen päätöksen uudistaa juoksuharjoittelua. Sitä ennen harjoittelu keskittyi pääasiassa juoksemiseen, mikä on luonnollisesti pitkän matkan taivaltajalle ihan luonnollinen treenimuoto. Mutta….viimeistään jäätikkö opetti, että tarvitsen lisää VOIMAA. Olin tehnyt lihaskuntotreenejä ennen v.2019 jäätikkömatkaa, mutta en tarpeeksi määrätietoisesti. Tähän oli tehtävä muutos, mikäli (ja kun) aion viettää jatkossakin pitkiä aikoja ainakin aavikoilla. Näin myös […]
Jos asiat etenevät halutulla tavalla, niin lähden 3 kuukauden kuluttua kohti Arabian hiekkaerämaata. Matkustan alueelle noin viikkoa aikaisemmin ennen kuin itse autiomaan ylitys alkaa. Sen aikana tehdään viime hetken hankintoja, joista yksi tärkeimmistä on safka. Tiimikaverini Pena muistaa hyvin, kuinka pienellä energiamäärällä tulin toimeen Saharan halkijuoksun aikana. Nyt on syötävä enemmän oli Penan neuvo…vai olikohan […]
