La-aamun treenijuoksun lisäksi tein illalla vielä jalkojen lihasvoimaa kehittävän harjoituksen. Yksi harjoitusmuoto oli “bulgarialainen askelkyykky eli Bulgarian Split Squad”. Näin se suuunnilleen menee…. “Aseta toinen jalka taakse korokkeelle ja hae etujalalla sopiva etäisyys niin, että pystyt kyykkäämään alas.Kyykkää etujalan voimalla niin alas kuin liikkuvuutesi sallii,ja puske itsesi etujalan voimalla takaisin ylös. Keskittymälläkantapään puskemiseen lattiaa vasten […]
Tein perjantaina kohtuu hallitun (??) mäkijuoksutreenin. Täällähän niitä riittää…. Varsinkin reitillä Solvik-Solvalla jyrkkiä mäkiä on yksi toisensa perään. Juoksin ylämäet lähinnä Reitti 2000:lla sekä Solvallan ulkoilu-/hiihtoreitillä. Jos olisin halunut vetäistä vielä rajumman ylä-ja alamäkitreenin, niin harjoituksen loppuun olisi voinut tunkata Swighillin laskettelurinnettä ylös-alas. No, senkin aika vielä tulee… Tällä kertaa maltoin pitää ylämäkivedon jälkeen palauttelusession […]
Olen toiminut viimeiset kaksi vuotta maailman suurimman outdoor-kenkien valmistajan Merrellin “ambassadorina”. Merrell-lähettiläänä toimiminen on muutakin kuin titteli. Osallistun firman järjestämiin tapahtumiin. Olin tammikuussa Merrellin lehdistötilaisuudessa kertomassa seikkailujuoksuistani ja jaoin kuulijoille omia kokemuksia heidän tuotteistaan. Kahden viikon kuluttua Merrell lähettää Suomeen ja Nuuksioon muutaman hengen kuvausryhmän. Aiomme kuvata muutaman britin voimin polkujuoksua Nuuksion upeissa maisemissa. Annan […]
