Legendaarinen TPS:n ja monen NHL-pelaajan valmentaja V.Jursinov tuli pelaajille tutuksi piiskaamalla pelaajia huutamalla “jalat jalat jalat” niin että jäähalli kaikui. Jursi pisti pelaajia myös juoksemaan. Eräässä haastattelussa Saku Koivu kertoi, että kesällä lätkämiehet juoksivat 50-60 kilsaa viikossa. Jalkoja (x 3) ja niiden merkitystä tulevassa aavikkojuoksussa mietin minäkin tiistai-illan jalkalihastreenejä tehdessä. Voimaa ja jerkkua on saatava […]
Viime viikolla julkaistiin tutkimus, jonka mukaan suomalaiset ovat melko aktiivisia ulkoilijoita. “Suosituin ulkoiluharrastus luonnossa oli kävely. Vuonna 2020 kävelyä luonnossa harrasti noin 80 % suomalaisista, kun vuonna 2000 sitä harrasti 69 %.(Lähde:Luke) Tutkimus nostaa esille myös polkujuoksun; sitä harrastaa 18% aikuisista. Luku on yllättävän korkea. Kansallispuistot kiinnostavat ja se näkyy myös täällä Nuuksiossa. Peräti 40% […]
Vielä kymmenisen vuotta sitten läksin aina kotiovelta juoksemaan ….jollen nyt täysiä….niin ainakin kohtuu haipakkaa vauhtia ilman mitään alkulämmittelyjä. Ja juoksutreeni huipentui loppukiriin. Eli tein just niin kun ei pidä tehdä. Alkulämmittely käynnistää hengitys- ja verenkiertoelimistön, lämmittää kudokset ja herättelee hermolihasjärjestelmän. No, nykyään tilanne on ihan toisenlainen. Aihe on ajankohtainen myös siksi, että tänä vuonna harjoitustunteja […]
